Apa yang boleh menyebabkan pening ketika bangun tidur?
Kadang-kadang bangun pusing biasanya tidak menjadi perhatian. Kemungkinan penyebab pening pagi biasa termasuk dehidrasi, jangkitan telinga, tekanan darah rendah, dan kesan sampingan ubat.
Sebilangan besar orang mengalami pening dari semasa ke semasa. Menurut National Institute on Pekak dan Gangguan Komunikasi Lain, kira-kira 15 peratus orang dewasa di Amerika Syarikat mengalami masalah keseimbangan atau pening pada tahun 2008.
Pening muncul dengan pelbagai cara, tetapi boleh merangkumi:
- berasa pengsan atau pening
- berasa tidak seimbang atau tidak berpusat
- sensasi berpusing
Pening sering berumur pendek dan mungkin tidak selalu mempunyai sebab yang jelas. Walau bagaimanapun, secara kerap bangun pusing mungkin merupakan gejala keadaan yang mendasari.
Dalam artikel ini, kami membincangkan kemungkinan penyebab terjadinya pening, petua pencegahan, dan kapan berjumpa doktor.
Kekeringan
Orang yang mengalami dehidrasi pada waktu malam kadang-kadang boleh bangun dengan rasa pening. Tanda-tanda dehidrasi lain boleh merangkumi:
- berasa dahaga
- keletihan
- sakit kepala
- mulut dan bibir kering
Sebab-sebab untuk bangun dengan dehidrasi boleh merangkumi:
- tidak minum cukup cecair pada siang hari
- tidur di persekitaran yang panas
- pengambilan alkohol yang berlebihan
- penyakit yang menyebabkan muntah dan cirit-birit
- mengambil ubat yang menyebabkan seseorang membuang air kecil lebih banyak
- minum terlalu banyak minuman berkafein, yang membuatkan seseorang membuang air kecil lebih banyak
Tekanan darah rendah
Tekanan darah rendah, atau hipotensi, boleh menyebabkan pening pada sesetengah orang.
Tekanan darah juga boleh tiba-tiba jatuh ketika seseorang berubah dari posisi berbaring atau duduk ke posisi berdiri, misalnya, ketika mereka bangun dari tidur pada waktu pagi. Penurunan tekanan darah secara tiba-tiba ini disebut hipotensi postural atau ortostatik.
Gejala hipotensi postural boleh merangkumi:
- pening
- rasa pening
- penglihatan kabur
- pengsan
- jatuh
Tekanan darah rendah kadang-kadang boleh menjadi gejala keadaan lain, seperti penyakit Parkinson atau penyakit Addison. Rehat tempat tidur yang berpanjangan dan ubat-ubatan tertentu, seperti beta-blocker, juga boleh menyebabkan tekanan darah rendah.
Bagi orang yang mengalami hipotensi postural, berdiri atau bangun dari tidur dengan perlahan dan beransur-ansur dapat membantu mencegah pening atau pingsan. Memakai stoking mampatan pada siang hari juga dapat membantu sesetengah orang.
Sekiranya ubat menyebabkan tekanan darah rendah, doktor mungkin mengesyorkan menukar dos atau menukar ke ubat lain. Mengubati sebarang keadaan yang mendasari juga dapat membantu mencegah gejala tekanan darah rendah.
Gula darah rendah
Pusing awal boleh menjadi gejala gula darah rendah, atau hipoglikemia. Gula darah rendah lebih sering terjadi pada orang yang menderita diabetes, terutama mereka yang mengambil insulin, daripada mereka yang tidak menghidap penyakit ini.
Pada orang yang menghidap diabetes, penyebab gula darah rendah boleh merangkumi:
- mengambil terlalu banyak insulin atau ubat diabetes lain
- melangkau makanan atau makan terlalu sedikit
- aktiviti fizikal yang sengit
- pengambilan alkohol yang berlebihan
Gejala gula darah rendah boleh merangkumi:
- goyah atau gementar
- sakit kepala
- keletihan
- penglihatan kabur
- kesukaran menumpukan perhatian atau kekeliruan
- berpeluh berlebihan
Walau bagaimanapun, sesiapa sahaja boleh mengalami gula darah rendah, dan mungkin tidak selalu ada sebab yang jelas. Orang yang kerap mengalami gejala gula darah rendah harus berjumpa doktor.
Labirinitis
Labyrinthitis adalah jangkitan virus atau bakteria pada telinga dalam yang boleh menyebabkan pening. Jangkitan tersebut menyebabkan keradangan pada struktur halus telinga dalam, atau labirin, yang memainkan peranan penting dalam menjaga keseimbangan seseorang.
Labirinitis kadang-kadang menyukarkan seseorang untuk berdiri atau berdiri tegak, terutamanya ketika bangun dari tidur.
Gejala labirinitis lain termasuk:
- sakit telinga
- sakit kepala
- deringan atau bersenandung di telinga
- penglihatan kabur atau berganda
- loya atau muntah
Labirinitis selalunya disebabkan oleh jangkitan virus dan sering berlaku berikutan selesema atau selesema. Rawatan biasanya melibatkan rehat dan minum banyak cecair.
Bagi orang yang mempunyai gejala yang lebih teruk, doktor boleh mengesyorkan ubat untuk mengurangkan pening dan loya. Mereka juga mungkin memberikan antibiotik jika penyebabnya adalah jangkitan bakteria.
Ubat-ubatan
Beberapa ubat boleh menyebabkan pening sebagai kesan sampingan. Ubat-ubatan ini termasuk:
- antibiotik
- diuretik
- penghilang rasa sakit berasaskan opioid
- anti-epilepsi
- ubat imunosupresan
- antidepresan
- antipsikotik
- ubat antiretroviral
Seseorang harus bercakap dengan doktor mereka jika mereka mengambil ubat yang mereka fikir menyebabkan pening pagi. Doktor mungkin mengesyorkan menukar dos atau menukar ke rawatan yang berbeza.
Apnea tidur yang menghalang
Apnea tidur obstruktif (OSA) adalah gangguan tidur yang kadang-kadang boleh menyebabkan pening pagi. OSA berlaku apabila pernafasan seseorang berulang kali terganggu atau tersekat semasa tidur. Gangguan ini mengganggu tidur dan boleh mempengaruhi tahap oksigen dalam darah.
Gejala OSA lain termasuk:
- berdengkur kuat dan terengah-engah semasa tidur
- perlu membuang air kecil lebih kerap pada waktu malam
- mulut kering dan sakit kepala pada waktu pagi
- kepekatan dan kesukaran ingatan
- keletihan berlebihan pada waktu siang
Dalam jangka masa panjang, OSA dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami beberapa keadaan kronik, seperti masalah jantung, diabetes, dan asma.
Orang yang mengalami gejala OSA harus berjumpa doktor untuk penilaian. Bergantung pada penyebab utama OSA seseorang, pilihan rawatan boleh merangkumi campur tangan gaya hidup, memakai alat pernafasan pada waktu malam, dan pembedahan.
Pencegahan
Beberapa intervensi gaya hidup dapat membantu mencegah atau mengurangkan pening pagi. Ini termasuk:
- minum banyak cecair untuk kekal terhidrat
- berhenti merokok
- mengurangkan pengambilan alkohol
- makan makanan yang seimbang dan sihat
- mengelakkan minuman berkafein pada waktu petang
- mendapat tidur yang cukup
- melakukan senaman secara berkala
- mengurangkan dan menguruskan tekanan
Bila berjumpa doktor
Orang yang kadang-kadang bangun pusing tidak mungkin memerlukan rawatan perubatan. Walau bagaimanapun, orang yang kerap mengalami pening pada waktu pagi mesti berjumpa doktor. Penting juga untuk berjumpa doktor jika ada gejala lain yang mengiringi pening.
Seseorang harus mendapatkan rawatan perubatan segera sekiranya pening berlaku bersama dengan sakit dada, degupan jantung yang cepat, atau sakit kepala yang teruk.
Ringkasan
Sebilangan besar orang mengalami pening dari semasa ke semasa, dan biasanya tidak menjadi perhatian. Walau bagaimanapun, bangun dengan kerap merasa pening mungkin merupakan tanda keadaan yang mendasari. Kemungkinan penyebab pening boleh merangkumi dehidrasi, jangkitan telinga, tekanan darah rendah, dan kesan sampingan ubat.
Orang yang kerap bangun tidur merasa pening atau mengalami gejala lain di samping pening harus berjumpa doktor.
