SAKIT BETIS: 10 SEBAB, RAWATAN, DAN PEREGANGAN - SAKIT - ANESTETIK

Apa yang menyebabkan sakit otot betis?

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Sakit betis boleh menjadi gangguan ringan atau cukup parah untuk mengelakkan seseorang berjalan.

Terdapat pelbagai keadaan yang boleh mempengaruhi otot betis, serta saluran darah dan struktur lain di sekitarnya. Nasib baik, banyak penyebab sakit betis mudah diubati.

Punca

Pelbagai keadaan dan situasi boleh menyebabkan sakit betis, termasuk:

1. Kekejangan otot

Kekejangan otot pada betis adalah keluhan yang biasa bagi mereka yang sering bersenam.

Kekejangan otot betis biasanya bersifat sementara tetapi boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan yang ketara.

Penyebab kekejangan otot betis termasuk:

penyahhidratan
kehilangan elektrolit melalui peluh
kekurangan regangan
aktiviti fizikal yang berpanjangan
otot lemah

2. Ketegangan otot

Ketegangan otot betis berlaku apabila serat otot pada betis terkoyak sama ada sebahagian atau keseluruhannya.

Gejalanya akan berbeza-beza bergantung pada keparahan ketegangan, tetapi kebanyakan orang akan mengalami kesakitan dan kelembutan yang tiba-tiba, tajam di kawasan otot betis.

3. Klaudikasi arteri

Seseorang mungkin mengalami sakit betis kerana penyempitan atau penyumbatan pada arteri yang membekalkan aliran darah ke kaki. Ini dikenali sebagai klaudiksi arteri.

Klaudikasi arteri boleh menyebabkan kesakitan semasa berjalan, kerana pergerakan ini memerlukan darah mengalir ke kaki bawah.

Sekiranya darah sukar bergerak kerana penyempitan (claudication), seseorang mungkin mengalami sakit betis.

Seseorang yang mengalami klaudik arteri tidak akan mengalami ketidakselesaan ketika berehat, tetapi kesakitan setelah berjalan beberapa minit.

4. Klaudikasi neurogenik

Claudication neurogenik berlaku apabila saraf yang menuju ke kaki dicubit, mempengaruhi kemampuan mereka untuk berkomunikasi dengan kaki bawah.

Klaudikasi neurogenik sering disebabkan oleh keadaan yang disebut stenosis tulang belakang. Keadaan ini berlaku apabila tulang di ruang tulang belakang sempit, memberi tekanan tambahan pada saraf. Sciatica adalah salah satu contoh klaudikasi neurogenik.

Selain sakit pada betis, gejala klaudiksi neurogenik termasuk:

sakit semasa berjalan
sakit selepas berdiri berpanjangan
sakit yang juga berlaku di paha, punggung bawah, atau punggung
sakit yang biasanya bertambah baik apabila seseorang bersandar di pinggang

Seseorang juga mungkin mengalami sakit betis akibat klaudiksi neurogenik ketika berehat.

5. Tendinitis Achilles

Tendon Achilles adalah tali yang kuat dan berserat yang menghubungkan otot betis dengan tulang tumit.

Sekiranya otot betis seseorang sangat ketat, ini boleh memberi tekanan tambahan pada tendon Achilles. Kesannya, seseorang boleh mengalami sakit betis.

Orang lebih cenderung mengalami tendinitis Achilles jika mereka baru-baru ini memulakan program senaman atau mereka melakukan latihan berulang.

Regangan yang kerap sering dapat membantu mengurangkan gejala.

6. Sindrom petak

Kesakitan yang berterusan di betis harus ditangani oleh doktor.

Sindrom kompartemen adalah keadaan yang menyakitkan yang boleh berlaku pada otot betis atau di kedua kaki, biasanya setelah seseorang mengalami trauma atau kecederaan parah.

Ia berlaku apabila darah atau cairan yang berlebihan menumpuk di bawah lapisan tisu yang sukar di dalam badan yang tidak dapat meregangkan dengan baik. Cecair ini memberi tekanan tambahan pada saraf dan saluran darah di kaki bawah, menyebabkan rasa sakit, bengkak, mati rasa, dan kesemutan.

Satu lagi bentuk sindrom petak ialah sindrom petak kronik atau petak. Jenis ini berlaku ketika seseorang mengalami kesakitan ketika bersenam.

Gejala yang berkaitan dengan sindrom kompartemen kronik termasuk mati rasa, menonjol atau pembesaran otot yang kelihatan, atau masalah menggerakkan kaki.

7. Neuropati diabetes

Neuropati diabetes adalah keadaan yang berlaku apabila seseorang mengalami kerosakan saraf yang berkaitan dengan diabetes.

Tahap gula darah yang tinggi boleh merosakkan saraf badan, biasanya bermula dengan tangan dan kaki.

Kadang-kadang, kesemutan dan mati rasa boleh menyebabkan rasa sakit dan rasa tidak selesa yang memancar ke otot betis.

8. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis adalah keadaan yang mempengaruhi tisu fascia plantar yang terletak di bahagian bawah kaki.

Sekiranya otot betis terlalu ketat, seseorang mungkin lebih cenderung mengalami fascia plantar kerana otot betis tidak dapat menyokong kaki.

Gejala fasciitis plantar yang paling biasa adalah sakit kaki ketika bangun tidur dan kesukaran melenturkan kaki.

9. Vena varikos

Vena varikos adalah urat membesar yang sering membengkak dari kaki dan mungkin kelihatan seperti tali. Mereka berkembang apabila injap yang rosak pada urat seseorang membolehkan darah mengalir balik.

Faktor-faktor yang menyumbang kepada urat varikos termasuk:

umur
sejarah keluarga vena varikos
turun naik hormon
kehamilan
kegemukan
kekurangan aktiviti fizikal

Varikos paling kerap muncul di kaki dan boleh menyebabkan rasa sakit, berdenyut-denyut, kekejangan, dan sakit.

10. Trombosis urat dalam

Trombosis urat dalam (DVT) adalah hasil pembekuan darah yang terbentuk di salah satu urat di kaki. Keadaan ini boleh menyebabkan kesakitan yang teruk dan mempengaruhi aliran darah ke kaki.

Orang lebih cenderung mengembangkan DVT jika mereka duduk lama, seperti dalam penerbangan, atau jika mereka mempunyai tekanan darah tinggi atau gangguan pembekuan darah.

Gejala DVT termasuk sakit betis yang biasanya bertambah teruk ketika berdiri atau berjalan. Kaki seseorang juga boleh membengkak dan mempunyai kawasan merah atau meradang kerana masalah dengan aliran darah.

Rawatan

Rawatan untuk sakit betis bergantung pada penyebabnya.

Orang boleh merawat sakit betis yang disebabkan oleh kecederaan atau penggunaan yang berlebihan dengan kaedah HARGA. Ini bermaksud:

Perlindungan: Sapukan pembalut kain, serpihan, atau immobilizer pada kaki, pergelangan kaki, atau betis untuk melindungi kecederaan dan biarkan otot berehat.
Rehat: Elakkan menggunakan otot betis lebih daripada yang diperlukan.
Ais: Sapukan pek ais yang ditutup dengan kain selama 10 hingga 15 minit pada satu masa untuk membantu mengurangkan keradangan. Pek ais boleh dibeli di farmasi dan dalam talian.
Mampatan: Balut anak lembu dengan pembalut yang ketat, atau pakai stoking mampatan untuk mengurangkan bengkak.
Ketinggian: Angkat kaki di bantal untuk membantu melancarkan peredaran dan mengurangkan bengkak.

Penyebab sakit betis lain boleh dirawat dengan ubat-ubatan atau prosedur perubatan lain, bergantung kepada penyebabnya.

Regangan

Memanaskan badan dengan berjalan pada kadar yang sederhana sebelum melakukan senaman yang lebih kuat dapat membantu mencegah kecederaan otot.

Sebagai tambahan kepada langkah-langkah ini, seseorang juga boleh memilih untuk melakukan regangan lembut untuk mengurangkan sesak otot selepas bersenam.

Seseorang harus selalu berjumpa dengan doktor mereka sebelum memulakan rutin regangan untuk memastikan peregangan tidak memburukkan lagi kecederaan.

Peregangan yang berguna untuk sakit betis termasuk:

Peregangan selepas bersenam juga dapat membantu mencegah kekejangan otot dan ketidakselesaan.

Bila berjumpa doktor

Seseorang harus mendapatkan rawatan perubatan kecemasan jika mereka mengesyaki mereka mempunyai DVT. Gejala DVT termasuk sakit, bengkak, dan kehangatan pada satu kaki.

Tanda-tanda lain seseorang harus mendapatkan rawatan kecemasan untuk sakit betis termasuk:

demam yang lebih besar daripada 100 ° F
bengkak kaki yang pucat atau sejuk ketika disentuh
bengkak kaki secara tiba-tiba

Beberapa sebab sakit betis memerlukan perjalanan ke pejabat doktor pada waktu perniagaan biasa. Ini termasuk:

sakit semasa berjalan
pembengkakan kaki yang tidak dapat dijelaskan
urat varikos yang sangat menyakitkan
simptom yang tidak menjadi lebih baik setelah beberapa hari di rumah dirawat

Sekiranya seseorang mempunyai kebimbangan mengenai sakit betis yang mengganggu atau berterusan, membuat temu janji untuk berjumpa doktor dapat membantu menenangkan fikiran.

Diagnosis

Seorang doktor akan menjalankan pemeriksaan fizikal untuk menentukan sama ada otot yang ditarik atau tegang adalah masalahnya.

Sekiranya doktor mendapati bahawa masalahnya lebih teruk, mereka mungkin memerintahkan imbasan ultrasound muskuloskeletal. Ultrasound dapat mengenal pasti perkara berikut: