Lapan kebaikan minyak alpukat untuk kulit
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Walaupun minyak alpukat terkenal dengan kegunaannya dalam masakan, minyak avokado juga dapat menyumbang kepada penjagaan kulit. Minyak adalah ramuan dalam banyak jenis krim, pelembap, dan pelindung matahari.
Dalam artikel ini, kami meneroka faedah minyak alpukat untuk kulit dan menerangkan cara terbaik untuk menggunakannya.
Lapan faedah untuk kulit
Minyak alpukat sarat dengan asid lemak omega-3 dan vitamin A, D, dan E. Berikut adalah beberapa cara yang dapat memberi manfaat kepada kulit:
1. Melembapkan dan menyuburkan
Selain vitamin E, minyak alpukat mengandungi kalium, lesitin, dan banyak nutrien lain yang dapat menyuburkan dan melembapkan kulit.
Lapisan kulit terluar, yang dikenali sebagai epidermis, dengan mudah menyerap nutrien ini, yang juga membantu membentuk kulit baru.
2. Melegakan keradangan dari psoriasis dan eksim
Antioksidan dan vitamin dalam minyak alpukat dapat membantu menyembuhkan kulit kering, jengkel, dan serpihan yang berkaitan dengan eksim dan psoriasis.
Seseorang yang mempunyai keadaan kulit mungkin ingin menguji bahagian kulit terlebih dahulu, untuk memastikan minyak tidak mencetuskan atau memburukkan lagi gejala mereka.
3. Mencegah dan merawat jerawat
Jika dibiarkan dalam jangka waktu yang singkat dan dibilas dengan air suam, minyak alpukat dapat membuat kulit tetap terhidrasi tanpa meninggalkan sisa berminyak. Ini boleh mengurangkan risiko jerawat.
Minyak alpukat juga mempunyai kesan anti-radang, yang dapat membantu mengurangkan kemerahan dan keradangan yang berkaitan dengan jerawat.
4. Mempercepat penyembuhan luka
Minyak alpukat dapat membantu luka sembuh dengan lebih cepat. Satu kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa asid lemak penting dan asid oleik dalam minyak alpukat dapat mendorong sintesis kolagen, yang merupakan proses membuat tisu penghubung baru.
Asid lemak penting dalam minyak alpukat juga didapati dapat membantu mengurangkan keradangan semasa proses penyembuhan.
Lebih banyak kajian diperlukan pada manusia, bagaimanapun, untuk menentukan apakah minyak alpukat dapat digunakan untuk merawat luka.
5. Merawat kulit yang terbakar sinar matahari
Antioksidan dalam minyak alpukat dapat membantu meredakan gejala selaran matahari. Menurut tinjauan tahun 2011, vitamin E, beta karoten, vitamin D, protein, lesitin, dan asid lemak penting dalam minyak dapat menyokong penyembuhan dan menenangkan kulit.
Kajian kecil lain menunjukkan bahawa memakan alpukat dapat membantu melindungi kulit dari sinaran UV yang berbahaya.
6. Mengurangkan tanda-tanda penuaan
Tanda-tanda penuaan pertama biasanya muncul pada kulit. Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan lemak sihat, seperti yang terdapat dalam alpukat, dapat membantu kulit mengekalkan keanjalannya.
Walau bagaimanapun, para penyelidik masih belum mengetahui sama ada penggunaan minyak alpukat pada kulit mempunyai kesan yang sama.
7. Meningkatkan kesihatan kuku
Walaupun sebilangan orang menggunakan minyak alpukat untuk menyembuhkan kuku kering dan rapuh, sedikit bukti saintifik mengesahkan manfaat ini.
Walau bagaimanapun, menggunakan minyak semula jadi untuk menjaga kuku dan kulit di sekitarnya lembut dapat membantu mengurangkan kerosakan.
8. Meningkatkan kesihatan kulit kepala
Menyapukan minyak alpukat ke kulit kepala sebagai topeng minyak panas dapat membantu mengurangkan kelemumur dan masalah lain yang disebabkan oleh kulit kepala yang kering dan lembap.
Bagaimana nak guna
Bahagian dalam kulit alpukat boleh digunakan untuk melembapkan wajah.
Minyak alpukat dapat dipijat ke kulit, digunakan pada topeng muka, atau ditambahkan pada losyen, krim, gel mandi, atau minyak mandi. Ia boleh digunakan pada kulit setiap hari tanpa kesan buruk.
Sebagai pelembap wajah
Untuk menggunakan alpukat sebagai pelembap wajah, seseorang dapat mengambil bahagian dalam kulit alpukat dan mengurutnya ke wajah mereka. Biarkan residu selama kira-kira 15 minit, kemudian bilas wajah dengan air suam.
Minyak alpukat dalam botol juga dapat digunakan untuk melembapkan wajah pada waktu malam. Basuh pada keesokan harinya.
Di tempat mandi
Menambah beberapa sudu minyak alpukat ke dalam tab mandi boleh menjadikan seluruh badan terasa lembut dan membantu mengelakkan air panas mengeringkan kulit.
Ia juga boleh dicampurkan dengan minyak mandi kegemaran seseorang, seperti lavender atau lidah buaya.
Sebagai pelembap
Campurkan minyak alpukat dengan minyak pati lain dan urut campuran ke dalam kulit selepas mandi. Tepuk kulit kering dengan tuala sebelum menggunakan minyak.
Minyak alpukat juga berkesan dengan sendirinya dan boleh disapu ke seluruh badan agar kulit tetap lembut.
Untuk penjagaan kulit kepala
Seseorang yang mempunyai kulit kepala kering mungkin mendapat manfaat daripada menggunakan minyak alpukat dalam rawatan minyak panas. Untuk memanaskan minyak, tuangkan 3-5 sudu besar ke dalam balang kaca kecil, dan letakkan balang ke dalam periuk air rebusan baru-baru ini.
Uji suhu minyak dengan kerap, agar tidak terlalu panas. Apabila minyak sudah hangat, keluarkan balang dari air dan urut minyak ke kulit kepala dengan lembut.
Minyak itu boleh dibiarkan semalaman dan dicuci pada waktu pagi. Ini dapat membantu mengurangkan kelemumur dan kulit kering dan mengelupas di kulit kepala.
Merawat kulit yang kering dan meradang
Untuk menyembuhkan dan melembutkan kulit kasar dan kering, campurkan minyak alpukat dan zaitun dalam jumlah yang sama, dan sapukan campuran tersebut pada kulit sekali atau dua kali sehari.
Untuk memberi aroma campuran, cubalah satu atau dua tetes minyak pati, seperti lavender.
Manfaat kesihatan lain dari minyak alpukat
Penyelidikan menunjukkan bahawa minyak alpukat dapat membantu mencegah beberapa masalah kesihatan, termasuk diabetes dan kolesterol tinggi. Satu kajian dari tahun 2014 mendapati minyak alpukat mempunyai banyak manfaat yang sihat seperti minyak zaitun.
Satu kajian pada tahun 2017 menyimpulkan bahawa minyak alpukat dapat mengurangkan kerosakan oksidatif yang menyebabkan kerosakan buah pinggang pada orang dengan diabetes jenis 2. Hasilnya berasal dari asam oleat, lemak "sihat", yang merupakan komponen utama minyak. Lebih banyak penyelidikan diperlukan pada manusia, bagaimanapun, sebelum tuntutan ini dapat disokong sepenuhnya.
Selain melawan kerusakan ginjal, asam oleat terkenal dengan kemampuannya untuk menurunkan risiko terkena beberapa kanker, mencegah timbulnya beberapa penyakit autoimun, mempercepat pertumbuhan semula sel untuk mempromosikan penyembuhan, membantu menghilangkan jangkitan mikroba, dan mengurangi keradangan di seluruh badan.
Kajian lain melaporkan bahawa asid oleik dapat membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan yang berkaitan dengan artritis.
Risiko
Kesan sampingan minyak alpukat jarang berlaku, tetapi mungkin alergi atau alpukat atau minyaknya.
Cara terbaik untuk mengatasi alergi adalah dengan melakukan ujian tampalan. Sapukan sebilangan kecil minyak alpukat ke tampalan kulit 1 inci di bahagian dalam lengan. Sekiranya tidak ada kerengsaan dalam tempoh 24 jam, minyak boleh digunakan dengan selamat di bahagian kulit yang lain.
Sesiapa yang alah kepada alpukat harus mengelakkan sentuhan dengan minyak alpukat.
Bawa pulang
Minyak alpukat organik mudah dimasukkan ke dalam rejimen penjagaan kulit. Ia boleh dibeli secara dalam talian atau di banyak kedai makanan kesihatan.
Terdapat sedikit risiko untuk menggunakan minyak alpukat, tetapi sesiapa yang mempunyai keadaan kulit yang sudah ada mungkin ingin berbincang dengan doktor sebelum mencuba ubat rumah baru.
