Carta tekanan darah: Julat dan panduan

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Mengekalkan tekanan darah yang optimum memainkan peranan penting dalam mengurangkan risiko masalah kesihatan yang serius, seperti serangan jantung, kegagalan jantung, dan strok.

Terus membaca untuk maklumat lebih lanjut mengenai tekanan darah dan bacaan normal dan tidak normal.

Apa itu tekanan darah?

Tekanan darah merujuk kepada daya yang diberikan oleh darah di dinding saluran darah ketika jantung mengepam darah. Profesional penjagaan kesihatan mengukur tekanan darah dalam milimeter merkuri (mm Hg).

Doktor boleh menggunakan tekanan darah sebagai petunjuk kesihatan jantung seseorang. Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi - atau hipertensi - berisiko mengalami masalah jantung dan kerosakan pada dinding saluran darah.

Tekanan darah rendah - atau hipotensi - adalah tanda kesihatan yang baik, tetapi boleh menjadi tidak normal dalam situasi tertentu, seperti semasa jangkitan teruk.

Sekiranya tekanan darah turun terlalu rendah, itu boleh menyebabkan orang merasa pusing atau pusing dan, dalam kes yang melampau, dapat mengganggu aliran darah ke organ.

Hipotensi yang teruk dapat meningkatkan risiko kerosakan organ dan pingsan akibat kehilangan darah yang kaya dengan oksigen.

Biasanya, seseorang dapat menjaga tekanan darah mereka dalam kisaran normal dengan menjaga berat badan yang sihat melalui diet sihat yang membatasi pengambilan alkohol dan garam, dan dengan melakukan senaman secara teratur. Sekiranya mereka menghadapi masalah dengan tekanan darah, doktor mungkin dapat memberi ubat untuk membantu mengaturnya.

Sistolik vs diastolik

Terdapat dua nombor dalam bacaan tekanan darah. Orang sering memanggil nombor atas (sistolik) dan bawah (diastolik).

Systolic adalah nombor teratas pada bacaan dan yang lebih tinggi. Diastolik adalah bilangan yang lebih rendah.

Seseorang harus menyimpan nombor ini dalam lingkungan normal untuk mengelakkan hipertensi atau hipotensi. Kami menerangkan julat sihat untuk bacaan sistolik dan diastolik di bawah.

Julat sihat

Menurut American Heart Association, julat tekanan darah yang sihat adalah:

  • sistolik: kurang daripada 120
  • diastolik: kurang daripada 80

Sekiranya seseorang mempunyai nombor berikut, mereka mempunyai tekanan darah rendah:

  • sistolik: 90 ke bawah
  • diastolik: 60 ke bawah

Tekanan darah rendah adalah perkara biasa pada atlet dan orang muda.

Seseorang mempunyai tekanan darah tinggi jika bacaannya adalah:

  • sistolik: 120–129
  • diastolik: kurang daripada 80

Seseorang dengan tekanan darah tinggi belum hipertensi dan boleh mengambil langkah-langkah untuk membantu mencegah perkembangan hipertensi.

Tindakan merangkumi:

  • mengurangkan pengambilan natrium
  • bersenam lebih kerap
  • hilang berat badan
  • merawat keadaan lain yang mungkin menyumbang, seperti apnea tidur
  • mengehadkan pengambilan alkohol
  • mengambil ubat yang mensasarkan tekanan darah

Tiga tahap hipertensi adalah:

  • tahap 1
  • tahap 2
  • krisis

Pada hipertensi tahap 1, bilangannya berkisar antara:

  • sistolik: 130–139 atau
  • diastolik: 80–89

Pada hipertensi tahap 2, bilangannya berkisar antara:

  • sistolik: 140 atau lebih tinggi atau
  • diastolik: 90 atau lebih tinggi

Akhirnya, jika seseorang mengalami krisis hipertensi, nombornya akan berbunyi:

  • sistolik: 180 atau lebih tinggi
  • diastolik: 120 atau lebih tinggi

Nombor ini adalah untuk orang dewasa. Seorang ibu bapa atau pengasuh harus berbincang dengan doktor kanak-kanak mengenai rentang yang sihat untuk kanak-kanak, kerana usia, berat badan, dan seks boleh mempengaruhi bilangan ini.

Risiko hipertensi

Sekiranya seseorang menghidap hipertensi, tekanan darah mereka terlalu tinggi.

Apabila seseorang itu hipertensi, mereka berisiko tinggi mengalami keadaan, seperti:

  • aterosklerosis koronari
  • kegagalan jantung, menyebabkan bengkak pada kaki, kenaikan berat badan, dan sesak nafas
  • disfungsi buah pinggang atau kegagalan
  • disfungsi diastolik, atau kekejangan otot jantung
  • strok
  • pembedahan aorta, pembedahan koronari, pembedahan vaskular
  • aneurisma aorta
  • masalah penglihatan
  • masalah ingatan
  • penyakit arteri periferal

Dalam kebanyakan kes, tidak ada gejala tekanan darah tinggi.

Walau bagaimanapun, seseorang yang mengalami krisis hipertensi kerana peningkatan tahap tekanan darah mungkin mengalami gejala berikut:

  • kesukaran untuk bercakap
  • sakit dada
  • sakit belakang
  • perubahan penglihatan atau penglihatan kabur
  • sesak nafas kerana cairan di paru-paru
  • kebas atau kelemahan
  • sakit kepala

Sesiapa yang mengalami simptom ini harus segera mendapatkan rawatan perubatan.

Risiko hipotensi

Apabila seseorang mengalami hipotensi yang teruk, tekanan darah mereka terlalu rendah.

Walaupun banyak doktor sering menekankan pentingnya menurunkan tekanan darah, tekanan darah seseorang mungkin terlalu rendah.

Orang yang mempunyai tekanan darah rendah mungkin mengalami gejala berikut:

  • pengsan
  • pening / pening
  • loya
  • berdebar-debar jantung
  • keletihan
  • penglihatan kabur
  • kecederaan akibat jatuh atau kehilangan kesedaran
  • kerosakan organ dalam kes yang teruk

Pencegahan

Tekanan darah seseorang sebahagiannya disebabkan oleh faktor yang tidak dapat mereka kendalikan, seperti:

  • umur
  • seks
  • sejarah keluarga
  • penyakit buah pinggang yang kronik

Walau bagaimanapun, terdapat juga banyak langkah yang boleh dilakukan seseorang untuk mencegah tekanan darah tinggi. Ini termasuk:

  • makan makanan sihat yang merangkumi buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks
  • bersenam secara teratur, terutamanya senaman kardio, seperti berjalan kaki, berbasikal, atau berlari
  • tidak merokok
  • mengehadkan pengambilan alkohol
  • mengehadkan pengambilan makanan yang diproses
  • mengehadkan pengambilan natrium kurang dari 2 gram setiap hari
  • merawat apnea tidur
  • mengurus dan mengawal diabetes
  • mengurangkan berat badan jika berlebihan
  • mengambil langkah mengurangkan tekanan

Bila berjumpa doktor

Sekiranya seseorang mengalami gejala hipertensi kritikal, mereka harus segera mendapatkan rawatan perubatan untuk mengelakkan komplikasi serius.

Seseorang juga harus mendapat bacaan tekanan darah secara berkala semasa pemeriksaan dengan doktor mereka atau profesional penjagaan kesihatan yang lain.

Walau bagaimanapun, seseorang juga boleh mengambil tekanan darah mereka di rumah dengan menggunakan monitor tekanan darah bebas. Sekiranya pembaca tekanan darah menunjukkan seseorang mempunyai tekanan darah tinggi atau rendah, mereka harus berbincang dengan doktor mereka.

Monitor tekanan darah terdapat di farmasi dan dalam talian.

Ringkasan

Tekanan darah adalah salah satu petunjuk kesihatan jantung seseorang. Sekiranya tekanan terlalu tinggi, ia boleh menyebabkan komplikasi kesihatan yang serius dan berpotensi menyebabkan kematian.

Walaupun tidak semua penyebab tekanan darah tinggi dapat dicegah, seseorang dapat mengurangi risiko komplikasi dengan mengatur gaya hidup mereka dan meminimumkan faktor risiko untuk mengembangkan tekanan darah tinggi.

Sesiapa yang prihatin mengenai tekanan darah tinggi atau rendah harus bercakap dengan doktor.

none:  penyakit tropika barah serviks - vaksin hpv kesihatan seksual - stds