Penurunan berat badan: Cahaya matahari adalah kunci
Walaupun usaha terbaik kami untuk kekal kurus, nampaknya semasa musim cuti, kami menambah berat badan. Kenapa begitu? Kajian baru mempunyai jawapan yang mengejutkan.
Sebilangan besar daripada kita biasa dengan fenomena berat percutian. Tetapi walaupun memang benar bahawa semasa percutian, kita lebih terdedah kepada makanan yang enak daripada sepanjang tahun, beberapa kajian menunjukkan bahawa pada musim sejuk, kita terus mengemas berat badan walaupun ada usaha untuk kehilangannya. Kenapa?
Satu kajian baru - oleh para penyelidik di University of Alberta di Edmonton, Kanada - mendedahkan penyebab yang tidak dijangka untuk kenaikan berat badan musim sejuk: ketiadaan cahaya matahari.
Para penyelidik, yang dipimpin oleh Peter Light - dari Alberta Diabetes Institute - meneliti kesan cahaya matahari pada sel lemak subkutan, atau sel lemak putih yang dapat dijumpai tepat di bawah kulit kita.
Hasil penyelidikan mereka menjadikan ini sebagai kajian terobosan, dan baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Laporan Ilmiah.
Bagaimana cahaya matahari 'membakar' lemak
Light dan pasukan memeriksa apa yang disebut tisu adiposa putih subkutan (scWAT), yang, seperti yang dijelaskan oleh penulis, adalah "depot lemak utama pada manusia dan pemain utama dalam mengatur metabolisme seluruh tubuh."
Lemak putih dikenali sebagai jenis lemak "buruk", kerana menyimpan kalori yang sesuai dibakar untuk tenaga.
Sekiranya tidak berfungsi, jenis lemak ini boleh menyebabkan gangguan kardiometabolik seperti obesiti, diabetes, dan penyakit jantung.
Oleh itu, dalam usaha untuk menolong orang dengan diabetes jenis 1, Light dan rakan sekerja sedang berusaha untuk membuat genetik sel-sel lemak putih ini untuk menghasilkan insulin apabila terdedah kepada cahaya.
Secara tidak sengaja, mereka mendapati bahawa sel-sel scWAT cenderung menyusut di bawah pengaruh cahaya biru yang disebut cahaya matahari - iaitu jenis cahaya yang dapat dilihat yang meningkatkan perhatian dan mood pada siang hari.
Untuk menguji penemuan mereka lebih lanjut, para saintis mengambil sampel scWAT dari pesakit yang menjalani pembedahan penurunan berat badan dan memeriksa kesan cahaya biru matahari pada sel-sel lemak.
Inilah yang mereka dapati:
“Ketika panjang gelombang cahaya biru matahari - cahaya yang dapat kita lihat dengan mata kita - menembusi kulit kita dan mencapai sel-sel lemak tepat di bawahnya, tetesan lipid akan berkurang dan dilepaskan keluar dari sel. Dengan kata lain, sel kita tidak menyimpan banyak lemak. "
Peter Cahaya
Peningkatan berat musim sejuk dijelaskan
"Sekiranya anda membalikkan penemuan kami," kata Light, "pendedahan cahaya matahari yang tidak mencukupi yang kita dapatkan selama 8 bulan dalam setahun di iklim utara mungkin mendorong penyimpanan lemak dan menyumbang kepada kenaikan berat badan yang biasa kita alami sepanjang musim sejuk."
"Ini hari-hari awal, tetapi bukan lompatan raksasa untuk mengandaikan bahawa cahaya yang mengatur irama sirkadian kita, yang diterima melalui mata kita, juga dapat memberi kesan yang sama melalui sel-sel lemak di dekat kulit kita," tambahnya.
Penemuan ini dapat membuka jalan bagi strategi penurunan berat badan baru atau terapi ringan berdasarkan rawatan obesiti dan diabetes.
Namun, Light memberi amaran terhadap penemuan ini secara literal dan mengejar pendedahan cahaya matahari untuk menurunkan berat badan, kerana masih banyak pemboleh ubah yang masih belum diketahui.
"Sebagai contoh," jelasnya, "kami belum mengetahui intensiti dan jangka masa cahaya yang diperlukan agar laluan ini dapat diaktifkan."
Selain itu, dia mencatat, "[T] di sini terdapat banyak literatur di luar sana yang menunjukkan generasi kita sekarang akan lebih berat badan daripada ibu bapa mereka dan mungkin ini memberi makan perdebatan tentang apa itu cahaya matahari yang sihat."
Walau apa pun, penemuan menarik ini "pasti mempunyai banyak petunjuk menarik untuk diterokai oleh pasukan kami dan orang lain di seluruh dunia," Light menyimpulkan.
