Apa itu tincture herba? Resipi dan kegunaan
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Tincture herba adalah bentuk cecair pekat dari satu atau lebih ramuan. Untuk membuat tingtur, seseorang mesti merendam bahagian ramuan selama beberapa minggu dalam alkohol atau cuka.
Proses rendaman mengekstrak komponen aktif ramuan atau ramuan. Alkohol selalunya merupakan cairan pilihan, kerana dapat mengekstrak komponen, seperti resin dan alkaloid, yang tidak larut dalam air.
Orang biasanya mengambil tincture secara lisan dengan menggunakan penitis untuk meletakkan cecair di bawah lidah mereka.
Bergantung pada jenis herba yang terlibat, tincture boleh merangkumi pelbagai bahagian tanaman. Beberapa bahagian yang paling biasa dalam tincture herba termasuk:
- daun kering
- kulit kayu
- buah beri
- akar
- daun segar
Seseorang boleh membeli tincture dalam talian, di kedai kesihatan dan kesihatan, dan di beberapa kedai runcit atau ubat.
Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA) tidak mengatur penciptaan atau penggunaan tincture herba. Seseorang harus bercakap dengan doktor mereka sebelum menggunakan tincture, terutama jika mereka mengambil ubat.
Resepi
Tincture herba mungkin tidak selamat dibuat di rumah. Bahagian tanaman tertentu boleh menjadi toksik dan berbahaya bagi manusia apabila digunakan secara topikal atau tertelan.
Seseorang harus memahami sepenuhnya bahagian tumbuhan yang selamat sebelum berusaha membuat tincture mereka sendiri.
Kaedah biasa untuk membuat tingtur merangkumi langkah-langkah asas berikut:
- Kumpulkan bahagian ramuan yang berguna, mungkin beri, daun, akar, kulit kayu, atau semua ini, dan buang bahagian yang tidak diingini.
- Basuh dan potong herba kasar.
- Letakkannya ke dalam balang kedap udara.
- Tuangkan alkohol atau cuka ke dalam balang dan tutupnya. Untuk ramuan segar, gunakan nisbah tumbuhan antara alkohol 1-1. Untuk ramuan kering, gunakan nisbah 1-4.
Kepekatan alkohol bergantung pada bahan larut dalam air tumbuhan. Mereka yang mempunyai komponen lebih larut dalam air memerlukan alkohol dengan bukti 80-100, sementara mereka yang mempunyai komponen larut dalam air lebih sedikit memerlukan alkohol kalis 180.
Tutup balang selama 6 atau lebih minggu untuk memberi alkohol masa untuk menyerap komponen aktif ramuan. Goncang sekali-sekala.
Setelah membuka balang, tapis bahagian tanaman dari cecair. Pastikan untuk melabel balang dengan beberapa maklumat asas mengenai warna, seperti:
- nama biasa atau Latin herba yang digunakan
- bahagian tanaman dan sama ada segar atau kering
- jenis alkohol dan kepekatannya
- tarikh penciptaan
- arahan mengenai cara menggunakan tincture
Bagaimana nak guna
Untuk menggunakan tingtur, isi penitis atau picagari kecil dengan cecair dan titiskan ke dalam mulut, tepat di bawah lidah. Pegang tincture di mulut selama beberapa saat sebelum menelan.
Bilas mulut hingga bersih dengan air untuk menghilangkan rasa pahit. Dos tepat yang harus diambil seseorang bergantung pada usia mereka, tetapi yang terbaik adalah tidak mengambil lebih dari 2 tetes penuh kecil. Jangan memberi tincture kepada kanak-kanak.
Kami menyenaraikan enam tincture yang paling biasa, sering tersedia secara komersial, di bawah.
Propolis
Lebah menghasilkan bahan yang disebut propolis. Walaupun tidak ada penyelidikan yang luas, beberapa bukti menunjukkan bahawa propolis dapat membantu merawat alahan dan penyakit kulit.
Sebagai contoh, satu kajian kajian tahun 2017 melihat potensi manfaat kesihatan propolis, madu, dan royal jelly.
Penulis mencadangkan bahawa propolis mungkin berguna untuk menyembuhkan luka dan jerawat. Ia juga mempunyai sifat yang dapat membantu mengurangkan reaksi kulit alergi.
Bukti tambahan menunjukkan bahawa propolis dapat membantu menjaga kesihatan vagina dengan mencegah jangkitan yis dan merawat vaginosis bakteria.
Elderberry
Elderberry mengandungi antioksidan yang disebut anthocyanin. Penyelidikan menunjukkan bahawa antosianin dapat membantu mengurangkan keradangan. Tekstur elderberry mungkin dapat meniru kesannya.
Ganja
Warna ganja boleh memberikan beberapa faedah kesihatan.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, para penyelidik telah menyedari potensi ganja untuk merawat kesakitan, sawan, dan loya.
Menurut Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia A.S., FDA hanya meluluskan tiga komponen ganja untuk digunakan dalam perubatan: dronabinol, nabilone, dan cannabidiol, yang biasanya dikenali sebagai CBD.
Walau bagaimanapun, FDA juga menyatakan bahawa tidak sah bagi pengeluar untuk membuat makanan tambahan ganja.
Seseorang harus memeriksa undang-undang negeri dan tempatan mereka sebelum mencuba membuat ganja sendiri.
Kunyit
Kunyit mengandungi curcumin, sebatian anti-radang dan antioksidan. Ramai orang di seluruh dunia menggunakan kunyit sebagai rempah dalam makanan.
Sebilangan orang mungkin menggunakan tincture kunyit untuk membantu meredakan keradangan. Kajian sistematik 2017 menunjukkan bahawa kurkumin mempunyai kesan positif terhadap sakit lutut osteoartritis, yang berkaitan dengan keradangan.
Namun, kajian itu juga menunjukkan bahawa kurkumin kurang berkesan untuk menghilangkan rasa sakit daripada ibuprofen.
Benzoin
Benzoin adalah minyak pati yang dapat membantu merawat masalah kulit topikal.
Dalam kajian semula kajian yang meneliti beberapa minyak pati, para penyelidik mengenal pasti benzoin berpotensi berkesan untuk merawat luka kecil dan masalah kulit.
Dari segi sejarah, orang telah menggunakan tinzur benzoin di bawah pembalut untuk membantu menyembuhkan luka dan melindungi kulit.
Benzoin hanya selamat untuk penggunaan topikal - jangan memakannya.
Echinacea
Echinacea adalah makanan tambahan herba yang biasa digunakan oleh banyak orang untuk meningkatkan sistem imun mereka. Walau bagaimanapun, penyelidikan tidak menyokong sepenuhnya penggunaannya untuk memerangi jangkitan.
Satu tinjauan meneliti 24 kajian yang menyelidiki potensi echinacea untuk merawat selesema. Kajian ini menyimpulkan bahawa echinacea tidak memberikan faedah dalam hal ini.
Risiko dan kesan sampingan
Tincture herba, seperti suplemen herba, mempunyai beberapa kesan sampingan yang berpotensi. Ramai orang menganggap bahawa herba, semula jadi dan selamat adalah sinonim. Hanya kerana ubat itu "herba" atau "semula jadi" tidak semestinya ia selamat atau berkesan.
Artikel 2014 melihat kemungkinan implikasi keselamatan suplemen herba dan tincture. Penulis mendapati bahawa, walaupun terdapat persepsi yang salah mengenai ubat-ubatan herba, mereka boleh memberi beberapa kesan sampingan.
Sebelum membuat dan menggunakan tincture herba, seseorang harus mempertimbangkan:
- kemungkinan interaksi dengan ubat-ubatan semasa
- cara selamat untuk menggunakan warna, kerana ada yang beracun
- kemungkinan reaksi alahan
Sebelum berusaha membuat tincture herba di rumah, perhatikan bahawa beberapa tanaman mempunyai bahagian yang beracun. Sebilangan besar orang lebih suka membeli warna.
Seseorang harus berpengetahuan tentang tanaman dan memahami potensi toksisiti dan pendedahan kepada racun perosak sebelum berusaha membuat tincture.
Bawa pulang
Terdapat sedikit kajian mengenai penggunaan tincture herba.
Beberapa hasil menunjukkan bahawa suplemen herba dapat membantu mengatasi masalah kesihatan tertentu. Walau bagaimanapun, terdapat risiko yang berkaitan dengan suplemen dan tincture ini, termasuk ketoksikan dan reaksi dengan ubat lain.
Seseorang harus berjumpa dengan doktor mereka sebelum mengambil tincture herba dan meneliti tanamannya secara menyeluruh sebelum membuatnya sendiri.
Jenis warna yang disebutkan di atas boleh dibeli di beberapa kedai makanan kesihatan dan dalam talian.
- Belanja tincture propolis.
- Belanja tincture elderberry.
- Belanja tincture kunyit.
- Beli tincture benzoin.
- Belanja tinchure echinacea.
