Apa yang perlu diketahui mengenai tendonitis pergelangan tangan

Tendonitis pergelangan tangan adalah keradangan tendon di pergelangan tangan. Tendon adalah tali berserat tebal yang menghubungkan otot ke tulang.

Tendonitis boleh berlaku akibat kecederaan atau gerakan berulang yang menyebabkan tendon menggosok ke tisu badan lain, seperti tulang.

Pergelangan tangan seseorang mengandungi banyak tendon. Bersama-sama, mereka membenarkan pergerakan pergelangan tangan, tangan, dan jari. Tendonitis boleh berkembang di mana-mana tendon di pergelangan tangan akibat kecederaan atau penggunaan berlebihan.

Teruskan membaca untuk maklumat lebih lanjut mengenai gejala dan penyebab tendonitis pergelangan tangan dan pilihan rawatan yang ada.

Gejala

Gejala tendonitis pergelangan tangan yang paling biasa adalah sakit. Kesakitan mungkin membosankan, dan mungkin bertambah buruk dengan pergerakan pergelangan tangan.

Tanda-tanda berpotensi lain untuk tendonitis pergelangan tangan termasuk:

• kehangatan dan kemerahan
• bengkak dan keradangan, yang dapat mengurangkan pergerakan pergelangan tangan dan membuat aktiviti berulang, seperti menghantar teks atau menaip, lebih sukar
• sensasi mengisar atau bunyi berderit ketika menggerakkan pergelangan tangan
• kelemahan di pergelangan tangan

Punca

Penyebab tendonitis pergelangan tangan yang paling biasa adalah pergerakan berulang dan penggunaan berlebihan, misalnya, disebabkan oleh:

• menaip dan menggunakan tetikus komputer
• bermain permainan video
• menghantar teks
• menulis dengan pen dan kertas
• melakukan tugas fizikal berulang, seperti memalu atau memotong kayu
• bermain sukan yang memerlukan penggunaan pergelangan tangan

Faktor-faktor berikut juga boleh menyebabkan atau menyumbang kepada tendonitis pergelangan tangan:

• umur
• postur yang lemah di pergelangan tangan
• sendi yang tidak rata
• kecederaan akut akibat kejatuhan atau kesan lain
• diabetes

Rawatan rumah

Seseorang mungkin dapat merawat kes kecil tendonitis pergelangan tangan di rumah.

Beberapa rawatan rumah yang berpotensi untuk tendonitis pergelangan tangan termasuk:

• mengelakkan aktiviti berulang yang boleh menyebabkan atau menyumbang kepada keadaan
• menyapukan ais ke pergelangan tangan untuk mengurangkan keradangan
• memakai serpihan untuk mengurangkan pergerakan dan mencegah kecederaan lebih lanjut
• mengambil ubat penghilang rasa sakit (OTC) dan ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) untuk mengurangkan keradangan

Seseorang harus berjumpa doktor jika tendonitis pergelangan tangan mereka tidak bertambah baik, atau mereka mengesyaki bahawa keadaannya adalah akibat kecederaan. Seorang doktor akan dapat menilai tahap keparahan tendonitis dan mencadangkan pilihan rawatan tambahan.

Pilihan rawatan

Terdapat beberapa pilihan rawatan berpotensi untuk tendonitis pergelangan tangan. Jenis rawatan yang disyorkan oleh doktor bergantung pada sebab dan keparahan keadaan.

Beberapa pilihan bukan pembedahan untuk merawat tendonitis pergelangan tangan termasuk:

• senaman regangan lembut
• mengikat atau meregangkan pergelangan tangan untuk mengurangkan pergerakan dan mencegah kecederaan selanjutnya
• NSAID untuk mengurangkan kesakitan dan pembengkakan
• suntikan steroid ke pergelangan tangan untuk mengurangkan keradangan
• terapi pekerjaan untuk membantu orang terlibat dalam aktiviti yang mungkin sukar dilakukan oleh mereka

Sekiranya rawatan ini gagal, atau terdapat kerosakan pada tendon, seseorang mungkin memerlukan pembedahan untuk membetulkan tendonitis pergelangan tangan mereka. Bentuk tendonitis yang spesifik akan menentukan sama ada seseorang itu calon pembedahan, yang tidak bermanfaat dalam semua kes.

Semasa pembedahan, pakar bedah akan membuat sayatan kecil di pergelangan tangan dan mencari tendon yang rosak. Mereka kemudian biasanya melepaskan sarung yang mengelilingi tendon. Prosedur invasif minimum ini biasanya hanya memerlukan anestesia tempatan. Walau bagaimanapun, kes tendonitis pergelangan tangan yang lebih rumit mungkin memerlukan anestesia umum.

Pencegahan

Petua berikut dapat membantu orang mencegah tendonitis pergelangan tangan:

• mengelakkan aktiviti berulang yang boleh menyebabkan atau menyumbang kepada tendonitis pergelangan tangan, jika boleh
• berehat sekala semasa aktiviti berulang yang melibatkan pergelangan tangan
• memakai pendakap sokongan ketika melakukan tugas yang berulang, seperti menaip, atau aktiviti lain yang boleh memberi tekanan pada pergelangan tangan
• melakukan senaman untuk meregangkan pergelangan tangan

Prospek

Tendonitis pergelangan tangan merujuk kepada keradangan tendon di pergelangan tangan. Keadaan ini biasanya menyebabkan rasa sakit dan bengkak, dan boleh mengakibatkan pergerakan yang berkurang di pergelangan tangan.

Orang biasanya dapat menghilangkan gejala tendonitis dengan rawatan yang minimum, seperti peregangan, peregangan, dan lapisan gula. Ubat OTC juga dapat membantu mengawal kesakitan dan pembengkakan.

Seseorang boleh mengambil langkah pencegahan untuk mengelakkan tendonitis pergelangan tangan. Ini termasuk melakukan senaman pergelangan tangan dan berehat secara teratur dari aktiviti berulang yang mungkin melemahkannya.

Sekiranya rawatan di rumah tidak mengurangkan tendonitis pergelangan tangan, seseorang harus berjumpa doktor. Doktor akan memeriksa pergelangan tangan dan mengesyorkan pilihan rawatan tambahan. Dalam kes yang jarang berlaku, seseorang mungkin memerlukan pembedahan untuk membetulkan tendonitis pergelangan tangan.

Tendonitis dapat hilang sepenuhnya pada waktunya, tetapi beberapa orang mungkin perlu belajar menguruskan tendonitis kronik.