Punca dan ubat kaki sejuk

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Mengalami kaki sejuk adalah perkara biasa dari semasa ke semasa. Perubahan suhu, serta pilihan kesihatan dan gaya hidup, adalah beberapa penyebab kaki sejuk yang paling biasa, dan menyesuaikan faktor-faktor ini biasanya akan membantu melegakan gejala.

Dalam artikel ini, kita melihat ini dan beberapa penyebab perubatan kaki sejuk. Kami juga menyenaraikan ubat-ubatan rumah yang boleh dilakukan oleh kaki untuk memastikan kaki tetap hangat dan selesa.

Punca kaki sejuk

Terdapat pelbagai sebab untuk kaki sejuk, dari suhu musim sejuk hingga peredaran darah dan gangguan saraf. Penyebab kaki sejuk termasuk:

Suhu sejuk

Kaki sejuk biasa berlaku pada suhu sejuk. Namun, mengalami kaki sejuk dalam suhu normal atau hangat mungkin merupakan tanda masalah kesihatan yang mendasari.

Kaki yang sejuk adalah salah satu reaksi normal badan terhadap suhu yang lebih sejuk. Apabila badan memasuki kawasan yang lebih sejuk, saluran darah di hujung kaki, seperti tangan dan kaki, akan menyempit. Ini mengurangkan aliran darah ke kawasan-kawasan ini, yang juga mengurangkan jumlah panas yang hilang oleh tubuh.

Bahagian hujung kaki adalah bahagian tubuh yang paling jauh dari organ penting, jadi mengurangkan aliran darah ke bahagian ekstrem juga membantu menjaga kehangatan dan aliran darah di bahagian badan yang lebih penting.

Seiring waktu, aliran darah yang berkurang ini dapat menyebabkan penurunan oksigen dalam tisu, yang dapat menyebabkan mereka mengambil warna kebiruan. Apabila bersifat sementara, simptom-simptom ini biasanya tidak serius, dan badan akan kembali normal ketika ia kembali panas.

Sebilangan orang mengalami fenomena Raynaud, di mana pendedahan kepada suhu sejuk atau tekanan tinggi menyebabkan mereka mengalami peredaran darah yang terhad, mengakibatkan jari dan jari kaki yang sejuk atau mati rasa.

Tekanan atau kegelisahan yang tinggi

Berada dalam keadaan tekanan tinggi atau kegelisahan juga boleh menyebabkan kaki sejuk. Salah satu tindak balas semula jadi tubuh terhadap tekanan atau kegelisahan adalah mengepam adrenalin ke dalam aliran darah.

Ketika beredar, adrenalin menyebabkan saluran darah di pinggiran mengempis, yang menurunkan aliran darah ke kawasan terluar tubuh. Tindak balas ini menyimpan tenaga dan mempersiapkan segala bahaya yang mungkin berlaku, akibat daripada keadaan tekanan tinggi.

Dunia moden penuh dengan tekanan, tetapi tidak banyak yang membahayakan tubuh, jadi tindak balas pelindung ini mungkin lebih berbahaya daripada membantu jika membuat kaki atau tangan selalu sejuk. Mengurangkan tekanan dan ketegangan dapat membantu mengurangkan gejala dalam kes-kes ini.

Masalah peredaran

Kaki dan tangan terdedah kepada rasa sejuk, kerana aliran darah terhad pada suhu sejuk.

Masalah peredaran darah adalah penyebab kaki sejuk yang sangat biasa. Seseorang yang mempunyai peredaran darah yang lemah sering akan berjuang untuk mendapatkan darah hangat yang cukup hingga ke hujung kaki mereka, dan sering mengadu tangan dan kaki yang sejuk.

Peredaran yang lemah boleh mempunyai pelbagai sebab. Menghidupkan gaya hidup atau duduk di meja sepanjang hari boleh mengurangkan peredaran darah ke kaki dan menyebabkan kaki sejuk.

Produk tembakau merokok juga boleh menjadikan darah lebih sukar untuk menjangkau setiap bahagian badan, jadi orang yang merokok mungkin mengadu kaki sejuk.

Kolesterol tinggi boleh menyebabkan plak terbentuk di dalam arteri yang dapat mengurangkan peredaran ke kaki dan kaki, menyebabkan kaki sejuk.

Beberapa keadaan jantung juga boleh menyebabkan kaki sejuk, jadi seseorang harus bercakap dengan doktor mereka mengenai masalah jantung atau faktor risiko yang ada.

Anemia

Anemia adalah keadaan yang berlaku apabila seseorang mempunyai terlalu sedikit sel darah merah normal di dalam badannya. Ini boleh disebabkan oleh banyak faktor, termasuk kekurangan zat besi, vitamin B12, atau folat, atau penyakit buah pinggang kronik.

Kes anemia sederhana hingga teruk boleh menyebabkan kaki sejuk. Anemia biasanya bertindak balas dengan baik terhadap perubahan diet dan makanan tambahan.

Lebih baik jika anemia didiagnosis oleh doktor dan mengikuti cadangan rawatan mereka.

Diabetes mellitus

Orang yang menghidap diabetes mungkin berisiko mengalami masalah peredaran darah, seperti kaki atau tangan yang sejuk.

Tahap gula darah tinggi yang kerap boleh menyebabkan penyempitan arteri dan pengurangan bekalan darah ke tisu, yang boleh menyebabkan kaki sejuk.

Pada sesetengah orang, diabetes boleh menyebabkan neuropati periferi diabetes, bentuk kerosakan saraf. Kerosakan saraf diabetes biasanya berlaku pada orang yang mempunyai tahap gula darah tinggi yang tidak terkawal untuk jangka masa yang panjang.

Gejala lain dari kerosakan saraf diabetes termasuk sensasi kesemutan atau tusukan, mati rasa, atau sakit terbakar di kaki dan kaki. Gejala mungkin lebih teruk pada waktu malam.

Gangguan saraf

Gangguan saraf lain juga boleh menjadi penyebab kaki sejuk biasa. Kerosakan saraf mungkin disebabkan oleh trauma atau kecederaan, seperti radang dingin yang teruk, atau mungkin disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari.

Neuropati periferal juga mungkin disebabkan oleh penyakit hati, ginjal, jangkitan, atau genetik. Selalunya menyebabkan gejala tambahan, termasuk mati rasa dan kesemutan. Mengubati gejala, seperti kaki sejuk, dapat membantu seseorang mengurangkan rasa tidak selesa mereka sementara menunggu diagnosis yang tepat.

Hipotiroidisme

Hipotiroidisme disebabkan oleh kelenjar tiroid yang tidak aktif, menghasilkan tahap hormon tiroid yang rendah, yang memberi kesan negatif terhadap metabolisme badan.

Metabolisme badan mempengaruhi peredaran, degupan jantung, dan suhu badan, jadi apa sahaja yang mempengaruhi fungsi tiroid dan menyebabkan hipotiroidisme boleh menyebabkan kaki sejuk.

Orang dengan hipotiroidisme mungkin lebih sensitif terhadap selesema pada umumnya, dan mungkin mengalami gejala lain, seperti keletihan, kenaikan berat badan, dan masalah ingatan.

Rawatan rumah

Bekerja secara langsung dengan doktor untuk mendiagnosis sebarang penyebab kaki sejuk adalah kaedah terbaik untuk mencegah simptom tersebut, seboleh-bolehnya.

Walau bagaimanapun, banyak rawatan di rumah dapat membantu menghangatkan kaki dan membuat seseorang selesa.

Pergerakan

Pergerakan yang kerap, seperti bangun dari posisi duduk secara berkala, dapat membantu merawat kaki yang sejuk.

Sesederhana itu, bangun dan bergerak mungkin salah satu cara termudah untuk memanaskan badan dan membantu aliran darah ke dan dari kaki.

Orang yang mengalami kaki sejuk kerana kerja meja mereka mungkin mendapat manfaat daripada bangun secara berkala dan berjalan di sekitar pejabat.

Mendapatkan peredaran darah menggunakan kardioaktiviti, seperti berjoging atau melakukan bicu lompat, mungkin cukup untuk memastikan kaki tetap hangat sepanjang hari.

Stoking dan selipar

Stoking yang panas dan terlindung penting untuk orang yang kaki sejuk. Semasa di dalam rumah, ia juga boleh memakai selipar bertebat dengan baik, terutama jika seseorang tidak mempunyai lantai berkarpet atau dipanaskan.

Menjaga kaki tetap terikat adalah cara terbaik untuk membantu mereka tetap hangat dan mencegah kehilangan haba tambahan.

Mandi kaki

Salah satu cara tercepat untuk melegakan kaki sejuk adalah dengan merendamnya di tempat mandi kaki yang hangat.

Mengisi tab mandi atau lembangan dengan air suam dan merendam kaki selama 10 hingga 15 minit mungkin cukup untuk memastikan darah segar beredar ke kaki sepanjang hari. Ini mungkin sangat berguna sebelum tidur, kerana ia juga dapat menghilangkan ketegangan dan meregangkan otot.

Orang yang mengalami kerosakan saraf diabetes harus mengelakkan menggunakan air panas untuk menghangatkan kaki, kerana mereka mungkin tidak dapat mengetahui apakah airnya terlalu panas atau tidak. Ini boleh menyebabkan luka bakar secara tidak sengaja.

Pad pemanasan atau botol air panas

Bagi orang yang mengalami masalah tidur kerana kaki sejuk, meletakkan alas pemanas atau botol air panas di kaki tempat tidur dapat memastikan kawasan sekitar kaki menjadi hangat pada waktu tidur.

Pad pemanasan juga boleh membantu menenangkan otot yang sakit setelah seharian berdiri.

Bila berjumpa doktor

Walaupun kadang-kadang kaki sejuk adalah perkara biasa, ada beberapa keadaan ketika lawatan ke doktor mungkin diperlukan. Sesiapa yang kerap mengalami kaki sejuk atau tanpa sebab yang jelas harus berbincang dengan doktor mereka mengenai kemungkinan penyebabnya.

Seseorang juga harus bercakap dengan doktor jika kaki sejuk disertai dengan gejala lain, termasuk:

• keletihan
• penurunan berat badan atau kenaikan
• demam
• sakit sendi yang ketara
• luka pada jari atau jari kaki yang memerlukan masa yang lama untuk sembuh
• perubahan kulit, seperti ruam, sisik, atau kulit tebal

Sekiranya kaki terasa sejuk secara dalaman, tetapi kulit tidak terasa sejuk ketika disentuh, seseorang harus berjumpa doktor, kerana ini mungkin merupakan tanda kerosakan saraf atau keadaan neurologi lain.

Prospek

Mendapatkan kaki sejuk dari semasa ke semasa adalah perkara biasa. Gejala yang berterusan mungkin akan dibincangkan dengan doktor, tetapi merawat penyebab yang mendasari harus membantu kaki kembali suhu yang lebih baik.

Sementara itu, mengambil langkah segera, seperti memakai kaus kaki tebal atau menggunakan mandi kaki yang panas, dapat membantu menghangatkan kaki dengan cepat.

Belanja ubat rumah untuk kaki sejuk

Beberapa ubat dan produk yang disenaraikan dalam artikel ini tersedia untuk pembelian dalam talian:

• stoking penebat
• mandi kaki
• pad pemanasan
• botol air panas