Berapa banyak TV yang boleh membunuh anda
"Sekali lagi ..." dan sebelum anda mengetahuinya, anda telah menonton lima episod Berbuka Buruk... berturut-turut. Sekiranya ini terdengar seperti anda, anda mungkin ingin menukar set kotak untuk bersenam. Satu kajian baru mendapati bahawa menonton terlalu banyak TV dapat meningkatkan risiko tromboemboli vena, suatu keadaan yang dicirikan oleh pembekuan darah yang berpotensi membawa maut.
Tromboembolisme vena (VTE) dianggarkan mempengaruhi antara 300,000 dan 600,000 orang dewasa di Amerika Syarikat setiap tahun.
VTE boleh datang dalam dua bentuk yang berbeza: trombosis urat dalam (DVT) dan embolisme paru (PE).
DVT berlaku apabila gumpalan darah terbentuk di urat dalam, yang paling sering terjadi pada kaki. PE timbul apabila gumpalan darah melepaskan diri dari urat dalam dan bergerak ke paru-paru, di mana ia dapat menyekat arteri yang membekalkan darah ke organ.
Ya, ini kedengaran menakutkan - dan memang begitu. Kira-kira 10-30 peratus orang dewasa di A.S. mati dalam 1 bulan setelah didiagnosis menghidap DVT atau PE.
Jadi, bagaimana sesuatu yang semudah menonton TV membawa kepada keadaan yang mematikan? Nah, salah satu faktor risiko utama VTE adalah pengurangan aliran darah, yang boleh disebabkan oleh duduk untuk jangka masa yang lama. Dan sekiranya kotak-kotak menonton berjam-jam tidak termasuk dalam kategori ini, saya tidak tahu apa yang berlaku.
Malangnya, ramai di antara kita yang bersalah atas kelakuan ini. Sebenarnya, laporan yang dilakukan oleh Nielsen tahun lalu mendedahkan bahawa orang dewasa di A.S. menghabiskan hampir 6 jam sehari menonton TV.
Pada tahun 2016, kajian yang diterbitkan dalam jurnal Peredaran mengaitkan terlalu banyak masa di hadapan TV dengan risiko PE yang lebih besar pada lelaki dari Jepun.
Untuk penyelidikan baru, Yasuhiko Kubota - dari Sekolah Kesihatan Awam Universiti Minnesota di Minneapolis - dan rakan sekerja ingin mengetahui sama ada menonton TV boleh menimbulkan risiko yang sama untuk orang dewasa di A.S.
"Kejadian VTE lebih tinggi pada populasi Barat daripada populasi Asia," kata para penyelidik, "dan oleh itu, mungkin ada banyak kaitan dengan kajian menonton TV dan VTE pada populasi Barat."
Latihan tidak akan mengimbangi risiko terlalu banyak TV
Kubota dan rakan sekerja menggunakan data dari Atherosclerosis Risk in Communities Study untuk mencapai penemuan mereka, yang baru-baru ini mereka terbitkan di Jurnal Thrombosis dan Thrombolysis.
Mereka memasukkan maklumat mengenai 15.158 orang dewasa A.S. yang berumur 45–64 ketika pertama kali mendaftar pada tahun 1987–1989. Pada lima penilaian susulan yang berasingan - dari awal kajian hingga 2009-2011 - peserta ditanya berapa kerap mereka menonton TV. Mereka menjawab "tidak pernah atau jarang", "kadang-kadang", "sering", atau "sangat sering."
Sebanyak 691 kejadian VTE dikenal pasti semasa tindak lanjut. Berbanding dengan orang dewasa yang melaporkan "tidak pernah atau jarang" menonton TV, mereka yang menonton TV "sangat kerap" didapati 1.7 kali lebih cenderung untuk mengembangkan VTE.
Dan jika anda berfikir bahawa pergi ke gim akan meluangkan masa anda di hadapan TV, fikirkan semula; para penyelidik mendapati bahawa walaupun bagi mereka yang memenuhi cadangan aktiviti fizikal, menonton TV "sangat kerap" dikaitkan dengan risiko VTE 1.8 kali lebih besar.
Oleh itu, apa yang boleh kita lakukan untuk mencegah risiko pembekuan darah yang berpotensi membawa maut? Jawapannya mudah: mengurangkan jumlah masa yang dihabiskan untuk menonton kotak-kotak dan meningkatkan jumlah masa yang dihabiskan untuk bersenam.
"Hasil ini menunjukkan bahawa bahkan individu yang secara teratur melakukan aktiviti fizikal tidak boleh mengabaikan potensi bahaya tingkah laku yang tidak aktif seperti menonton TV."
Yasuhiko Kubota
"Mengelakkan kerap menonton TV, meningkatkan aktiviti fizikal, dan mengawal berat badan mungkin bermanfaat untuk mencegah VTE," dia menyimpulkan.
