Apa hari anda boleh hamil?
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Semasa cuba hamil, dapat membantu mengetahui kapan ovulasi berlaku dan kapan seseorang paling subur. Sebilangan orang mungkin ingin mengesan tetingkap subur mereka untuk mengelakkan kehamilan.
Betina paling subur dalam satu atau dua hari ovulasi, iaitu ketika ovari melepaskan telur. Tetapi, mungkin hamil pada hari-hari menjelang ovulasi, kerana sperma dapat bertahan selama beberapa hari di dalam tubuh wanita.
Hari-hari kitaran haid di mana seorang wanita berkemungkinan besar hamil kadang-kadang disebut 'tempoh selamat'.
Dalam artikel ini, kami menerangkan cara mengira tetingkap subur untuk membantu atau mengelakkan konsepsi.
Kitaran haid
Purata kitaran haid seseorang adalah antara 28 hingga 32 hari. Sebilangan orang mempunyai kitaran yang lebih pendek, sementara yang lain mempunyai kitaran yang lebih panjang.
Hari pertama dalam tempoh seseorang dianggap sebagai hari pertama kitaran haid mereka. Tempoh mereka biasanya berlangsung dari 3 hingga 7 hari.
Variasi dalam kitaran haid biasanya berlaku pada fasa folikel yang berlaku sebelum ovulasi.
Fasa luteal, yang berlaku dari ovulasi hingga tempoh seterusnya, biasanya 14 hari.
Ovulasi dan konsepsi
Ovulasi adalah pembebasan telur dari salah satu ovari. Selepas dibebaskan, telur bergerak ke tiub fallopio, di mana ia kekal selama 24 jam atau lebih.
Kehamilan berlaku jika sperma bergerak ke tiub fallopio dan menyuburkan telur selama ini. Sekiranya sperma tidak menyuburkan telur, telur bergerak ke rahim dan pecah, siap meninggalkan badan semasa haid berikutnya.
Mengira ovulasi
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, ovulasi berlaku sekitar 14 hari sebelum seseorang menjangkakan mempunyai tempoh berikutnya jika kitaran bulanan mereka adalah 28 hari.
Sebilangan besar orang mengalami ovulasi antara 11 dan 21 hari kitaran mereka. Hari pertama haid terakhir mereka (LMP) adalah hari pertama kitaran. Ovulasi tidak selalu berlaku pada hari yang sama setiap bulan dan boleh berbeza pada satu hari atau lebih dari kedua-dua sisi tarikh yang dijangkakan.
Doktor memanggil bahagian kitaran di sekitar ovulasi sebagai jendela subur kerana kemungkinan kehamilan wanita adalah paling tinggi pada masa ini. Sebagai contoh, jika seorang wanita ovulasi pada hari ke-14, mereka dapat hamil pada hari itu atau dalam 24 jam berikutnya.
Namun, jendela subur mereka bermula beberapa hari sebelum ovulasi kerana sperma dapat bertahan hingga 5 hari di dalam tubuh wanita. Oleh itu, walaupun seorang wanita tidak melakukan hubungan seks pada hari ke-14 atau ke-15, masih mungkin untuk hamil sekiranya mereka melakukan hubungan seks tanpa perlindungan pada hari ke-9 hingga ke-13.
Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Pembiakan Manusia melihat data dari 5,830 wanita hamil.
Para penyelidik mendapati bahawa kebarangkalian seseorang hamil meningkat tajam 7 hari selepas LMP. Kebarangkalian kehamilan ini paling tinggi pada 15 hari dan kembali ke sifar sebanyak 25 hari.
Bagi wanita dalam kajian ini, kebarangkalian berada di dalam jendela subur adalah:
- 2 peratus pada hari ke-4 kitaran mereka
- 58 peratus pada hari ke-12 kitaran mereka
- 5 peratus pada hari ke-21 kitaran mereka
Penyelidikan ini juga melaporkan bahawa wanita tua dan wanita dengan kitaran biasa cenderung hamil lebih awal dalam kitaran mereka.
Penting untuk diperhatikan bahawa penemuan ini hanya boleh bertindak sebagai garis panduan. Setiap orang dan setiap kitaran berbeza.
Sangat berguna bagi seseorang untuk mencatat kitaran bulanannya dan memperhatikan tanda-tanda ovulasi untuk membantu menentukan hari ovulasi yang tepat setiap bulan.
Tanda-tanda ovulasi
Mengesan tanda-tanda ovulasi dapat membantu seseorang menentukan hari tepat mereka berovulasi setiap bulan.
Tanda termasuk:
- kekejangan ringan di bahagian bawah perut
- keputihan yang lebih basah, lebih jelas dan licin sama seperti putih telur
- peningkatan kecil dalam suhu badan basal
- dorongan seks yang lebih tinggi
Sebilangan tanda ini, seperti suhu badan basal, akan terus berubah setelah ovulasi berlaku. Atas sebab ini, seseorang tidak boleh menggunakan suhu untuk meramalkan tingkap subur.
Mungkin bermanfaat bagi seseorang untuk mengesan tanda-tanda selama beberapa bulan untuk mendapatkan idea tentang apa yang normal bagi tubuh mereka.
Tetapi mereka harus ingat bahawa ada beberapa pemboleh ubah, dan waktu ovulasi dapat berubah, dari bulan ke bulan.
Pilihan lain adalah menggunakan kit ramalan ovulasi atau monitor kesuburan.
Alat bantu kesuburan mengukur tahap hormon tertentu dalam air kencing untuk menentukan hari ovulasi setiap bulan. Beberapa alat juga mengenal pasti hari kesuburan puncak.
Menggunakan gabungan kaedah ini dapat memberikan ketepatan yang terbaik kepada seseorang.
Jadual berikut merangkumi kitaran haid yang tipikal dan bagaimana suburnya seseorang pada setiap peringkat:
Memaksimumkan kesuburan dan peluang pembuahan
Untuk memaksimumkan peluang hamil, seseorang harus melakukan hubungan seksual selama 2 hingga 3 hari menjelang, dan termasuk, ovulasi. Seks semasa mana-mana hari ini boleh memberi peluang 20-30 peratus kehamilan.
Petua lain untuk meningkatkan peluang konsepsi termasuk:
- Lakukan hubungan seksual secara berkala. Kadar kehamilan adalah paling tinggi di kalangan pasangan yang melakukan hubungan seks setiap 2 atau 3 hari sepanjang bulan.
- Elakkan merokok. Penggunaan tembakau mengurangkan kesuburan dan memberi kesan kepada kesihatan janin yang sedang berkembang.
- Hadkan pengambilan alkohol. Pengambilan alkohol dapat mengurangkan kesuburan pada lelaki dan wanita serta membahayakan janin.
- Mengekalkan berat badan yang normal. Orang yang berlebihan berat badan atau kurang berat badan cenderung mengalami ovulasi tidak teratur.
Seorang doktor dapat menilai kesihatan keseluruhan pasangan dan mungkin dapat mengenal pasti kaedah untuk meningkatkan kebarangkalian pembuahan.
Mengelakkan kehamilan
Sebilangan wanita mungkin ingin mengesan kesuburan mereka untuk mencegah kehamilan. Ini dikenali sebagai kaedah kesedaran kesuburan.
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) memetakan kaedah kontrasepsi berdasarkan kesedaran kesuburan sebagai mempunyai kadar kegagalan 24 peratus dengan penggunaan biasa.
Kemungkinan kehamilan adalah paling rendah dalam tempoh seseorang dan pada hari-hari sebelum dan selepas tempoh tersebut.
Namun, mereka mungkin masih hamil jika mereka mengalami ovulasi pada awal atau akhir kitarannya, kerana sperma dapat bertahan di dalam badan selama beberapa hari.
Orang yang ingin menggunakan kaedah kesedaran kesuburan harus bercakap dengan doktor mereka terlebih dahulu.
Kesuburan dan usia
Ovulasi dan jendela subur boleh berubah dari kitaran ke kitaran, tetapi mereka juga boleh berubah seiring bertambahnya usia. Kesuburan secara semula jadi mula menurun pada wanita dari usia 35 tahun dan seterusnya.
Bilangan telur dan kualiti telur menurun seiring bertambahnya usia. Ovulasi juga boleh menjadi tidak teratur.
Beberapa keadaan perubatan, seperti endometriosis atau sindrom ovarium polikistik, juga menjadikan konsepsi lebih sukar.
Bagaimana kesuburan berbeza pada pil?
Pil kawalan kelahiran bertujuan mencegah kehamilan yang tidak diingini. Pil mencegah kehamilan dengan melepaskan hormon sintetik yang menghentikan ovulasi berlaku dan lapisan rahim daripada menebal.
Jadi, walaupun ovari melepaskan telur, telur yang disenyawakan tidak akan dapat ditanam di dinding rahim. Pil ini juga menebal lendir serviks, sehingga lebih sukar bagi sperma untuk mencapai telur.
Menurut CDC, pil ini lebih daripada 99 peratus berkesan dengan penggunaan sempurna tetapi hanya 91 peratus berkesan dengan penggunaan biasa. Ini bererti, dengan penggunaan biasa, sekitar 9 dari 100 wanita akan hamil dalam setahun menggunakan pil tersebut.
Bila berjumpa doktor
Wanita yang mengesan masa subur mereka dengan tujuan untuk hamil harus berjumpa dengan doktor mereka untuk merancang prakonsepsi.
Serta mengenal pasti halangan untuk hamil, doktor boleh memberi nasihat mengenai penggunaan asid folik atau suplemen pranatal untuk mendorong kehamilan yang sihat.
Sebilangan besar pasangan yang melakukan hubungan seks yang kerap dan tidak dilindungi akan hamil dalam masa 12 bulan.
Wanita di bawah umur 35 tahun harus berjumpa doktor sekiranya mereka tidak hamil setelah setahun mencuba. Mereka yang berusia lebih dari 35 tahun harus mendapatkan nasihat perubatan setelah 6 bulan berusaha untuk hamil.
Sesiapa yang mempunyai kitaran tidak teratur atau tidak kelihatan ovulasi juga harus bercakap dengan doktor mereka. Mungkin ada sebab perubatan yang mendasari yang mencegah ovulasi dan pembuahan.
Kit ramalan ovulasi dan monitor kesuburan tersedia untuk pembelian dalam talian.
- Beli alat ramalan ovulasi.
- Belanja monitor kesuburan.
Baca artikel dalam bahasa Sepanyol.
