Apa itu mania dan hypomania?
Mania dan hypomania adalah tempoh di mana seseorang merasa gembira, sangat aktif, dan penuh tenaga. Hypomania adalah bentuk mania yang lebih ringan.
Mania dan hypomania kedua-duanya melibatkan tempoh ketika individu merasa teruja atau mengalami mood yang bertenaga. Mereka berbeza betapa teruknya perubahan mood ini:
- Mania adalah episod teruk yang mungkin berlangsung selama seminggu atau lebih. Seseorang mungkin merasa gembira dan tidak bertenaga. Gejala ini mengganggu kehidupan seharian, dan dalam kes yang teruk, seseorang mungkin perlu pergi ke hospital.
- Hypomania adalah episod yang berlangsung selama beberapa hari. Orang mungkin berasa sangat baik dan berfungsi dengan baik. Keluarga atau rakan mungkin melihat perubahan mood atau aktiviti, sementara orang yang menghidap hipomania mungkin tidak.
Mania dan hypomania paling sering berkaitan dengan gangguan bipolar. Mereka juga boleh berlaku sebagai sebahagian daripada gangguan mood yang lain, seperti gangguan skizoafektif.
Gangguan bipolar adalah gangguan kesihatan mental di mana seseorang mengalami perubahan mood, tenaga, tahap aktiviti, dan corak pemikiran mereka.
Orang yang mengalami gangguan bipolar I mengalami mania, sementara orang yang mengalami gangguan bipolar II akan mengalami hipomania.
Dalam artikel ini, kita melihat perbezaan antara mania dan hypomania, termasuk gejala, rawatan, dan pencegahannya.
Gejala mania
Mania melampaui perubahan mood dan tenaga yang normal. Gejala mania sangat kuat sehingga boleh mempengaruhi hubungan, pekerjaan, atau kesejahteraan seseorang.
Mempunyai mania tidak selalu bermaksud bahawa orang itu merasa bahagia. Walaupun mania boleh menyebabkan rasa euforia, ia juga boleh menyebabkan kerengsaan yang melampau.
Gejala mania boleh merangkumi:
- kegembiraan yang tidak terkawal
- berasa sangat gembira atau gembira
- berasa mudah marah atau resah
- tahap tenaga tinggi yang sukar dikawal oleh orang itu
- tahap aktiviti yang tinggi, seperti berlari berlebihan, gelisah, atau bergerak
- kesukaran memberi perhatian atau memberi tumpuan
- tidak realistik dan harga diri yang sangat tinggi, merasa terlalu yakin
- kekurangan perencatan sosial
- pemikiran berlumba-lumba
- kurang memerlukan tidur atau tidak tidur sama sekali
- mengambil risiko atau aktiviti melulu
- fikiran untuk membunuh diri atau mencederakan diri sendiri
Orang boleh mengalami gejala psikotik semasa episod mania. Ini termasuk:
- halusinasi, atau melihat atau mendengar perkara yang tidak ada di sana
- khayalan mulia, atau mempercayai bahawa mereka tidak terkalahkan, sangat kuat, atau terkenal
National Institutes of Mental Health (NIMH) mengatakan bahawa episod manik dalam gangguan bipolar berlangsung sekurang-kurangnya 7 hari, atau untuk jangka masa apa pun sekiranya gejala tersebut sangat teruk sehingga orang itu memerlukan rawatan di hospital. Di antara episod, individu mungkin merasa normal atau mengalami gejala ringan dan berlarutan.
Gejala hipomania
Hypomania adalah bentuk mania yang lebih ringan. Orang yang mengalami gangguan bipolar 2 mengalami hipomania. Sekiranya episod manik penuh berlaku, diagnosis bipolar 1 biasanya lebih tepat.
Gejala hipomania boleh merangkumi:
- mempunyai mood yang lebih tinggi dan lebih bahagia daripada biasa
- lebih mudah marah dan tidak sopan
- berasa terlalu yakin
- tahap aktiviti atau tenaga yang lebih tinggi daripada biasa tanpa sebab yang jelas
- perasaan kesejahteraan fizikal dan mental yang kuat
- menjadi lebih sosial dan banyak bercakap daripada biasa
- mempunyai keinginan yang lebih kuat untuk seks daripada biasa
- merasakan keperluan untuk tidur kurang daripada biasa
Perbezaan
Hypomania dan mania berkongsi banyak gejala. Faktor yang membezakan adalah keparahan gejala ini.
Kedua-dua mania dan hypomania melibatkan perubahan mood dan tingkah laku di luar perubahan biasa, setiap hari.
Mania sangat teruk sehingga seseorang tidak dapat meneruskan aktiviti biasa. Dalam kes yang lebih melampau, mereka mungkin memerlukan rawatan di hospital dengan segera.
Seseorang yang menghidap hipomania mungkin dapat meneruskannya seperti biasa. Keluarga dan rakan mungkin menyedari bahawa individu tersebut bertindak berbeza walaupun orang itu tidak menyedari bahawa ia berlaku. Walau bagaimanapun, mereka masih harus mendapatkan bantuan perubatan untuk keadaan mereka untuk mengelakkan gejala bertambah buruk.
Walaupun hypomania tidak seburuk mania, ia juga boleh membahayakan dan memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan seseorang secara keseluruhan.
Satu kajian mendapati bahawa orang lebih cenderung melakukan tingkah laku berisiko semasa episod hipomanik. Ini termasuk membelanjakan sejumlah besar wang, menggunakan alkohol atau dadah secara berlebihan, memandu berbahaya, atau melakukan tingkah laku seksual yang berisiko.
Orang yang mengalami mania tetapi tidak mengalami hipomania mungkin juga mempunyai khayalan, halusinasi, atau kegilaan manik.
Sekiranya seseorang tidak menerima rawatan hipomania yang berkesan, mereka mungkin berisiko menghidap mania, walaupun ini tidak selalu berlaku.
Persamaan
Gejala mania dan hypomania melibatkan perasaan sangat gembira, emosi yang tinggi, dan merasa lebih bertenaga dan kreatif.
Dalam beberapa kes, episod mania atau hypomania boleh dicampur dengan salah satu kemurungan. Pakar menyebutnya sebagai episod ciri campuran.
Apabila percampuran ini berlaku, seseorang mungkin merasa bertenaga sementara juga merasa tertekan, putus asa, atau kosong.
Peristiwa atau aktiviti kehidupan tertentu boleh menyebabkan episod mania atau hipomania. Episod ini dipanggil pencetus.
Kajian berskala kecil pada sekumpulan orang muda yang mengalami gangguan bipolar mendapati bahawa pemicu untuk mania dan hipomania merangkumi:
- jatuh cinta
- menggunakan ubat rekreasi, terutamanya ubat perangsang
- memulakan projek kreatif baru
- keluar lewat atau berpesta
- pergi bercuti
- mendengar muzik yang kuat
Kajian lain mendapati faktor berikut juga boleh mencetuskan mania:
- tekanan
- kurang tidur
- penggunaan ubat antidepresan
Bila berjumpa doktor
Sekiranya seseorang menyedari perubahan mood yang nampaknya lebih kuat daripada biasa, mereka harus berjumpa dengan profesional penjagaan kesihatan. Gangguan bipolar sukar didiagnosis, tetapi sejarah kesihatan yang komprehensif, pemeriksaan fizikal, dan perbincangan mengenai mood dan gejala dapat membantu.
Sekiranya rakan atau ahli keluarga anda mengalami gejala mania atau hypomania, mereka yang terdekat dengan mereka mungkin ingin berbincang dengan mereka mengenai berjumpa doktor dan mendapatkan rawatan.
Rawatan dan pencegahan
Tidak ada penawar untuk mania atau hypomania, tetapi orang dapat mengatasi gejala mereka dengan ubat-ubatan dan terapi bercakap. Rawatan ini dapat membantu mencegah episod mania dan hipomania, serta episod kemurungan.
Seseorang mesti mengambil ubatnya seperti yang ditetapkan oleh doktor, yang berterusan, biasanya, untuk mencegah episod mania atau kemurungan.
Ubat yang dapat membantu orang menguruskan gangguan bipolar termasuk:
- penstabil mood, seperti ubat lithium dan antiseizure
- antipsikotik generasi kedua atau atipikal, yang merawat mania dan hypomania
- antidepresan, yang dapat membantu merawat episod kemurungan gangguan bipolar dalam beberapa kes
- ubat tidur mungkin berguna untuk jangka masa terhad bagi orang yang mengalami masalah tidur
Ramai orang mendapat manfaat daripada gabungan terapi ubat dan bicara. Juga dikenali sebagai psikoterapi, terapi bicara dapat memberikan sokongan, bimbingan, dan pendidikan bagi orang-orang dengan gangguan bipolar.
Orang yang menggunakan ubat untuk mania atau hypomania tidak boleh berhenti mengambil ubat ini tanpa berbincang dengan doktor mereka. Menghentikan ubat secara tiba-tiba boleh menyebabkan gejala yang lebih teruk jika mania kembali. Seseorang juga boleh mengalami gejala penarikan diri yang berbahaya.
Walaupun perubahan gaya hidup sahaja tidak dapat merawat mania dan hipomania, orang boleh mencuba perkara berikut untuk membantu menangani gejala mereka dan mungkin mengelakkan pencetus:
- Makan makanan yang sihat dan elakkan membuang makanan.
- Amalkan kebersihan tidur yang baik. Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari jika boleh. Elakkan keluar lewat dan jaga jadual tidur yang konsisten setiap hari.
- Buat jurnal perubahan mood atau gunakan carta mood. Ini dapat membantu seseorang mengesan mania atau hipomania, jadi mereka boleh bekerjasama dengan ahli terapi mereka untuk mengubatinya.
- Menghadiri janji temu dan minum ubat seperti yang ditetapkan doktor.
- Dapatkan pertolongan dengan segera untuk memikirkan kecederaan diri atau bunuh diri.
Pencegahan bunuh diri
- Sekiranya anda mengenali seseorang yang berisiko mencederakan diri sendiri, bunuh diri, atau mencederakan orang lain:
- Hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan.
- Tetap bersama orang itu sehingga bantuan profesional tiba.
- Keluarkan senjata, ubat-ubatan, atau benda lain yang berpotensi berbahaya
- Dengarkan orang itu tanpa penghakiman.
- Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenali mempunyai pemikiran untuk bunuh diri, hotline pencegahan dapat membantu. Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Nasional tersedia 24 jam sehari di 1-800-273-8255.
Seseorang tidak dapat mencegah gangguan bipolar, tetapi mereka dapat mengambil langkah-langkah untuk menghindari atau menguruskan gejala dengan rawatan perubatan yang betul.
Prospek
Mania dan hypomania adalah gejala gangguan mood, terutamanya gangguan bipolar. Orang dengan gangguan bipolar 1 mungkin mengalami mania, sementara orang dengan gangguan bipolar 2 lebih cenderung mengalami hipomania.
Hypomania adalah versi mania yang lebih ringan. Kedua-dua keadaan mempunyai simptom yang serupa, walaupun ini lebih parah dan mengganggu semasa episod mania daripada hypomania.
Orang boleh menguruskan episod mania atau hypomania dengan bimbingan doktor atau profesional penjagaan kesihatan yang lain.
