Mendengarkan muzik semasa memandu boleh menenangkan hati

Memandu boleh menjadi sangat tertekan, terutamanya jika anda mengalami kesesakan lalu lintas atau pemandu yang tidak berpengalaman, dan tekanan ini akhirnya akan mempengaruhi hati. Walau bagaimanapun, para penyelidik kini mengesahkan bahawa ada penyelesaian mudah untuk masalah ini: mendengar muzik yang betul semasa memandu.

Sekiranya kita mendengar muzik santai semasa memandu, ini dapat membantu menghilangkan tekanan dan melindungi jantung, satu kajian baru menunjukkan.

Penyelidikan lalu menunjukkan bahawa mengalami tekanan psikologi yang kerap boleh menjadi faktor risiko penyakit kardiovaskular yang ketara, keadaan yang mempengaruhi hampir separuh daripada mereka yang berumur 20 tahun ke atas di Amerika Syarikat.

Salah satu sumber tekanan yang kerap adalah memandu, baik disebabkan oleh tekanan yang berkaitan dengan lalu lintas yang padat atau kegelisahan yang sering menyertai pemandu yang tidak berpengalaman.

Namun, apakah ini berarti bahawa orang yang memandu setiap hari diatur untuk mengalami masalah jantung, atau apakah ada cara sederhana untuk mengurangkan tekanan memandu?

Menurut kajian baru oleh penyelidik dari Universiti Negeri São Paulo di Marília, Brazil, Oxford Brookes University di United Kingdom, dan University of Parma di Itali, ada.

Dalam makalah kajian yang terdapat dalam jurnal Terapi Pelengkap dalam Perubatan, para penyelidik melaporkan hasil yang menggembirakan dari kajian yang melibatkan pemandu yang tidak berpengalaman, dengan memperhatikan bahawa mendengar muzik semasa memandu membantu melegakan tekanan yang mempengaruhi kesihatan jantung.

"Kami mendapati bahawa tekanan jantung pada peserta dalam eksperimen kami dikurangkan dengan mendengar muzik semasa mereka memandu," kata penyelidik utama Prof Vitor Engrácia Valenti.

Muzik boleh mengurangkan tekanan kardiovaskular

Untuk kajian mereka, para penyelidik merekrut lima sukarelawan wanita berusia antara 18 dan 23 tahun yang berada dalam keadaan sihat, bukan pemandu biasa - mereka memandu tidak lebih dari dua kali seminggu - dan telah mendapat lesen memandu mereka 1–7 tahun sebelum permulaan kajian.

"Kami memilih untuk menilai wanita yang bukan pemandu biasa kerana orang yang sering memandu dan mempunyai lesen untuk waktu yang lama lebih baik menyesuaikan diri dengan situasi tertekan dalam lalu lintas," jelas Prof Valenti.

Para penyelidik meminta sukarelawan untuk mengambil bahagian dalam dua eksperimen yang berbeza. Pada suatu hari, para peserta harus memandu selama 20 minit pada waktu sibuk di laluan sejauh 3 kilometer di salah satu bahagian paling sibuk di bandar Marília. Pada hari ini, para peserta tidak memainkan muzik di dalam kereta semasa mereka memandu.

Pada hari yang lain, para sukarelawan harus melakukan gerakan yang sama, dengan satu pengecualian: Kali ini, mereka mendengarkan muzik instrumental semasa memandu.

Dalam kedua-dua keadaan, para peserta memandu kereta yang bukan milik mereka. Langkah ini diperlukan, para penyelidik menjelaskan, untuk memastikan bahawa tidak ada penurunan tekanan kerana sukarelawan biasa dengan kereta.

"Untuk meningkatkan tahap tekanan lalu lintas, kami meminta mereka untuk memandu kereta yang tidak mereka miliki. Memandu kereta sendiri mungkin dapat membantu, ”kata Prof Valenti.

Untuk mengukur kesan tekanan pada jantung dalam setiap keadaan eksperimen, para penyelidik meminta para peserta untuk memakai monitor denyut jantung yang dapat merekodkan perubahan kadar denyutan jantung dalam masa nyata.

Kegiatan dua sistem utama - sistem saraf simpatik dan sistem saraf parasimpatik - mempengaruhi kebolehubahan degupan jantung. Sistem saraf simpatik bertanggung jawab untuk mengatur tindak balas penerbangan atau penerbangan, yang merupakan reaksi badan automatik terhadap tekanan, situasi yang menimbulkan kegelisahan. Sementara itu, sistem saraf parasimpatik bertanggungjawab untuk proses "rehat dan pencernaan".

"Kegiatan sistem saraf simpatik yang tinggi dapat mengurangkan kebolehubahan kadar denyutan jantung, sedangkan aktiviti sistem saraf parasimpatik yang lebih kuat akan meningkatkannya," jelas penyelidik utama.

Para penyelidik kemudian menganalisis ukuran yang telah mereka kumpulkan melalui monitor denyut jantung pada dua kesempatan tersebut. Mereka mendapati bahawa ketika para peserta mendengar muzik ketika memandu dalam keadaan tertekan, mereka mempunyai kadar denyutan jantung yang lebih tinggi daripada ketika mereka memandu dalam keadaan tertekan tanpa muzik.

"Mendengarkan muzik mengurangkan tekanan yang berlebihan yang dialami sukarelawan ketika mereka melaju," kata Prof Valenti.

Kepada pembaca yang mungkin tertanya-tanya mengapa para penyelidik berpusat secara khusus kepada peserta wanita dalam kajian mereka, penyelidik utama menjelaskan bahawa, pada tahap ini, mereka ingin dapat menolak kemungkinan pengaruh hormon khusus seks.

"Sekiranya lelaki, dan juga wanita, telah berpartisipasi, dan kami telah menemukan perbezaan yang signifikan antara kedua-dua kumpulan, hormon seks wanita mungkin dianggap bertanggungjawab," kata Prof Valenti.

Hasil eksperimen berskala kecil, para penyelidik berpendapat, bahawa mendengarkan muzik santai boleh menjadi cara mudah untuk mencegah tahap tekanan meningkat dan mempengaruhi jantung ketika seseorang mendapati diri mereka terperangkap dalam lalu lintas.

"Mendengarkan muzik dapat menjadi [...] langkah pencegahan yang memihak kepada kesihatan kardiovaskular dalam situasi tekanan yang kuat, seperti memandu pada waktu sibuk."

Prof Vitor Engrácia Valenti

none:  genetik asid-refluks - gerd sakit belakang