Bolehkah minyak pati membantu menurunkan tekanan darah tinggi?
Ramai orang mencuba minyak pati sebagai rawatan tekanan darah tinggi, atau tekanan darah tinggi, biasanya dengan menyedut aroma atau menggunakan minyak ke kulit.
Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti bahawa minyak pati dapat mengurangkan tekanan darah.
Oleh kerana hipertensi yang tidak dirawat boleh menyebabkan serangan jantung atau strok, adalah mustahak untuk tidak bergantung pada minyak pati sahaja sebagai ubat.
Seorang doktor boleh mengesyorkan perubahan gaya hidup dan ubat untuk tekanan darah tinggi. Bercakap dengan doktor sebelum memasukkan minyak pati dalam rancangan rawatan.
Dalam artikel ini, kami menyenaraikan minyak pati yang dapat membantu orang yang menguruskan darah tinggi. Kami juga menerangkan cara menggunakan minyak dengan selamat dan risiko yang terlibat.
Minyak untuk digunakan
Orang yang menggunakan minyak pati untuk tekanan darah tinggi sering mengesyorkan:
Bergamot
Dalam satu kajian kecil termasuk 52 peserta, para penyelidik menguji sama ada menghirup campuran minyak yang mengandungi bergamot dapat membantu mengurangkan hipertensi.
Campuran itu juga merangkumi lavender dan ylang-ylang.
Berdasarkan keputusan mereka, pasukan membuat kesimpulan bahawa minyak pati dapat membantu mengurangkan tekanan darah tinggi.
Citronella
Orang-orang secara tradisional menggunakan minyak sitronella sebagai penghalau nyamuk, tetapi boleh memberi manfaat kepada kesihatan jantung.
Satu kajian kecil 2012, yang diterbitkan di Jurnal Penyelidikan Kesihatan, melaporkan bahawa menyedut wap citronella dapat mengurangkan tekanan darah, degup jantung, dan pernafasan seseorang.
Clary bijak
Satu kajian pada tahun 2013, yang melibatkan 34 peserta wanita yang mengalami inkontinensia kencing, menunjukkan bahawa clary sage berkesan untuk mengurangkan tekanan darah.
Dalam kajian itu, minyak sari clary menurunkan kadar denyutan jantung peserta semasa mereka menjalani pemeriksaan urodinamik.
Penting untuk diperhatikan bahawa minyak sage - berbanding minyak sage clary - mengandung sebatian yang disebut thujone, yang dapat meningkatkan tekanan darah tinggi.
Kemenyan
Minyak pati Frankincense adalah komponen perubatan Timur yang popular. Selain mempunyai sifat anti-radang, ia juga dapat membantu mengatasi kegelisahan dan masalah serupa.
Kesan ini dapat membantu mengurangkan tekanan darah tinggi. Namun, ada kemungkinan orang mengalami tekanan darah tinggi walaupun mereka merasa santai.
Lavender
Lavender adalah salah satu minyak pati yang paling popular untuk meningkatkan kelonggaran dan mengurangkan tekanan dan kegelisahan.
Pelbagai saintis di sebalik kajian tahun 2006 dan tahun 2012 mendapati bahawa campuran minyak, termasuk lavender, dapat mengurangkan tekanan darah tinggi pada peserta yang menghirupnya.
Neroli
Para penyelidik mendapati bahawa minyak pati neroli, diadun dengan lavender, ylang-ylang, dan marjoram dapat mengurangkan tekanan dan tekanan darah pada orang yang menderita prehipertensi dan hipertensi.
Mawar
Minyak mawar mungkin mempunyai kesan menenangkan.
Satu kajian melaporkan bahawa menerapkan minyak mawar ke kulit dapat mengurangi tekanan darah, denyut jantung, kecepatan pernafasan, kadar saturasi oksigen darah, dan suhu kulit.
Marjoram manis
Penyelidik di sebalik kajian kecil pada tahun 2017 mengamati "perubahan yang luar biasa" dalam tekanan darah dan degupan jantung peserta yang menyedut minyak pati marjoram manis.
Kajian 2012 yang disebutkan di atas juga menggunakan campuran yang mengandungi minyak marjoram dan menemui hasil yang serupa.
Valerian
Valerian adalah agen penenang yang kuat dan bahan biasa dalam banyak produk semula jadi yang menyatakan dapat meningkatkan tidur dan meningkatkan ketenangan pada manusia dan haiwan peliharaan.
Agensi Ubat Eropah menunjukkan sejarah panjang valerian sebagai alat bantu tidur sebelum menyatakan bahawa minyak pati boleh digunakan untuk merawat tekanan mental ringan dan mendorong tidur.
Kerana faedah ini, minyak pati valerian dapat membantu mengurangkan tekanan darah tinggi pada sesetengah orang.
Ylang-ylang
Para penyelidik telah menggunakan minyak pati ylang-ylang dalam kombinasi dengan minyak lain untuk menurunkan tekanan darah dengan berkesan.
Satu kajian kecil dari tahun 2013 melaporkan bahawa aroma ylang-ylang mungkin mempunyai kesan sedatif yang menurunkan tekanan darah dengan ketara.
Cara menggunakannya
Seseorang boleh mencuba menggunakan minyak pati dengan:
- mencampurkannya ke dalam losyen badan tanpa wangian
- menambahkan beberapa tetes minyak pati ke minyak pembawa - seperti minyak kelapa atau minyak badam manis - dan menggunakan campuran dalam urutan
- menambahkan minyak ke peresap atau pembakar minyak
- taburkan beberapa tetes ke dalam tab mandi air suam
- menyedut aroma terus dari botol
Seberapa berkesan minyak pati untuk tekanan darah tinggi?
Secara keseluruhan, penyelidikan minyak pati untuk tekanan darah tinggi masih sangat terhad. Seseorang tidak boleh menggunakan minyak ini sebagai pengganti ubat yang ditetapkan.
Dalam praktiknya, hasilnya mungkin berbeza dari satu individu ke individu yang lain dan mungkin bergantung pada jenis minyak yang digunakan seseorang.
Dalam kajian tahun 2006, para penyelidik menetapkan 52 peserta dengan hipertensi kepada tiga kumpulan: kumpulan minyak pati, kumpulan plasebo, dan kumpulan kawalan.
Mereka yang berada dalam kumpulan minyak pati menghirup campuran lavender, ylang-ylang, dan bergamot sekali sehari selama 4 minggu. Para penyelidik mengukur tekanan darah dan nadi semua peserta dua kali seminggu.
Mereka memerhatikan perbezaan yang ketara di antara kumpulan tersebut, menunjukkan bahawa menyedut minyak pati tertentu dapat mengurangkan tindak balas tekanan psikologi, tahap kortisol serum, dan tekanan darah.
Pada tahun 2012, saintis melakukan kajian serupa. Kali ini, tujuannya adalah untuk melihat kesan penyedutan minyak pati pada tekanan darah dan kadar kortisol air liur pada 83 orang yang mengalami prehipertensi atau hipertensi.
Mereka yang berada dalam kumpulan minyak pati menyedut campuran lavender, ylang-ylang, marjoram, dan neroli selama 24 jam.
Selepas ini, tahap tekanan darah dan kortisol air liur peserta turun dengan ketara, berbanding dengan kumpulan plasebo dan kumpulan kawalan.
Walau bagaimanapun, dalam kajian tahun 2014 yang merangkumi 100 peserta, para penyelidik mendapati bahawa pendedahan kepada wap minyak pati lebih dari 1 jam mungkin berbahaya bagi kesihatan kardiovaskular.
Sesiapa yang berminat menggunakan minyak pati untuk menurunkan tekanan darah tinggi harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Juga, penting untuk hanya menganggap minyak pati sebagai rawatan pelengkap.
Keselamatan dan risiko
Minyak pati tidak menimbulkan risiko besar jika orang menggunakannya sesuai arahan. Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) menganggap sebilangan besar minyak "umumnya dikenali sebagai selamat."
Walau bagaimanapun, ambil langkah berjaga-jaga berikut:
- Jangan mengambil minyak pati - hanya menggunakannya secara luaran.
- Sentiasa cairkan minyak pati dengan minyak pembawa sebelum memasangkannya ke kulit. Minyak yang tidak dicairkan boleh menyebabkan kerengsaan kulit.
- Orang yang menghidap asma, migrain, atau sakit kepala mungkin perlu mengelakkan menghirup minyak pati.
- Bincangkan minyak pati dengan doktor atau profesional kesihatan lain sebelum mencubanya.
- Elakkan menggunakan minyak pati yang dekat dengan mata. Sekiranya minyak masuk ke dalam mata, bilas dengan air dan hubungi doktor.
- Hanya gunakan minyak pati dari jenama terkenal, dan pastikan minyak itu belum habis.
- Jauhkan minyak pati dari kanak-kanak dan haiwan.
- Semasa menyemburkan atau meresap persediaan minyak, pertimbangkan orang lain di kawasan itu. Sebilangan minyak boleh membahayakan wanita hamil, kanak-kanak, dan haiwan.
Amat penting bagi orang yang mempunyai masalah kesihatan yang mendasari, termasuk asma, dan sesiapa yang mengambil makanan tambahan atau ubat untuk berjumpa doktor sebelum mencuba minyak pati.
Sekiranya seseorang menelan minyak pati, kesan buruknya dapat dilihat dalam masa 30 minit, walaupun mungkin diperlukan sehingga 4 jam untuk muncul.
Kesan yang tidak diingini boleh merangkumi:
- iritasi kulit
- sakit mata, sakit, atau kerengsaan
- batuk berterusan
- pening dan muntah
- mengantuk
- pernafasan cetek
- sawan
- koma
Sekiranya seseorang telah mengambil minyak pati, hubungi kawalan racun atau dapatkan nasihat perubatan. Orang di Amerika Syarikat harus menghubungi 1-800-222-1222.
Minyak pati semasa mengandung atau semasa kecil
Penggunaan minyak pati oleh wanita hamil atau sekitar kanak-kanak sangat kontroversial.
Terdapat kebimbangan bahawa, pada wanita hamil, minyak yang digunakan secara topikal dapat menembusi plasenta dan mempengaruhi janin. Juga, molekul minyak yang dihirup ini boleh masuk ke janin melalui darah.
Walau bagaimanapun, sebilangan minyak pati mungkin selamat digunakan semasa mengandung. Wanita hamil harus berjumpa doktor sebelum mencuba minyak pati.
Bayi dan kanak-kanak yang lebih tua mempunyai risiko ketoksikan yang lebih tinggi daripada minyak pati daripada orang dewasa. Malah 2 mililiter boleh menyebabkan keracunan yang ketara pada bayi, misalnya.
Sebilangan kecil minyak mungkin selamat dalam keadaan tertentu, tetapi selalu dianjurkan untuk berjumpa doktor sebelum menggunakan minyak pati di sekitar anak-anak.
Secara keseluruhan, adalah idea yang baik untuk mengelakkan penyebaran minyak pati semasa kanak-kanak atau wanita hamil.
Ringkasan
Sebilangan profesional dan peminat kesihatan semula jadi menganjurkan penggunaan minyak pati untuk merawat tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian yang mencukupi untuk menyokong penggunaan minyak ini untuk tujuan ini.
Minyak pati tidak mungkin menjadi alternatif yang sesuai untuk ubat-ubatan, perubahan diet, dan perubahan gaya hidup bagi penghidap hipertensi.
Sesiapa yang ingin menggunakan minyak pati sebagai rawatan pelengkap harus berjumpa doktor terlebih dahulu.
S:
Minyak pati mana yang harus dihindari oleh orang yang mempunyai tekanan darah tinggi?
J:
Minyak esensial Hyssop harus dielakkan, kerana mempunyai isopinokampon, yang diketahui dapat meningkatkan tekanan darah.
Ini juga masuk akal bagi orang dengan tekanan darah tinggi untuk menghindari merangsang minyak pati, seperti minyak rosemary dan sitrus (lemon dan limau gedang).
Sage (tidak seperti clary sage) tidak akan menjadi pilihan yang baik untuk seseorang dengan tekanan darah tinggi, kerana mengandung thujone, yang diketahui dapat meningkatkan tekanan darah.
