Apa maksud berpeluh malam?

Berpeluh malam adalah tempat seseorang bangun dengan pakaian atau cadar yang lembap akibat berpeluh. Tidur dengan terlalu banyak pakaian mungkin menjadi penyebabnya, tetapi berkeringat malam juga dapat terjadi akibat ketidakseimbangan hormon, seperti testosteron rendah yang dapat mempengaruhi lelaki dan wanita.

Berpeluh malam adalah gejala perubahan hormon yang biasa, seperti pada wanita yang mengalami menopaus dan mengalami penurunan hormon seks. Ketidakseimbangan hormon juga boleh mempengaruhi lelaki.

Testosteron adalah hormon seks utama pada lelaki dan bertanggungjawab untuk proses seperti pengeluaran sperma dan membina jisim otot. Tahap testosteron secara beransur-ansur menurun seiring bertambahnya usia. Apabila tahap testosteron rendah pada lelaki, tubuh mungkin mengalami banyak gejala, termasuk berpeluh malam.

Juga, kadang-kadang ada kaitan antara beberapa ubat dan testosteron rendah atau keadaan perubatan lain.

Sesiapa yang mengalami keringat malam yang kerap atau mengganggu mungkin ingin berjumpa doktor.

Punca berpeluh malam

Satu kajian dalam jurnal Dadah - Hasil Dunia Sebenar menganggarkan bahawa antara 34 dan 41 peratus orang dewasa yang mengunjungi doktor dan 10 hingga 14 peratus orang dewasa yang lebih tua mengalami keringat malam, walaupun masalah itu mungkin tidak didiagnosis.

Tidak ada satu pun penyebab berkeringat malam, dan pelbagai masalah boleh menyebabkannya, termasuk:

Testosteron rendah

Tahap testosteron yang rendah boleh menyebabkan berpeluh malam.

Testosteron rendah, yang mungkin disebut oleh beberapa doktor sebagai T rendah, adalah keadaan hormon biasa yang mempengaruhi lelaki.

Ini bermaksud bahawa tubuh tidak menghasilkan testosteron yang mencukupi. Keadaan ini mungkin lebih biasa apabila usia lelaki dan proses semula jadi badan mula perlahan.

Tahap testosteron yang rendah boleh menyebabkan gejala yang merangkumi:

• tahap tenaga yang rendah atau keletihan
• kilat panas
• perubahan mood
• dorongan seks rendah
• disfungsi ereksi
• tisu payudara yang diperbesar

Yang penting, masalah ini mungkin mempunyai sebab lain, dan sesiapa sahaja yang mengalaminya mungkin ingin berbincang dengan doktor mereka.

Banyak keadaan boleh menyebabkan tahap testosteron rendah, termasuk kecederaan atau tumor yang mempengaruhi testis atau kelenjar. Beberapa keadaan genetik atau penyakit kronik juga boleh menyebabkan testosteron rendah.

Rawatan perubatan tertentu, seperti terapi radiasi atau kemoterapi, juga boleh mempengaruhi hormon dan menyebabkan testosteron rendah.

Ubat-ubatan

Kadang-kadang ubat boleh menyebabkan berpeluh malam. Sebagai contoh, berpeluh malam mungkin merupakan kesan sampingan ubat-ubatan tertentu yang diketahui.

Kajian yang sama di Dadah - Hasil Dunia Sebenar mencatat bahawa antidepresan, misalnya, boleh menjadi penyebab berpeluh malam. Penyelidikan mencatat simptom pada banyak orang yang menggunakan perencat pengambilan serotonin selektif. Banyak ubat lain boleh menyebabkan masalah serupa, termasuk ubat hipertensi dan antibiotik.

Ubat-ubatan yang menyekat atau mengubah hormon, seperti terapi hormon, suplemen hormon tiroid, atau beberapa ubat untuk barah tertentu, semuanya berpotensi menyebabkan berpeluh malam juga.

Keadaan perubatan

Sebilangan orang mungkin mengalami keringat malam setelah minum alkohol.

Beberapa keadaan perubatan boleh menyebabkan berpeluh malam pada lelaki dan wanita. Ini termasuk perkara berikut:

• gangguan kegelisahan
• serangan panik
• gangguan autoimun
• HIV
• bantuan
• masalah deria, seperti mati rasa
• penyalahgunaan bahan
• tiroid yang terlalu aktif
• barah tertentu, seperti leukemia atau limfoma Hodgkin
• beberapa jangkitan

Gangguan tidur juga boleh menjadi penyebab berpeluh malam. Satu kajian dalam jurnal BMJ Terbuka menyatakan bahawa berpeluh malam adalah tiga kali lebih mungkin pada orang yang mengalami apnea tidur yang tidak dirawat.

Orang yang mengalami apnea tidur mungkin melihat gejala lain, seperti merasa letih, tidak kira berapa banyak tidur yang mereka dapat.

Minum terlalu banyak alkohol juga boleh menyebabkan peluh malam pada sesetengah individu, terutamanya jika mereka minum sebelum tidur.

Kadang-kadang berpeluh malam boleh menjadi gejala perubahan normal dalam badan, seperti menopaus. Selama ini, wanita mengalami penurunan kadar hormon mereka, yang boleh menyebabkan banyak gejala dan, sering, berkeringat malam.

Rawatan untuk testosteron rendah

Sekiranya testosteron rendah adalah penyebabnya, rawatan biasanya melibatkan pengambilan hormon. Ubat ini tidak sama dengan yang digunakan oleh atlet steroid atau ahli bina badan.

Rawatan hormon testosteron biasanya melibatkan ubat resep dalam bentuk pil, krim, atau tompok yang melepaskan hormon secara perlahan ke dalam badan. Sekali dalam badan, testosteron bertindak sama seperti hormon yang dihasilkan oleh badan.

Rawatan untuk testosteron rendah biasanya berkesan tetapi mempunyai risiko. Terdapat beberapa kesan sampingan terapi penggantian testosteron pada lelaki, termasuk:

• perubahan emosi
• jerawat
• pembesaran payudara
• sakit payudara atau kelembutan
• kenaikan berat badan
• edema, atau bengkak pada anggota bawah
• pembesaran prostat
• memburukkan lagi barah prostat
• risiko kanser payudara lebih tinggi
• risiko apnea tidur lebih tinggi

Ubat rumah untuk berpeluh malam

Bersenam secara teratur dapat membantu mencegah keringat malam dengan meningkatkan kadar testosteron.

Kadang kala jalan penyelesaiannya ialah menukar tempat tidur atau pakaian yang dipakai seseorang pada waktu malam.

Bahan ringan dan bernafas dapat membantu mencegah peluh malam dalam beberapa kes, terutama pada cuaca panas.

Mengurangkan pengambilan alkohol juga dapat membantu orang yang minum dan berpeluh malam.

Beberapa rawatan di rumah atau perubahan gaya hidup dapat membantu menyokong tubuh dan meningkatkan testosteron secara semula jadi pada lelaki.

Ini bukan kaedah untuk menyembuhkan testosteron rendah tetapi boleh melengkapkan terapi perubatan biasa.

Satu kajian di Jurnal Biokimia dan Pemakanan Klinikal menyatakan bahawa aktiviti fizikal dan penurunan berat badan penting untuk meningkatkan kadar testosteron secara semula jadi dalam badan.

Kajian menyatakan bahawa kelebihan berat badan atau obesiti menurunkan jumlah testosteron dalam darah. Mengambil langkah untuk mengelakkan ini dengan tetap aktif dan mengurangkan pengambilan kalori dapat membantu meningkatkan tahap testosteron sekali lagi.

Ia juga mendapati bahawa aktiviti fizikal mungkin mempunyai kesan paling besar di sini. Lelaki yang lebih aktif secara fizikal mempunyai kadar testosteron yang lebih tinggi daripada lelaki yang tidak aktif, walaupun lelaki yang tidak aktif mengambil lebih sedikit kalori.

Tidur juga berperanan dalam mengatur tahap hormon. Mendapat rehat sepanjang malam setiap hari dapat membantu menjaga keseimbangan hormon seperti testosteron.

Bila berjumpa doktor

Biasanya, berpeluh malam bersifat sementara dan tidak menjadi perhatian. Pada kesempatan lain, keringat malam dapat dilakukan secara berterusan dan memerlukan lawatan ke doktor untuk diagnosis dan rawatan.

Wanita pascamenopause yang mengalami keringat malam lama setelah berhenti haid mungkin ingin berjumpa doktor.

Orang yang mengalami peluh malam yang mengganggu tidurnya atau yang kerap berlaku dan sering juga mungkin ingin berjumpa doktor.

Sesiapa yang memperhatikan gejala lain, seperti penurunan berat badan tanpa penjelasan yang jelas, demam, atau gejala gastrointestinal mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk berjumpa doktor.

Bawa pulang

Keringat malam boleh mengganggu dan sukar ditangani. Rawatan akan bergantung kepada penyebabnya. Sekiranya testosteron rendah, doktor sering mengesyorkan terapi penggantian testosteron. Terapi ini berkesan tetapi mungkin mempunyai beberapa risiko dan komplikasi.

Sesiapa yang terus mengalami gejala walaupun selepas menjalani rawatan untuk testosteron rendah boleh bekerjasama dengan doktor untuk menyiasat kemungkinan keadaan yang mendasari.