Berapa lama nikotin kekal dalam sistem anda?
Kesan keselamatan dan kesihatan jangka panjang menggunakan e-rokok atau produk vaping lain masih belum diketahui. Pada bulan September 2019, pihak berkuasa kesihatan persekutuan dan negeri mula menyiasat sebuah wabak penyakit paru-paru yang teruk yang berkaitan dengan e-rokok dan produk vaping lain. Kami mengawasi keadaan dengan teliti dan akan mengemas kini kandungan kami sebaik sahaja terdapat lebih banyak maklumat.
Apabila orang menggunakan produk tembakau, beberapa nikotin tetap berada di dalam sistem mereka setelah mereka berhenti merokok. Ujian perubatan dapat mengesan nikotin dalam air kencing, darah, air liur, rambut, dan kuku orang.
Nikotin adalah bahan ketagihan dalam tembakau, rokok, dan vape atau e-rokok.
Apabila seseorang menghisap rokok, tubuh mereka menyerap hingga 90 peratus nikotin. Jejak nikotin akan berlanjutan lama setelah individu tidak lagi merasakan kesannya.
Dalam artikel ini, kita melihat berapa lama badan membuang nikotin, dan adakah nikotin keluar dari sistem anda dengan lebih cepat.
Berapa lama nikotin kekal di dalam badan?
Dua jam setelah memakan nikotin, badan akan membuang sekitar separuh dari nikotin. Ini bermaksud bahawa nikotin mempunyai jangka hayat sekitar 2 jam.
Separuh hayat yang pendek ini bermaksud bahawa kesan segera dari nikotin akan hilang dengan cepat, jadi orang akan segera merasa seperti mereka memerlukan dos yang lain.
Apabila nikotin memasuki badan, ia dipecah menjadi lebih daripada 20 bahan yang berbeza, termasuk kotinin, anabasin, dan nornikotin. Orang akhirnya mengeluarkan produk sampingan ini dalam air kencing mereka.
Doktor boleh menggunakan ujian nikotin untuk mengukur tahap nikotin dan produk sampingannya dalam diri seseorang:
- air kencing
- darah
- air liur
- rambut
- kuku
Menurut American Association for Clinical Chemistry, darah seseorang memerlukan lebih dari 2 minggu untuk mencapai tahap kotinin yang sama dengan seseorang yang tidak menggunakan tembakau. Memerlukan beberapa minggu lagi untuk tahap kencing menjadi sangat rendah.
Jejak nikotin mungkin tinggal di rambut lebih lama, walaupun orang jarang diminta melakukan ujian rambut kecuali mereka mengambil bahagian dalam penyelidikan.
Semakin banyak orang merokok, dan semakin tinggi frekuensi merokok, semakin lama nikotin diperlukan untuk meninggalkan badan.
Jangka masa yang tepat untuk membersihkan nikotin berbeza antara orang:
- Nikotin boleh tinggal di dalam badan lebih lama pada orang dewasa yang berumur lebih dari 65 tahun.
- Wanita cenderung memproses nikotin lebih cepat daripada lelaki, terutamanya jika mereka mengambil pil kawalan kelahiran.
- Badan akan mengambil masa lebih lama untuk membuang nikotin pada orang yang merokok lebih kerap dan lebih lama.
Berapa lama pengeluaran nikotin berlangsung?
Keterukan dan skala masa gejala penarikan fizikal akan berbeza-beza, bergantung pada berapa banyak individu merokok.
Sebuah makalah dari tahun 2010 menunjukkan bahawa orang yang merokok lima atau kurang rokok sehari mungkin tidak mempunyai gejala fizikal yang kuat kerana badan mereka kurang bergantung pada nikotin. Namun, mereka mungkin masih mempunyai hubungan emosi dengan merokok.
Gejala penarikan nikotin paling teruk dari beberapa hari hingga beberapa minggu setelah merokok. Minggu pertama biasanya adalah yang paling sukar, dan gejala secara beransur-ansur berkurang dalam beberapa minggu berikutnya.
Kesan fizikal dan psikologi penarikan nikotin termasuk:
- kegelisahan atau tekanan
- mudah marah
- masalah tidur
- kemurungan
- kegelisahan
- kesukaran memberi tumpuan
- peningkatan selera makan
Setelah gejala fizikal hilang, dan semua nikotin telah meninggalkan tubuh seseorang, mereka mungkin masih merasakan keinginan psikologi untuk merokok. Selalunya, ini sering terjadi kerana mereka terbiasa dengan kebiasaan merokok.
Keinginan untuk nikotin mungkin lebih teruk dalam mencetuskan keadaan. Contohnya mungkin termasuk waktu tekanan atau ketika minum bersama rakan. Dari masa ke masa, pencetus ini menjadi kurang kuat.
Merokok berbanding mengosongkan
Ujian nikotin juga dapat mengesan nikotin di dalam badan ketika orang telah menggunakan rokok elektronik atau vape.
Vaping adalah penemuan yang agak baru, dan begitu sedikit kajian yang meneliti kesan jangka pendek dan jangka panjangnya. Penyelidik belum mengetahui sama ada tubuh memproses nikotin secara berbeza daripada rokok atau vape.
Penyelidikan semasa telah menghasilkan hasil yang bercampur-campur. Beberapa kajian mengatakan bahawa vaping memberikan lebih sedikit nikotin daripada rokok, sementara yang lain mengatakan bahawa kadar kotinin dan nikotin mungkin lebih tinggi pada orang yang menggunakan vape.
Juga sukar untuk mengetahui berapa banyak nikotin yang disedut oleh orang yang membuang air besar. Ini kerana larutan vape mengandungi nikotin dalam kuantiti yang berbeza. Tambahan pula, pelabelan telah menunjukkan ketidaktepatan dengan perbezaan antara -89 hingga 28 peratus antara label dan kandungan nikotin sebenar.
Penyelidik terus mengkaji faktor-faktor berikut yang dapat menentukan berapa banyak orang yang mengambil nikotin ketika menggunakan vape atau e-rokok:
- Jumlah nikotin dalam larutan vaping.
- Kecekapan dengan alat vaping memberikan nikotin.
- Perbezaan cara orang menggunakan alat penghisap, termasuk kekerapan dan panjang penyedutan.
Kaedah ujian untuk nikotin
Ujian orang untuk nikotin kadang-kadang dilakukan atas alasan insurans atau pekerjaan. Ujian nikotin mengukur pendedahan seseorang terhadap nikotin, dan jika mereka terdedah, berapa banyak. Ujian ini mencari jejak nikotin dan bahan lain yang berkaitan, seperti cotinine.
Cotinine adalah ukuran penggunaan tembakau yang lebih dipercayai kerana ia kekal di dalam badan lebih lama. Separuh hayat nikotin adalah 2 jam, sementara separuh hayat nikotin adalah sekitar 16 jam.
Ujian boleh menggunakan bahagian tubuh yang berikut untuk sampel tisu:
- air kencing
- air liur
- darah
- rambut
- kuku
Bolehkah anda membersihkan nikotin dari badan?
Cara terbaik untuk lulus ujian nikotin adalah dengan mengelakkan nikotin sehingga 10 hari sebelum ujian, kerana ujian darah masih dapat mengesan kotinin selama 10 hari.
Tidak ada cara yang pasti untuk membersihkan badan nikotin dengan cepat, tetapi orang mungkin berusaha mengekalkan gaya hidup yang sihat agar tubuh mereka berfungsi dengan cekap.
Kaedah berikut dapat membantu membersihkan nikotin dari badan:
- Minum banyak air untuk membuang sisa buangan dari buah pinggang dan hati.
- Bersenam untuk menggerakkan darah, meningkatkan peredaran darah, dan mengeluarkan produk buangan melalui peluh.
- Makan makanan sihat yang kaya dengan antioksidan untuk membantu tubuh memperbaiki dirinya sendiri.
Beberapa produk komersial dan ubat-ubatan herba menyatakan dapat mempercepat kemampuan tubuh membersihkan nikotin dari sistem, tetapi pengatur biasanya tidak mengujinya secara ilmiah.
Prospek
Kadar di mana nikotin meninggalkan sistem dipengaruhi oleh:
- berapa banyak nikotin yang digunakan seseorang dan berapa kerap
- berapa lama seseorang menggunakan produk tembakau
- kesihatan dan usia keseluruhan orang
Masih belum jelas sama ada orang yang membuang nikotin dari sistem mereka lebih cepat daripada perokok biasa.
Menyerah kepada nikotin boleh menjadi sukar, tetapi ia adalah satu cabaran. The American Lung Association melaporkan bahawa pada tahun 2015 terdapat 52.8 juta bekas perokok, yang bermaksud orang-orang ini tidak lagi merokok. Oleh itu, lebih ramai orang menikmati faedah menjalani kehidupan tanpa nikotin setiap hari.
