15 ubat semula jadi untuk sakit tekak

Sakit tekak boleh menjadi sangat tidak selesa. Gejala utama adalah sakit dan kerengsaan di tekak, terutama ketika menelan.

Sakit tekak berlaku sebagai sebahagian daripada tindak balas imun badan terhadap jangkitan virus atau bakteria.

Tindak balas imun semula jadi membawa kepada keradangan dan pembengkakan selaput lendir di tekak.

Walau bagaimanapun, beberapa ubat semula jadi dapat memberikan kelegaan, termasuk beberapa yang disokong oleh bukti saintifik.

Berikut adalah 15 ubat sakit tekak semula jadi.

1. Akar Marshmallow

Seseorang boleh memilih dari pelbagai ubat semula jadi untuk menenangkan sakit tekak.

Orang telah menggunakan ekstrak dari tanaman marshmallow, Althaea officinalis, untuk merawat sakit tekak dan keadaan lain sejak zaman kuno.

Akarnya mengandungi zat seperti gelatin yang disebut lendir yang melapisi dan melincirkan kerongkong ketika seseorang menelannya.

Para penyelidik telah menguji lozenges yang mengandung akar marshmallow pada haiwan dan mendapati ia berkesan dan tidak beracun, walaupun pada dos yang sangat tinggi. Ia juga dapat menenangkan batuk kering.

Infusi akar Marshmallow

Berikut adalah resipi untuk infusi akar marshmallow sejuk untuk menenangkan tekak yang menyakitkan:

Bahan-bahan:

• 1 liter (l) air sejuk
• 1 ons, atau 28 gram (g), akar marshmallow kering

Petunjuk:

1. Isi balang dengan air sejuk.
2. Letakkan akar marshmallow di kain cheesecloth dan ikatkan dalam satu bundle.
3. Turunkan bungkusan ke dalam air hingga terbenam sepenuhnya.
4. Letakkan hujung ikatan yang diikat di atas bibir balang, letakkan penutup pada balang, dan pasangkannya.
5. Suntik semalaman, atau sekurang-kurangnya 8 jam, kemudian lepaskan bungkusan.
6. Tuangkan jumlah yang dikehendaki ke dalam gelas. Tambahkan pemanis pilihan.

Apabila sudah siap, minum setiap hari untuk mengurangkan gejala.

Memilih akar marshmallow kering berkualiti tinggi dari sumber yang boleh dipercayai adalah penting.

Intinya: Marshmallow mempunyai sejarah penggunaan yang panjang untuk merawat sakit tekak. Akarnya mengandungi zat agar-agar, yang disebut lendir, yang melapisi dan menenangkan tekak.

2. Sage dan echinacea

Sage adalah ramuan yang terkenal dalam memasak, tetapi juga mempunyai beberapa kegunaan perubatan.

Sage, juga dipanggil Salvia officinalis, berasal dari Mediterranean. Kini, orang menanamnya di seluruh dunia.

Sage dapat membantu dengan banyak keadaan keradangan, dan kajian terkawal menunjukkan bahawa ia dapat membantu melegakan sakit tekak.

Dalam satu kajian, semburan sage-echinacea sedikit lebih berkesan untuk mengurangkan sakit tekak daripada semburan chlorhexidine lidocaine. Tidak ada rawatan yang menyebabkan kesan sampingan negatif.

Echinacea adalah ramuan lain yang digunakan orang dalam perubatan tradisional. Ia dapat melawan bakteria, mengurangkan keradangan, dan membantu merawat keadaan pernafasan.

Semburan tekak Sage-echinacea

Ikuti resipi ini untuk membuat semburan tekak sage-echinacea di rumah:

Bahan-bahan:

• 1 sudu teh (sudu kecil) bijak tanah
• 1 sudu kecil echinacea tanah
• 1/2 cawan air

Petunjuk:

1. Rebus air.
2. Masukkan sage dan echinacea ke dalam balang kecil, kemudian isi dengan air mendidih.
3. Biarkan mendidih selama 30 minit.
4. Tuangkan campuran melalui saringan. Masukkan 1/2 cawan minuman keras jika mahu.
5. Letakkan campuran dalam botol semburan kecil dan semburkan ke kerongkong setiap 2 jam atau mengikut keperluan.

Intinya: Penyelidikan menunjukkan bahawa semburan sage-echinacea dapat membantu melegakan sakit tekak seefektif semburan ubat antiseptik.

3. Cuka sari apel

Cuka sari apel adalah tonik kesihatan semula jadi. Ini telah menjadi bahan penawar perubatan rakyat selama berabad-abad. Bahan aktif utamanya, asid asetik, membantu melawan bakteria.

Doktor Yunani kuno Hippocrates, yang dikenali sebagai bapa ubat, menetapkan kombinasi cuka sari apel dan madu, yang disebut oxymel, untuk merawat gejala selesema, seperti batuk dan sakit tekak.

Untuk melegakan sakit tekak, minum 1 cawan air suam yang dicampurkan dengan 1 sudu besar (sudu besar) cuka sari apel dan 1 sudu besar madu pilihan.

Kemungkinan risiko cuka sari apel termasuk kerosakan gigi dan masalah pencernaan. Ketahui lebih lanjut di sini.

Orang boleh menemui cuka sari apel di pasar raya, kedai kesihatan dan dalam talian.

Intinya: Cuka sari apel mempunyai sifat antibakteria dan, apabila seseorang mencampurkannya dalam jumlah kecil dengan air suam, dapat membantu melegakan sakit tekak.

4. Berkumur air masin

Berkumur dengan air masin adalah ubat semula jadi yang terkenal untuk menghilangkan sakit tekak.

Garam membantu mengurangkan bengkak dengan menarik air dari tisu tekak. Ia juga dapat membantu membunuh mikrob berbahaya di kerongkong.

Campurkan 1 cawan air suam dengan 1 sudu kecil garam dan kacau hingga larut. Berkumurlah dengan sebilangan besar campuran ini selama 30 saat sekali sejam.

Intinya: Berkumur setiap jam dengan air garam suam dapat membantu mengurangkan bengkak dan meredakan ketidakselesaan tekak.

5. Sayang

Madu adalah pemanis yang sering digabungkan orang dengan bahan semula jadi lain untuk melegakan sakit tekak.

Orang menggunakan madu sebagai ubat kerana ia mempunyai kesan anti-radang, antioksidan, dan antimikroba.

Selain membantu memerangi jangkitan dan memberikan rasa sakit, madu juga dapat membuat ubat tertentu terasa lebih enak.

Madu mungkin sangat berkesan apabila seseorang menggabungkannya dengan air suam dan cuka sari apel atau herba. Sebilangan orang memilih untuk menggunakan madu mentah atau manuka madu.

Walau bagaimanapun, kanak-kanak di bawah umur 1 tahun harus mengelakkan madu. Usus mereka belum memperoleh bakteria sihat yang dapat melawan beberapa kuman, seperti spora botulisme, yang kadang-kadang terjadi pada madu.

Juga, orang yang menghindari gula atau mengikuti diet rendah karbohidrat mungkin ingin memilih ubat lain, kerana madu adalah bentuk gula. Ia mengandungi 17.3 g karbohidrat setiap sudu.

Intinya: Madu dapat membantu melegakan sakit tekak, terutamanya apabila seseorang menggabungkannya dengan cuka atau ramuan dalam air suam. Jangan sekali-kali memberikan madu kepada kanak-kanak di bawah umur 1 tahun.

6. Akar licorice

Tumbuhan licorice, juga disebut Glycyrrhiza glabra, berasal dari Eropah dan Asia Selatan.

Terkenal dengan rasanya yang manis, licorice juga mempunyai kegunaan dalam perubatan tradisional.

Ia mempunyai sifat yang serupa dengan aspirin yang dapat membantu mengurangkan sakit tekak. Ia juga mempunyai kesan antivirus, antibakteria, dan anti-radang.

Namun, tidak ada penyelidikan mengenai kemampuannya untuk melegakan sakit tekak yang berkaitan dengan penyakit.

Oleh itu, kajian telah melaporkan bahawa selepas pembedahan, licorice dapat mengurangkan sakit tekak dengan ketara kerana penyingkiran saluran pernafasan.

Satu kajian mendapati bahawa berkumur dengan air licorice sebelum operasi mengurangkan risiko terkena sakit tekak sebanyak 50%, dibandingkan dengan berkumur dengan air gula.

Untuk membuat teh licorice, gabungkan akar licorice tanah dengan air panas, biarkan selama 5 minit, kemudian tapis sebelum diminum.

Teh akar licorice juga terdapat di kedai runcit semula jadi dan dalam talian.

Intinya: Minum atau berkumur teh licorice dapat menenangkan sakit tekak.

7. Air lemon

Air lemon adalah minuman menyegarkan yang juga dapat mengurangkan sakit tekak yang terjadi semasa selesema atau selesema.

Lemon mengandungi vitamin C dan antioksidan kuat lain. Sebatian ini melawan keradangan dan mengurangkan tekanan oksidatif, yang merupakan penanda penyakit yang biasa.

Lemon juga meningkatkan jumlah air liur yang dihasilkan oleh tubuh, yang dapat membantu menjaga selaput lendir lembap.

Cuba gabungkan lemon dengan air suam dan sedikit madu atau air garam untuk memaksimumkan faedahnya.

Intinya: Air lemon mengandungi vitamin C dan sebatian yang dapat menenangkan sakit tekak dan membantu penyembuhan.

8. Teh akar halia

Halia adalah rempah dengan kesan antibakteria dan anti-radang yang dapat membantu melegakan sakit tekak.

Beberapa kajian makmal mendapati bahawa ekstrak jahe dapat membunuh beberapa bakteria dan virus yang menyebabkan penyakit pernafasan. Ia juga dapat mengurangi keradangan pada penderita tuberkulosis, yang merupakan penyakit paru-paru.

Teh halia disediakan dari kebanyakan pasar dan peruncit dalam talian. Orang juga boleh membuat sendiri dari halia segar.

Teh akar halia

Ikuti resipi ini untuk membuat teh akar halia di rumah:

Bahan-bahan:

• akar halia segar
• 1 l air
• 1 sudu besar (21 g) madu atau pemanis pilihan
• perah jus lemon

Petunjuk:

1. Kupas akar halia dan parut ke dalam mangkuk kecil.
2. Rebus air dalam periuk besar, kemudian angkat dari api.
3. Masukkan 1 sudu besar halia parut ke dalam periuk dan tutup dengan penutup.
4. Biarkan mendidih selama 10 minit.
5. Masukkan pemanis dan jus lemon, kemudian kacau hingga sebati.

Teh ini berfungsi dengan baik dipanaskan semula mengikut keperluan atau disajikan sejuk.

Intinya: Teh akar halia dapat membantu melawan jangkitan, mengurangkan keradangan, dan melegakan sakit tekak.

9. Minyak kelapa

Minyak kelapa adalah makanan serba boleh dengan beberapa faedah kesihatan.

Kajian haiwan menunjukkan bahawa ia dapat membantu melawan jangkitan dan mengurangkan keradangan di kawasan yang terdedah kepadanya.

Minyak kelapa juga sangat menenangkan kerana membantu melincirkan selaput lendir di kerongkong.

Berikut adalah beberapa idea untuk dicuba:

• Masukkan sesudu teh panas atau koko panas.
• Masukkan sesudu ke sup.
• Masukkan sesudu ke dalam mulut, biarkan meleleh dan melapisi kerongkong.

Baca mengenai beberapa cara lain untuk menggunakan minyak kelapa di sini.

Hadkan penggunaan minyak kelapa hingga sekitar 2 sudu besar (30 mililiter [ml]) sehari, kerana boleh memberi kesan pencahar pada dos yang lebih tinggi. Semasa menggunakan minyak kelapa untuk pertama kalinya, mulailah dengan 1 sdt (5 ml) sekaligus untuk mengurangkan kemungkinan kesan sampingan.

Intinya: Minyak kelapa sangat melegakan tekak dan mungkin mempunyai kesan anti-radang. Minum hingga 2 sudu besar (30 ml) sehari sahaja atau dalam minuman suam.

10. Kayu manis

Kayu manis adalah rempah yang harum dan enak dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Ia juga dapat memberikan faedah antibakteria.

Dalam perubatan Cina, kayu manis adalah ubat tradisional untuk selesema, demam, dan sakit tekak.

Teh kayu manis boleh dibeli di kebanyakan kedai runcit, baik dalam jenis herba dan biasa, dan dalam talian. Orang juga boleh menambah kayu manis ke teh herba atau teh hitam.

Pilihan lain adalah membuat susu badam kayu manis, yang mungkin sangat melegakan sakit tekak.

Susu badam kayu manis

Ikuti resipi ini untuk membuat susu badam kayu manis di rumah:

Bahan-bahan:

• 1 cawan susu badam
• 1/2 sudu kecil (2.5 ml) kayu manis
• 1/8 sudu kecil (0.6 ml) baking soda
• 1 sudu besar (15 ml) madu atau pemanis pilihan

Petunjuk:

1. Masukkan kayu manis dan baking soda ke dalam periuk dan gaul bersama.
2. Masukkan susu badam dan kacau lagi hingga sebati.
3. Panaskan campuran sehingga baru mendidih, kemudian angkat dari api.
4. Kacau madu atau pemanis.

Intinya: Kayu manis dapat membantu melawan sakit tekak dan jangkitan akibat selesema atau selesema. Cuba minum teh kayu manis, atau tambahkan kayu manis ke minuman hangat, untuk meredakan ketidakselesaan tekak.

11. Banyak cecair

Walaupun menelan mungkin tidak selesa, minum banyak air atau cecair lain akhirnya akan membuat tekak terasa lebih baik. Penting untuk memastikan selaput lendir tekak tetap terhidrat sehingga dapat sembuh.

Minum teh, ramuan herba, air, atau minuman lain pada suhu apa pun yang terasa paling selesa.

Intinya: Tetap terhidrasi, dengan minum cukup cecair sepanjang hari, akan membiarkan tekak tetap lembap sehingga dapat sembuh.

12. Sup ayam

Sup ayam adalah ubat selesema dan sakit tekak semula jadi yang terkenal. Ia juga merupakan makanan yang selesa yang membolehkan orang mendapat lebih banyak cecair ketika mereka sakit.

Cuba masukkan bawang putih ke sup. Bawang putih mengandungi sebatian bioaktif yang juga dapat memberikan manfaat semasa sakit.

Seseorang boleh membeli sup ayam dalam tin terlebih dahulu dan menyimpannya sehingga diperlukan, atau mereka boleh menyediakan sup ayam buatan sendiri.

Intinya: Sup ayam adalah makanan selesa yang dapat menenangkan sakit tekak. Menambah bawang putih boleh memberi faedah tambahan.

13. Teh pudina

Teh pudina mengandungi sebatian anti-radang dan sangat menenangkan tekak. Pudina juga boleh sedikit membasahi tekak, sehingga melegakan kesakitan.

Teh peppermint bebas kafein, dan rasanya yang manis secara semula jadi sering tidak memerlukan pemanis tambahan.

Terdapat banyak teh herba pudina di kedai dan dalam talian.

Untuk membuat teh pudina di rumah, curahkan daun pudina segar dalam air mendidih selama 3-5 minit, kemudian tapis daunnya.

Intinya: Teh pudina adalah minuman menyegarkan yang lazat yang dapat membantu mengurangkan keradangan dan ketidakselesaan tekak.

14. Teh chamomile

Chamomile adalah tanaman seperti daisy yang telah digunakan orang untuk tujuan perubatan sejak zaman kuno.

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa teh chamomile mendorong tidur nyenyak, yang penting untuk penyembuhan.

Kajian lain mendapati bahawa chamomile dapat membantu melawan jangkitan dan mengurangkan kesakitan.

Teh chamomile mempunyai aroma dan rasa yang menyenangkan dan ringan. Seperti teh herba lain, chamomile tidak mengandungi kafein.

Teh chamomile banyak terdapat di kedai runcit dan dalam talian.

Intinya: Teh chamomile dapat meningkatkan tidur pemulihan, membantu melawan jangkitan, dan melegakan sakit tekak.

15. Lozeng herba

Teh, infus, dan minuman lain menenangkan dan memberikan penghidratan, tetapi kadang-kadang menghisap lozenge tekak juga dapat menenangkan.

Terdapat lozeng tekak herba yang boleh dibeli secara dalam talian dan di beberapa kedai runcit semula jadi. Orang juga boleh membuat lozenges tekak buatan sendiri dengan beberapa ramuan yang disenaraikan dalam artikel ini.

Slippery elm adalah ramuan yang popular untuk lozenges. Ia mengandungi lendir yang melapisi dan menenangkan tekak, mirip dengan akar marshmallow.

Cuba buat lozenges terlebih dahulu untuk menggunakannya semasa sakit tekak berkembang.

Intinya: Beli lozenges tekak herba atau buat lebih awal untuk tetap bersedia untuk sakit tekak.

Ubat-ubatan

Ubat-ubatan bebas boleh membantu meredakan sakit tekak, termasuk:

• Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID): NSAID melegakan keradangan dan sakit tekak tanpa menyebabkan perut tidak selesa. Dua jenis biasa ialah ibuprofen dan aspirin.
• Semburan: Semburan Lidocaine dan semburan tekak mati rasa yang lain dapat mengurangkan sakit tekak dengan berkesan.
• Lozenges: Lozenges tekak yang mengandungi lidocaine atau jenis ubat kebas yang lain dapat menenangkan sakit tekak.

Intinya: Beberapa ubat - termasuk NSAID, semburan tekak, dan lozenges - dapat melegakan sakit tekak. Ini boleh didapati di kedai dan dalam talian.

Mesej pulang

Tidak kira seberapa sihat seseorang, kadang-kadang setiap orang mengalami sakit tekak.

Walau bagaimanapun, terdapat banyak langkah yang boleh dilakukan seseorang untuk melegakan sakit tekak dan mendorong penyembuhan.

Pastikan berjumpa doktor sekiranya sakit tekak berlangsung lebih lama daripada beberapa hari atau sangat menyakitkan. Kesakitan yang teruk atau berterusan mungkin menunjukkan radang tekak, radang amandel, atau jangkitan serius lain yang memerlukan rawatan perubatan.