Lima belas faedah kesihatan jus delima

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Jus segar tidak semestinya berwarna hijau atau penuh bayam agar sihat. Jus delima mengandungi lebih daripada 100 fitokimia. Buah delima telah digunakan selama ribuan tahun sebagai ubat.

Hari ini, jus delima dikaji kerana banyak manfaat kesihatannya. Ia dapat membantu pencegahan barah, sokongan imun, dan kesuburan.

Khasiat Delima

Berikut adalah beberapa potensi faedah buah delima.

1. Antioksidan

Delima telah dimakan sepanjang sejarah untuk faedah kesihatan mereka. Pada masa ini, jus buah ini adalah bahagian popular dalam diet sihat.

Biji delima mendapat rona merahnya yang kuat dari polifenol. Bahan kimia ini adalah antioksidan yang kuat.

Jus delima mengandungi tahap antioksidan yang lebih tinggi daripada kebanyakan jus buah lain. Ia juga mempunyai antioksidan tiga kali lebih banyak daripada anggur merah dan teh hijau. Antioksidan dalam jus delima dapat membantu menghilangkan radikal bebas, melindungi sel dari kerosakan, dan mengurangi keradangan.

2. Vitamin C

Jus satu buah delima mempunyai lebih daripada 40 peratus keperluan vitamin C. harian anda. Vitamin C dapat dipecah ketika dipasteurisasi, jadi pilih jus delima buatan sendiri atau segar untuk mendapatkan sebagian besar nutrien.

3. Pencegahan barah

Jus delima baru-baru ini membuat percikan apabila para penyelidik mendapati bahawa ia dapat membantu menghentikan pertumbuhan sel-sel barah prostat. Walaupun terdapat banyak kajian mengenai kesan jus pada barah prostat, hasilnya masih awal.

Walaupun belum ada kajian jangka panjang dengan manusia yang membuktikan bahawa jus delima mencegah barah atau mengurangkan risiko, menambahkannya ke dalam diet anda pasti tidak akan menyakitkan. Sejauh ini terdapat hasil yang memberangsangkan dalam kajian, dan kajian yang lebih besar kini dilakukan.

4. Perlindungan penyakit Alzheimer

Antioksidan dalam jus dan kepekatannya yang tinggi dipercayai dapat menghentikan perkembangan penyakit Alzheimer dan melindungi ingatan.

5. Pencernaan

Jus delima dapat mengurangkan keradangan pada usus dan memperbaiki pencernaan. Ia mungkin bermanfaat bagi pengidap penyakit Crohn, kolitis ulseratif, dan penyakit radang usus lain.

Walaupun terdapat kepercayaan dan penyelidikan yang bertentangan mengenai apakah jus delima membantu atau memburukkan lagi cirit-birit, kebanyakan doktor mengesyorkan mengelakkannya sehingga anda merasa lebih baik dan gejala anda sudah reda.

6. Anti-radang

Jus delima adalah anti-radang yang kuat kerana kandungan antioksidan yang tinggi. Ia dapat membantu mengurangkan keradangan di seluruh badan dan mencegah tekanan dan kerosakan oksidatif.

7. Artritis

Flavonol dalam jus delima dapat membantu menyekat keradangan yang menyumbang kepada kerosakan osteoartritis dan tulang rawan. Jus ini sedang dikaji untuk kemungkinan kesannya terhadap osteoporosis, rheumatoid arthritis, dan jenis artritis dan radang sendi yang lain.

8. Penyakit jantung

Jus delima sedang berjalan sebagai jus yang paling sihat untuk jantung. Ia kelihatan melindungi jantung dan arteri.

Kajian kecil menunjukkan bahawa jus meningkatkan aliran darah dan mencegah arteri menjadi kaku dan pekat. Ia juga dapat memperlambat pertumbuhan plak dan penumpukan kolesterol di arteri. Tetapi buah delima boleh bertindak balas negatif dengan tekanan darah dan ubat kolesterol seperti statin.

Pastikan anda bercakap dengan doktor anda sebelum menikmati jus atau mengambil suplemen ekstrak delima.

9. Tekanan darah

Minum jus delima setiap hari juga dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik. Tinjauan komprehensif mengenai ujian terkawal secara rawak menyatakan bahawa bermanfaat bagi kesihatan jantung untuk memasukkan jus delima setiap hari.

10. Antivirus

Di antara vitamin C dan nutrien yang meningkatkan kekebalan tubuh seperti vitamin E, jus delima dapat mencegah penyakit dan melawan jangkitan. Buah delima juga terbukti bersifat antibakteria dan antivirus dalam ujian makmal. Mereka dikaji mengenai kesannya terhadap jangkitan dan virus biasa.

11. kaya dengan vitamin

Selain vitamin C dan vitamin E, jus delima adalah sumber folat, kalium, dan vitamin K. yang baik.

Sama ada anda memutuskan untuk menambahkan delima ke dalam diet harian anda atau hanya menghirupnya setiap saat, periksa label untuk memastikan bahawa ia adalah jus delima 100% murni, tanpa gula tambahan. Atau, jus segar.

12. Ingatan

Minum 8 ons jus delima setiap hari dapat meningkatkan pembelajaran dan ingatan, menurut satu kajian baru-baru ini.

13. Prestasi seksual dan kesuburan

Kepekatan antioksidan jus delima dan keupayaan untuk mempengaruhi tekanan oksidatif menjadikannya potensi kesuburan. Tekanan oksidatif telah terbukti menyebabkan disfungsi sperma dan menurunkan kesuburan pada wanita.

Jus ini juga terbukti dapat membantu mengurangkan tekanan oksidatif pada plasenta. Tetapi penyelidik belum mengetahui faedah sebenar yang mungkin diberikan. Minum jus delima juga dapat meningkatkan kadar testosteron pada lelaki dan wanita, salah satu hormon utama di sebalik dorongan seks.

14. Ketahanan dan prestasi sukan

Pindahkan, ceri tart dan jus bit. Jus delima mungkin menjadi penambah prestasi sukan baru. Jus dapat membantu mengurangkan kesakitan dan meningkatkan pemulihan kekuatan. Ia juga mengurangkan kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh senaman.

15. Kencing Manis

Delima secara tradisional digunakan sebagai ubat untuk diabetes di Timur Tengah dan India. Walaupun masih banyak yang tidak diketahui mengenai kesan buah delima pada diabetes, ia dapat membantu mengurangkan daya tahan insulin dan menurunkan gula darah.

Pokoknya

Jus hijau bukan satu-satunya pilihan sihat di luar sana. Menambah jus delima ke dalam diet anda dapat mengurangkan risiko penyakit kronik dan keradangan. Ini juga merupakan kaedah terbaik untuk mendapatkan nutrien buah dan meningkatkan antioksidan.

Terdapat pelbagai jenama jus delima untuk dibeli secara dalam talian. Adalah idea yang baik untuk membandingkan pelbagai produk untuk memilih yang paling bermanfaat.

Sebaiknya periksa dengan doktor anda sebelum minum jus delima setiap hari, untuk memastikan ia tidak mengganggu ubat anda. Juga, pesakit kencing manis harus memeriksa gula darah setiap hari jika memilih jus delima daripada keseluruhan buah delima untuk memastikan gula darah tetap optimum.

Baca artikel dalam bahasa Sepanyol.