Mengapa kepala saya terasa berat?
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Berat kepala seseorang beratnya beberapa kilogram, terdiri dari tengkorak, tisu otak, dan benda lain. Kadang kala, mengangkat kepala terasa seperti tugas berat.
Dalam kedudukan neutral atau tegak, rata-rata kepala dewasa beratnya antara 10 dan 12 paun, menurut jurnal itu Teknologi Pembedahan Antarabangsa. Namun, ada keadaan ketika kepala kelihatan lebih berat dari biasanya.
Kadang-kadang, ini kerana mekanik leher dan tulang belakang. Pada masa yang lain, ini mungkin disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari. Biasanya, jika kepala terasa berat, tidak perlu mendapatkan rawatan perubatan kecemasan.
Apakah penyebabnya?
Beberapa kemungkinan penyebab yang membuat kepala terasa berat termasuk:
1. Gangguan keseimbangan
Pening dan pening yang mempengaruhi keseimbangan boleh menyebabkan kepala terasa lebih berat. Gejala ini juga boleh menjadi gangguan keseimbangan.
Terdapat pelbagai jenis gangguan keseimbangan. Ini termasuk:
- Penyakit Meniere
- vertigo kedudukan
- neuronitis vestibular
Setiap gangguan dapat membuat seseorang merasa seolah-olah kepalanya lebih berat daripada biasa.
2. Myasthenia gravis
Myasthenia gravis (MG) adalah keadaan yang menyebabkan otot menjadi lemah daripada biasa. Gejala pada mulanya boleh menyebabkan kelemahan dan mudah keletihan pada otot leher.
MG dapat menjadikan tugas yang mudah sebelumnya, seperti mengunyah, bercakap, atau mengangkat kepala lebih sukar. Gejala ini dikenali sebagai gejala kelemahan bulbar.
3. Postur yang lemah
Menurut Teknologi Pembedahan Antarabangsa, jika leher dan kepala condong ke hadapan sekitar 15 darjah, kepala dapat merasakan seolah-olah beratnya 27 paun. Pada sudut 60 darjah, yang setara dengan melihat ke bawah, kepala dapat merasakan seolah-olah beratnya 60 paun.
Sekiranya seseorang mendapati kepalanya terasa berat, mereka harus menilai bagaimana mereka memegangnya. Postur berpanjangan yang bukan kedudukan netral atau tegak boleh menyebabkan kepala terasa sangat berat.
4. Sakit kepala sinus
Sakit kepala sinus boleh menyebabkan rasa sakit dan tekanan yang dapat membuat kepala terasa sangat berat. Orang mengalami sakit kepala ini apabila saluran sinus di bahagian depan muka membengkak.
Bakteria dan virus dapat terperangkap di dalam saluran sinus, menyebabkan pembengkakan, pelepasan kuning, dan hidung tersumbat.
5. Ketegangan sakit kepala
Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala lain yang biasa berlaku. Sakit kepala ini menyebabkan rasa sakit yang membosankan yang terasa seolah-olah kepala dipicit.
Jenis sakit kepala ini juga boleh menyebabkan ketegangan otot bahu dan leher yang dapat membuat kepala terasa seolah-olah lebih berat daripada biasa. Seseorang yang mengalami sakit kepala tegang biasanya mengidapnya dari 20 minit hingga 2 jam.
Gejala yang berkaitan
Gejala yang berkaitan ketika kepala terasa berat boleh bergantung kepada sebab-sebab yang mendasari.
Sebilangan besar orang akan mengalami simptom yang merangkumi ketegangan otot, terutama pada otot leher dan bahu. Ketegangan ini boleh mengakibatkan kekakuan di leher, sehingga sukar untuk menggerakkan kepala dari sisi ke sisi.
Gejala lain yang berkaitan dengan ketika kepala terasa berat termasuk sakit kepala, terutama di kedua-dua belah kepala.
Pilihan rawatan
Sekiranya kepala seseorang terasa berat kerana postur badan yang lemah, penting bagi mereka untuk berehat dari memandang ke bawah. Perubahan kedudukan ini mungkin melibatkan selang waktu dalam aktiviti seperti menaip, menghantar teks, atau bekerja untuk meregangkan leher dan mempertahankannya dalam kedudukan yang netral.
Sekiranya seseorang mengalami sakit kepala yang membuat kepalanya terasa berat, mereka boleh mengambil ubat sakit di kaunter. Contohnya termasuk asetaminofen, ibuprofen, dan naproxen.
Seseorang juga mungkin ingin mencuba dan mengenal pasti apa yang mencetuskan sakit kepala ketegangan mereka. Contohnya termasuk kelaparan, tidak cukup tidur, atau menggosok gigi pada waktu malam. Mengelakkan tabiat ini dan, jika perlu, mendapatkan rawatan untuk membantutkannya, dapat membantu seseorang mengurangkan sakit kepala.
Gangguan keseimbangan dirawat dengan ubat-ubatan, yang meliputi:
- Antikolinergik: Ubat ini termasuk scopolamine, yang secara tradisional digunakan untuk mengubati penyakit mabuk laut.
- Antiemetik: Ubat ini merawat mual yang mungkin dialami seseorang akibat peningnya. Contohnya boleh merangkumi gabungan dexamethasone (Decadron) dan ondansetron (Zofran).
- Antihistamin: Jenis ubat ini dapat mengurangkan kesan penyakit bergerak. Contoh rawatan termasuk meklizin (Antivert), diphenhydramine (Benadryl), dan promethazine (Phenergan). Beberapa antihistamin tersedia untuk dibeli secara dalam talian.
- Benzodiazepin: Ubat-ubatan ini dirancang untuk menghilangkan kegelisahan serta menguruskan penyakit pergerakan akut dan vertigo. Contoh benzodiazepin yang digunakan untuk mengatasi pening termasuk diazepam (Valium), clonazepam (Klonopin), dan alprazolam (Xanax).
Rawatan lain untuk gangguan keseimbangan termasuk latihan untuk mengurangkan pening. Contohnya ialah manuver Epley, yang membantu mengurangkan kesan pening yang berkaitan dengan telinga dalam.
Apakah kaedah rawatan rumah?
Ubat kediaman yang melegakan sakit kepala termasuk meletakkan pad pemanasan ke leher dan bahu. Adalah mustahak untuk memastikan alas pemanas ditutup dengan kain agar seseorang tidak membakar kulit mereka.
Pad pemanas tersedia untuk pembelian dalam talian.
Orang harus berunding dengan doktor sebelum menggunakan alat pemanas jika mereka menghidap diabetes atau gangguan neurologi.
Seseorang boleh melakukan latihan menguatkan leher di rumah jika mereka merasa otot lehernya sangat lemah. Latihan ini dapat membantu mengurangkan ketegangan otot dan menguatkan leher.
Walau bagaimanapun, seseorang harus selalu berjumpa doktor sebelum memulakan program senaman. Contoh program ini termasuk:
Tangki dagu
Latihan ini dapat membantu menguatkan otot-otot leher yang bertanggungjawab menjaga postur badan yang baik. Untuk melaksanakannya, seseorang dapat berdiri di atas dinding, menarik bahu mereka ke belakang, dan melihat lurus ke depan.
Gerakkan dan jepit dagu ke bawah untuk merasakan regangan di bahagian belakang leher dan otot di kedua-dua belah tulang selangka. Pegang kedudukan ini selama 5 saat, lepaskan, dan ulangi 10 kali.
Luka bakar belakang
Latihan membakar belakang dapat meningkatkan postur dan menguatkan otot leher. Untuk melaksanakannya, berdiri di atas dinding dengan lengan terentang pada ketinggian bahu, telapak tangan menghadap ke hadapan.
Perlahan-lahan angkat lengan ke udara, mendekatkan mereka ke telinga, telapak tangan masih menghadap ke hadapan. Perlahan-lahan turunkan lengan ke posisi awal. Ulangi 10 kali sekurang-kurangnya tiga hingga lima kali sehari.
Bila berjumpa doktor
Selalunya gejala akan hilang dengan rawatan di rumah, seperti memperbaiki postur tubuh atau mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan ketegangan sakit kepala. Namun, jika gejala mulai bertambah buruk atau mengganggu kehidupan dan aktiviti seharian, adalah mustahak untuk mendapatkan rawatan perubatan.
Satu contoh di mana kepala dapat merasa berat adalah ketika seseorang mengalami strok. Strok adalah kecemasan perubatan. Beberapa tanda yang berkaitan dengan strok termasuk:
- kesukaran bercakap dengan baik atau jelas
- terkulai muka
- masalah tiba-tiba berjalan dan menjaga keseimbangan
- sakit kepala yang teruk dan tiba-tiba
- kelemahan di lengan dan leher
Seseorang harus segera menghubungi 911 jika mereka fikir mereka mengalami strok atau serangan jantung.
Bawa pulang
Sekiranya kepala seseorang terasa berat, terdapat banyak kemungkinan penyebab dan rawatan. Mengambil langkah-langkah untuk menghilangkan keletihan dan kegelisahan dan meregangkan leher dapat membantu seseorang untuk mengurangkan gejala mereka.
