Bagaimana tidur siang dapat membantu kita membuat keputusan yang lebih baik
Satu kajian baru, kini diterbitkan di Jurnal Penyelidikan Tidur, mengkaji kesan tidur siang yang pendek terhadap kemampuan otak memproses maklumat yang tidak sedar.
Tidur adalah kunci dalam pembentukan memori dan penyatuan maklumat baru.
Teknologi canggih kini membolehkan para saintis melihat di mana pembelajaran otak berlaku, dan bagaimana kekurangan tidur mengganggu neuroplastik otak.
Neuroplasticity adalah kemampuan otak untuk bertindak balas dan menyesuaikan diri dengan rangsangan yang diterimanya dari persekitaran.
Apa yang berlaku "di bawah tenda" ketika kita sedang tidur juga menjadi tumpuan banyak kajian.
Menurut kajian bahawa Berita Perubatan Hari Ini baru-baru ini dilaporkan, para saintis dapat mengesan kenangan tertentu dan menguatkannya semasa peserta kajian tidur menggunakan isyarat pendengaran tertentu.
Sekarang, kajian baru yang menarik memfokuskan pada pengaruh tidur siang pada kemampuan otak untuk memproses maklumat yang tidak kita sedari secara sedar.
Selain itu, kajian ini meneliti bagaimana tidur siang mempengaruhi tingkah laku sedar dan masa reaksi pilihan - iaitu, kelajuan otak memproses maklumat baru.
Liz Coulthard, pensyarah kanan pensyarah neurologi demensia di University of Bristol Medical School di United Kingdom, mengetuai penyelidikan baru itu.
Tidur siang membantu memproses maklumat tanpa sedar
Coulthard dan rakannya merekrut 16 sukarelawan untuk kajian ini dan memberikan dua tugas kepada peserta kajian.
Pada mulanya, "tugas utama bertopeng", para penyelidik menyampaikan maklumat kepada peserta dengan sangat singkat sehingga mereka tidak mempunyai masa untuk mendaftarkan maklumat secara sedar.
Dalam tugas kedua (kawalan), para peserta menjawab ketika mereka menunjukkan kotak merah atau biru di skrin.
Setelah menjalankan tugas, peserta kajian tetap terjaga atau tidur selama 90 minit. Kemudian, semua sukarelawan melakukan tugas itu lagi.
Para penyelidik mengukur aktiviti otak peserta sebelum dan selepas tidur siang dengan menggunakan electroencephalogram. Mereka juga menguji masa reaksi pilihan peserta.
Kajian mendapati bahawa tidur siang meningkatkan kelajuan pemprosesan dalam tugas utama bertopeng, tetapi tidak dalam tugas kawalan yang tidak ditutup. Ini menunjukkan kepada para penyelidik bahawa tidur siang secara khusus membantu pemprosesan maklumat yang diperoleh secara tidak sedar.
Oleh itu, walaupun waktu tidur yang singkat dapat membantu memproses maklumat, memperbaiki masa reaksi kita, dan berpotensi mempengaruhi tingkah laku kita ketika terjaga.
Penemuan ini menguatkan idea bahawa maklumat yang kita "anggap" secara tidak sedar diproses semasa tidur, dan tidur itu dapat membantu pengambilan keputusan kita ketika terjaga.
Coulthard mengomentari hasil ini, mengatakan, "Penemuan ini luar biasa karena dapat terjadi tanpa adanya kesadaran awal, kesadaran yang disengaja, dengan memproses isyarat yang disajikan secara tersirat di bawah kesadaran para peserta."
Walau bagaimanapun, para penyelidik merancang untuk melakukan lebih banyak pekerjaan pada masa akan datang. "Penelitian lebih lanjut dalam ukuran sampel yang lebih besar diperlukan," tambahnya, "untuk membandingkan apakah dan bagaimana penemuan itu berbeza antara usia, dan penyelidikan mekanisme saraf yang mendasari."
