Punca dan Rawatan Sakit Lengkungan

Sakit lengkungan adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan gejala yang berlaku di bawah lengkungan kaki. Apabila pesakit mengalami sakit lengkungan, mereka biasanya mengalami keradangan pada tisu lembut di bahagian tengah kaki. Lengkungan kaki dibentuk oleh jalur tisu yang ketat yang menghubungkan tulang tumit dengan jari kaki yang disebut plantar fascia.

Tali tisu ini penting dalam mekanik kaki yang betul dan pemindahan berat badan dari tumit ke jari kaki. Apabila tisu lengkungan kaki menjadi jengkel dan meradang, pergerakan sederhana pun boleh menyakitkan.

Punca

Sangat Baik / Nusha Ashjaee

Fasciitis Plantar

Penyebab sakit lengkungan yang paling biasa adalah fasciitis plantar. Plantar fasciitis adalah nama yang menggambarkan keradangan pada jaringan tisu berserat yang menghubungkan tumit ke jari kaki.

Gejala fasciitis plantar termasuk sakit pada awal pagi dan sakit dengan berjalan kaki lama atau berdiri lama. Sakit lengkungan pada awal pagi disebabkan oleh fascia plantar menjadi menguncup dan sesak ketika anda tidur sepanjang malam.

Semasa bangun dan berjalan pada waktu pagi, fascia masih ketat dan terdedah kepada kerengsaan ketika diregangkan. Semasa berjalan atau berdiri untuk jangka masa yang panjang, plantar fascia menjadi radang dan menyakitkan.

Rawatan plantar fasciitis paling baik dilakukan dengan beberapa senaman regangan sederhana, ubat anti-radang, dan sisipan untuk kasut anda.

Fraktur Tekanan

Tulang yang berada di bahagian tengah kaki (termasuk tulang navikular, kuboid, dan cuneiform) dan tulang metatarsal semuanya boleh rosak akibat penggunaan berlebihan. Apabila ini berlaku, patah tekanan adalah kemungkinan kecederaan pada tulang.

Fraktur tekanan berlaku bukan disebabkan oleh kecederaan tunggal, tetapi penggunaan berulang yang berlebihan yang akhirnya menyebabkan retakan terbentuk di tulang.

Fraktur tekanan biasanya menyebabkan kesakitan yang bertambah buruk dengan peningkatan aktiviti. Tidak seperti fasciitis plantar yang dapat melonggarkan dengan beberapa aktiviti, rasa sakit yang berkaitan dengan patah tekanan biasanya bertambah buruk ketika tahap aktiviti meningkat.

Apabila berlaku keretakan tekanan, tulang memerlukan rehat. Dalam beberapa keadaan, kasut berjalan boleh membawa kelegaan yang berkesan, sedangkan dalam situasi lain semua berat badan harus dibebaskan dari tulang yang memerlukan kruk.

Keseleo Ligamen

Terdapat 26 tulang di setiap kaki, semuanya dihubungkan oleh jaringan ligamen yang rumit. Ligamen ini boleh cedera dengan memutar atau mendarat dengan canggung ketika berjalan atau berlari.

Kecederaan ligamen biasanya berlaku selepas pergerakan kaki yang tidak biasa dan menyebabkan kesakitan segera. Bengkak juga boleh berlaku.

Kebanyakan keseleo ligamen akan bertambah baik dengan rehat. Kadang-kadang melumpuhkan kaki dapat membantu rawatan. Dalam beberapa keadaan yang jarang berlaku, pembedahan mungkin diperlukan untuk rawatan. Salah satu kecederaan ligamen tersebut disebut keseleo Lisfranc di bahagian tengah kaki.

Tendonitis

Keradangan tendon yang melintas di sepanjang kaki juga boleh menyebabkan rasa sakit di lengkungan. Dua tendon yang paling kerap cedera yang menyebabkan sakit lengkungan adalah tibialis posterior dan tendon peroneal.

Tendon ini bermula di kaki, tentu saja di belakang pergelangan kaki, dan kemudian ke bahagian bawah kaki. Kedua-dua tendon penting dalam mengawal pergerakan kaki dan pergelangan kaki.

Bila Berjumpa Doktor

Selalunya sakit lengkungan bukanlah masalah perubatan yang serius, tetapi ada kalanya penilaian oleh profesional perubatan diperlukan. Beberapa tanda bahawa anda mesti berjumpa doktor termasuk:

• Ketidakupayaan untuk menanggung berat badan di hujung kaki
• Gejala yang memburuk yang tidak bertindak balas terhadap rawatan sederhana
• Tanda-tanda jangkitan (demam, menggigil, kemerahan di sekitar lengkungan)

Diagnosis sakit lengkungan biasanya dapat dilakukan dengan pemeriksaan kaki yang teliti.Menilai keselarasan kaki, struktur, dan sokongan ligamen semuanya dapat dilakukan dengan pemeriksaan perubatan.

Sekiranya terdapat kebimbangan mengenai struktur atau kestabilan kaki, ujian khas mungkin dilakukan untuk penilaian lebih lanjut. X-ray dapat memberikan penilaian yang berguna mengenai penjajaran tulang kaki. Ujian termasuk imbasan tomografi berkomputer (CT) dan pencitraan resonans magnetik (MRI) mungkin diperlukan untuk penilaian lebih lanjut.

Rawatan dan Pencegahan

Rawatan sakit lengkungan umumnya terdiri daripada melegakan tekanan dari kawasan yang teriritasi di bahagian bawah kaki, dan usaha untuk mengawal pembengkakan dan keradangan. Beberapa langkah mudah yang boleh anda mulakan termasuk:

• Rehat: Mengistirahatkan kaki yang terjejas sangat penting untuk mengurangkan keradangan di lengkungan kaki. Ini mungkin memerlukan perubahan dalam aktiviti, atau penggunaan tongkat.
• Aplikasi ais: Menyapu ais ke kawasan yang terkena boleh menjadi kaedah yang baik untuk mengawal keradangan dan juga mengurangkan rasa sakit. Ramai orang menganggap urut ais kaedah yang berkesan untuk menerapkan rawatan sejuk di kawasan ini.
• Ubat anti-radang: Ubat anti-radang nonsteroid adalah ubat yang berkesan untuk menghilangkan rasa tidak selesa yang berkaitan dengan keradangan. Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan ubat baru.
• Pengubahsuaian kasut: Perubahan kasut dengan lebih banyak sokongan lengkungan, pelindung yang lebih baik, atau perubahan lain sering kali dapat membantu. Memakai kasut yang menyokong adalah mustahak semasa menguruskan sakit lengkungan.

Setelah gejala sakit lengkungan dapat dikawal dengan berkesan, penting juga untuk memastikan mereka tidak kembali sebaik sahaja rawatan selesai. Memastikan kasut yang sesuai dengan sokongan yang baik dapat menjadi satu langkah yang bermanfaat.

Di samping itu, aktiviti semula secara beransur-ansur harus dilakukan pada peringkat awal berikutan episod kesakitan lengkungan.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Sakit lengkungan adalah keluhan yang kerap dan biasanya disebabkan oleh salah satu daripada beberapa keadaan biasa. Nasib baik, kebanyakan orang yang mengalami sakit lengkungan dapat meredakan gejala yang berkesan dengan beberapa langkah mudah.

Sekiranya ini tidak berkesan, berjumpa dengan penyedia perubatan anda dapat memastikan tidak ada masalah yang lebih serius yang menyebabkan gejala anda. Apabila orang mengalami sakit lengkungan, mereka harus mengambil langkah untuk mencegah masalah ini berulang.