Bagaimana kesibukan mempengaruhi pilihan gaya hidup anda?
Sekiranya anda selalu dalam perjalanan dan ingin menyibukkan diri, mungkin ada beberapa faedah yang tidak dijangka. Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa orang yang sibuk sering membuat pilihan yang lebih sihat.
Hasil kajian ini sekarang akan diterbitkan di Jurnal Penyelidikan Pengguna.
Penyelidikan baru ini dilakukan di sekolah perniagaan global INSEAD, yang mempunyai kampus yang terletak di Perancis, Singapura, dan Abu Dhabi.
Prof Amitava Chattopadhyay, dari INSEAD, mengetuai kajian ini.
Monica Wadhwa, di Fox School of Business di Temple University di Philadelphia, PA, dan Jeehye Christine Kim, di Universiti Sains dan Teknologi Hong Kong di Clear Water Bay, juga mengerjakan kajian ini.
Bersama-sama, pasukan ini menjalankan satu siri kajian yang dirancang untuk menempatkan peserta ke dalam pemikiran yang sibuk.
Corak pemikiran yang sibuk dapat memberikan hasil yang positif
Agar para peserta kajian merasa sibuk, para saintis mendedahkan mereka kepada mesej yang tenang dan halus yang menunjukkan bahawa mereka sebenarnya adalah orang yang sibuk.
Beberapa peserta diminta untuk menulis apa yang membuat mereka sibuk sejak kebelakangan ini. Terdapat juga kumpulan kawalan yang tidak terdedah kepada aktiviti yang mendorong gaya hidup yang sibuk.
Setelah semua peserta berada dalam pola pikir yang sibuk, para penyelidik kemudian meminta mereka membuat keputusan. Pilihan ini akan memberi tahu penulis kajian mengenai kawalan diri mereka dan bagaimana hal itu berkaitan dengan fikiran mereka - dengan kata lain, betapa sibuknya perasaan mereka.
Keputusan ini adalah mengenai topik seperti makanan, bersenam, dan simpanan persaraan peserta. Itu bukan keputusan hidup atau mati, tetapi pilihan yang dibuat banyak orang setiap hari yang pasti dapat mempengaruhi kesihatan mereka.
Orang yang merasa sibuk (kerana cadangan atau peringatan betapa sibuknya mereka) cenderung membuat pilihan yang lebih baik dan lebih sihat daripada rakan mereka yang tidak mempunyai sebutan atau peringatan sebelum ujian.
"Setiap hari," kata Prof Chattopadhyay, "kami membuat banyak keputusan yang melibatkan memilih antara kesejahteraan segera dan masa depan kami. Apabila kita menganggap diri kita sibuk, itu meningkatkan harga diri kita, menjadikan keseimbangan memilih pilihan yang lebih baik. "
Kajian ini juga mendapati bahawa merasa sibuk mungkin tidak selalu menjadi perkara yang positif. Ia boleh memberi kesan sebaliknya dalam beberapa kes.
Penulis menunjukkan bahawa kesibukan ditambah dengan kekangan masa boleh menyebabkan tekanan dan kegelisahan. Oleh itu, jika anda mempunyai banyak perkara tetapi tidak banyak masa untuk melakukannya, ia boleh menghasilkan keputusan impulsif yang mungkin lebih tidak sihat, seperti makan makanan yang cepat tetapi kurang berkhasiat dan melakukan aktiviti fizikal yang lebih sedikit.
Kesibukan dan harga diri
Penulis juga menjelaskan bahawa kesibukan dapat mewujudkan harga diri yang lebih tinggi, dengan memperhatikan bahawa sibuk dapat dianggap diri sebagai lencana kehormatan, dan untuk mempertahankannya, para peserta didorong untuk membuat pilihan yang lebih sihat daripada mereka yang tidak begitu sibuk.
Harga diri, secara amnya, mempunyai kesan yang besar terhadap jiwa manusia, dan juga kesihatan umum secara keseluruhan. Harga diri yang rendah boleh menyebabkan kegelisahan dan tekanan, memberi kesan negatif terhadap hubungan, prestasi sekolah, atau pekerjaan, dan menyebabkan peningkatan kemungkinan penyalahgunaan dadah atau alkohol.
Maka tidak hairanlah jika mempunyai harga diri yang lebih tinggi (walaupun kerana sesuatu yang kelihatannya sederhana seperti "merasa sibuk") dapat membantu kita membuat pilihan gaya hidup yang lebih sihat.
Selagi kekangan masa tidak menjadi faktor, menjadi aktif dan sibuk dapat membantu kita menjaga harga diri yang berkualiti, dan, secara meluas, gaya hidup yang lebih sihat.
