Apakah kalkulator risiko jantung?
Kalkulator risiko jantung ingin menilai kemungkinan seseorang mengalami kejadian jantung dalam 10 tahun akan datang.
Kalkulator mengukur dan menganalisis kesihatan kardiovaskular untuk meramalkan risiko terkena penyakit kardiovaskular aterosklerotik (ASCVD).
Seseorang kemudian boleh menggunakan maklumat ini untuk panduan mengenai kemungkinan masalah di masa depan dan bagaimana cara mencegahnya.
Terdapat kaedah yang berbeza, tetapi, sejauh mungkin, gunakan kalkulator yang disyorkan oleh doktor dan pihak berkuasa kesihatan jantung telah mengesahkan ketepatan saintifiknya.
Dalam artikel ini, kami mengkaji faktor-faktor yang digunakan oleh kalkulator risiko jantung dan mengapa. Kami juga melihat langkah-langkah gaya hidup seseorang yang dapat diambil dan profesional sokongan perubatan dapat memberikan untuk membantu mengurangkan risiko.
Apakah kalkulator risiko jantung?
Menilai risiko kardiovaskular melibatkan mengambil sejumlah pengukuran dan mengira peratus risiko masalah jantung.
Kalkulator risiko jantung mengambil data untuk peramal penyakit seseorang, seperti tekanan darah, dan membandingkan hasilnya dengan statistik peringkat populasi.
Berdasarkan maklumat ini, kalkulator cuba meramalkan kemungkinan mereka mendapat ASCVD, dan orang tersebut akan mengetahui risiko peratusan mereka mengalami masalah jantung dan saluran darah.
Maklumat ini dapat membantu individu mengambil langkah-langkah untuk mencegah masalah kesihatan kardiovaskular, jika perlu.
Sekiranya risikonya sangat rendah, tidak perlu pemeriksaan atau rawatan lebih lanjut. Sekiranya kalkulator menunjukkan risiko tinggi, seorang profesional kesihatan akan membincangkan penyesuaian gaya hidup dan langkah-langkah lain yang dapat mencegah kejadian buruk.
Orang yang menjalani rawatan untuk keadaan kardiovaskular mungkin tidak akan menggunakan kalkulator, kerana mereka sudah menguruskan risiko mereka melalui rawatan.
Faktor yang boleh diukur
Semua kalkulator risiko jantung menggunakan faktor biologi yang mempengaruhi risiko seseorang mengalami masalah di arteri.
Tiga faktor utama berada di luar kawalan individu ketika menilai risiko jantung: Umur, etnik, dan seks. Faktor lain boleh diubah suai.
Untuk hasil akhir, kalkulator risiko jantung mesti mempertimbangkan data berikut:
- ciri-ciri gaya hidup, seperti tabiat merokok, pengambilan alkohol, dan diet
- ukuran pejabat doktor, termasuk indeks jisim badan (BMI) dan tekanan darah
- hasil ujian makmal, misalnya, tahap kolesterol
Ini juga akan mempertimbangkan faktor-faktor lain, seperti status diabetes atau rawatan semasa untuk tekanan darah tinggi. Kalkulator juga boleh mempengaruhi tahap latihan.
Menguruskan faktor risiko yang dapat diubah ini dapat membantu mencegah perkembangannya menjadi penyakit berbahaya. Akibatnya, seseorang mungkin dapat mengelakkan beberapa penyebab aterosklerosis dan penyakit jantung.
Atherosclerosis merujuk kepada penyempitan arteri kerana pembentukan plak di arteri koronari yang membekalkan jantung.
Mencegah penyakit jantung juga dapat mengurangkan risiko masalah kesihatan yang lain. Sebagai contoh, aterosklerosis mungkin memutuskan bekalan darah ke otak, memicu strok.
Doktor mengesyorkan keteraturan penilaian berdasarkan usia pesakit. Orang dewasa yang lebih tua mungkin memerlukan penilaian sekerap setiap 4 tahun.
Garis panduan penilaian risiko sesuai untuk orang berusia antara 20 hingga 79 tahun yang belum mempunyai tanda-tanda penyakit kardiovaskular
American College of Cardiology (ACC) dan American Heart Association (AHA) menghasilkan satu contoh kalkulator risiko jantung. Anda boleh mengaksesnya di sini.
Kalkulator terbaik
Semua kalkulator risiko jantung melakukan pekerjaan yang serupa, tetapi terdapat pelbagai pilihan.
Seseorang harus memilih kalkulator yang berkaitan dengan populasi keseluruhan dan keadaan kesihatan individu.
Di Amerika Syarikat, sebagai contoh, doktor mungkin membuat skor ramalan jantung dan cadangan pencegahan berdasarkan panduan daripada pakar di ACC, AHA, dan American Stroke Association (ASA).
Kalkulator lain disediakan oleh Institut Jantung, Paru-paru, dan Darah Negara A.S. (NHLBI). Ia memerlukan input yang sama, tetapi status etnik dan genetik tidak menonjol. Oleh itu, mungkin tidak peka terhadap orang-orang dari semua latar belakang etnik.
Kalkulator JBS3, yang biasa digunakan orang di United Kingdom, juga menjadi faktor status sosioekonomi seseorang, berdasarkan lokasi kediaman mereka. Penyelidikan menunjukkan bahawa ini juga boleh mempengaruhi risiko kardiovaskular.
Susulan
Setelah penilaian risiko jantung, skor yang dihasilkan akan menunjukkan peratusan risiko mengalami serangan jantung atau strok sepanjang hayat seseorang dan dalam 10 tahun akan datang.
Hasilnya juga menunjukkan sama ada penyesuaian gaya hidup atau langkah pencegahan lain diperlukan untuk mengurangkan risiko kardiovaskular.
Seorang profesional kesihatan akan menjelaskan hasilnya kepada pesakit dan membuat cadangan.
Seorang doktor boleh mengesyorkan agar orang yang mempunyai risiko penyakit kardiovaskular rendah meneruskan gaya hidup mereka sekarang atau meningkatkan tahap latihan sedikit.
Sekiranya kalkulator menunjukkan beberapa risiko, pekerja kesihatan boleh membincangkan langkah-langkah rawatan yang dapat dilakukan oleh orang dalam kehidupan mereka sendiri, seperti mengatasi kadar kolesterol dalam diet, membuat rancangan latihan, dan berhenti merokok.
Sebagai alternatif, doktor mungkin mengesyorkan untuk mengikuti ujian, nasihat pakar, dan campur tangan perubatan yang sesuai.
Berhenti merokok
Mengelakkan atau berhenti merokok adalah langkah gaya hidup utama untuk mengurangkan risiko jantung.
Penyelidik yang menerbitkan hasil analisis meta merangkumi 141 kajian kohort di BMJ pada Januari 2018 menyimpulkan perkara berikut:
Merokok hanya sekitar satu batang rokok setiap hari membawa risiko terkena penyakit jantung koronari dan strok jauh lebih besar daripada yang dijangkakan: sekitar separuh daripada orang yang merokok 20 hari. Tiada tahap merokok yang selamat untuk penyakit kardiovaskular. Perokok harus berhasrat untuk berhenti dan bukannya mengurangkan untuk mengurangkan risiko kedua-dua gangguan utama yang ketara.
Dengan kata lain, ketika mempertimbangkan merokok dan kesihatan jantung, walaupun sebatang rokok sehari terlalu banyak.
Menguruskan kolesterol
Tahap kolesterol dalam darah adalah faktor utama peningkatan risiko jantung.
Ujian darah dapat mengukur lipoprotein berkepadatan rendah (LDL), atau kolesterol "buruk", lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL) atau kolesterol "baik", dan kolesterol total.
Konsumsi lebih banyak kolesterol baik daripada buruk, dan kurangkan pengambilan kolesterol secara minimum.
Diet dan senaman dapat membantu merawat atau mencegah kolesterol tinggi.
Dalam diet, mengehadkan pengambilan lemak, dan terutama lemak tepu, dapat membantu seseorang menguruskan tahap kolesterol.
Pastikan pengambilan lemak tepu minimum. Ini adalah lemak yang terdapat pada jenis makanan berikut:
- sebilangan daging
- produk tenusu
- coklat
- barang bakar
- makanan bergoreng
- makanan yang telah diproses
Mengelakkan lemak trans yang terdapat dalam beberapa makanan goreng dan diproses juga penting untuk kesihatan jantung.
Pakar perubatan mungkin menawarkan orang yang sudah mempunyai penyakit kardiovaskular, atau yang mempunyai risiko lebih tinggi kerana keadaan lain, seperti diabetes, terapi ubat pengurangan kolesterol, seperti statin.
Orang yang tidak dapat menurunkan kadar kolesterol mereka melalui langkah-langkah gaya hidup sahaja mungkin juga menggunakan statin untuk melakukannya.
Klik di sini untuk membaca mengenai mengesan tahap kolesterol.
Menguruskan tekanan darah
Tekanan darah tinggi jika mencapai 130/80 mm Hg atau lebih tinggi, menurut garis panduan AHA 2017.
Petua untuk mengawal tekanan darah tinggi termasuk:
- bersenam
- mengawal berat badan
- menguruskan tekanan
- langkah pemakanan, seperti mengurangkan pengambilan natrium
- mengehadkan alkohol
Ubat mungkin diperlukan untuk membantu sesetengah orang mengawal tekanan darah tinggi.
Mengawal berat badan
Berat badan berlebihan dan obesiti meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes jenis 2, dan aspek lain dari sindrom metabolik.
Kaedah yang berbeza tersedia untuk mengukur berat badan yang sihat.
BMI menawarkan garis panduan yang berguna, tetapi pengedaran lemak mungkin merupakan petunjuk risiko kardiovaskular yang lebih baik.
Orang yang mempunyai berat badan berlebihan di sekitar perut atau pinggang mereka mungkin menghadapi risiko penyakit jantung yang lebih tinggi daripada mereka yang berat badannya duduk di sekitar pinggul mereka.
Kalkulator BMI
Gunakan kalkulator ini untuk menentukan BMI anda.
Beberapa cadangan dari AHA untuk menurunkan berat badan termasuk:
- melakukan senaman sederhana sekurang-kurangnya 2 jam 30 minit setiap minggu
- belajar cara makan dengan sihat ketika makan di luar
- menjadi biasa dengan label pemakanan dan maksudnya
Diet DASH, yang merangkumi banyak buah dan sayuran segar, dapat membantu anda mengawal tekanan darah, kadar kolesterol, dan, dengan sasaran kalori yang disesuaikan, berat badan anda.
