Apa yang perlu diketahui mengenai halia untuk cirit-birit
Halia adalah rawatan semula jadi yang terkenal untuk cirit-birit. Ia dapat membantu merawat beberapa penyebab cirit-birit dan melegakan gejala gastrousus. Persediaan popular yang boleh dijadikan ubat rumah termasuk teh jahe dan halia.
Penyelidikan semakin menunjukkan nilai halia sebagai ubat cirit-birit semula jadi. Pengamal herba telah lama menggunakan halia untuk mencegah kekejangan otot. Sifat halia ini dapat mengurangkan kekerapan desakan untuk buang air besar, dan dapat meredakan sakit cirit-birit.
Pengamal perubatan Barat kini berminat dengan peranan jahe dalam mencegah masalah gastrointestinal, termasuk mual pagi, cirit-birit, kembung, gas, dan mual.
Fakta cepat mengenai halia untuk cirit-birit:
- Halia kaya dengan pelbagai bahan kimia tumbuhan bermanfaat yang disebut fitokimia.
- Halia juga boleh melegakan masalah gastrointestinal lain, seperti keracunan makanan.
- Halia tidak mungkin menyebabkan kesan sampingan yang serius.
Hubungan antara halia dan cirit-birit
Halia telah lama terkenal sebagai rawatan semula jadi untuk pelbagai penyakit.
Manfaat anti-cirit-birit dari halia mungkin berasal dari fitokimia.
Penyelidik, pengamal holistik, dan pelbagai doktor telah mencadangkan beberapa cara halia dapat membantu cirit-birit. Itu termasuk:
- Mengubah kekejangan otot di saluran pencernaan yang lebih rendah untuk membantu tubuh mengeluarkan sumber cirit-birit.
- Mencegah menggigil kerana sakit.
- Mengubah tingkah laku neurotransmitter tertentu, yang merupakan bahan kimia yang membantu tubuh menghantar isyarat saraf.
- Memerangi jangkitan yang berkaitan dengan cirit-birit.
- Mengubati penyebab kronik cirit-birit dan sakit perut, seperti ulser dan refluks asid.
Meneliti dos halia
Satu kajian pada tahun 2017 cuba menilai berapa dos jahe yang menjadi toksik kepada arnab dan tikus. Dos tertinggi yang diterima haiwan ialah 5.000 miligram per kilogram (mg / kg) berat badan, tetapi tidak ada satupun haiwan yang mati atau mengalami kesan sampingan yang serius.
Walaupun penyelidikan mengenai haiwan tidak selalu berlaku untuk manusia, kajian ini menawarkan bukti awal bahawa halia mungkin selamat.
Berapa banyak halia yang dimakan setiap hari
Cara terbaik untuk mengambil halia adalah dalam bentuk semula jadi. Mengambil suplemen halia yang diproses boleh menimbulkan bahaya kerana beberapa makanan tambahan mungkin tercemar, tidak konsisten, atau berkualiti rendah.
Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA) tidak menyetujui makanan tambahan halia, dan tidak ada pengambilan yang disyorkan setiap hari.
Walau bagaimanapun, kebanyakan sumber mengesyorkan orang mengambil tidak lebih daripada 4 gram halia sehari. Wanita hamil atau menyusui harus berjumpa doktor sebelum menambah diet mereka dengan halia.
Cuba mulakan dengan 1 g atau kurang setiap hari, kemudian naikkan dos secara beransur-ansur. Pantau gejala dengan teliti dan periksa kesan sampingannya. Seperti mana-mana suplemen, pilihan yang paling selamat adalah menggunakan dos efektif terendah.
Oleh itu, jika cirit-birit hilang dengan 0,5 g halia, tidak perlu menambah dos.
Penyelidikan halia dan cirit-birit
Tiba-tiba, cirit-birit yang teruk mungkin disebabkan oleh bakteria yang disebut Escherichia coli (E coli). Jangkitan lain, seperti listeria, juga boleh menyebabkan cirit-birit. Sejumlah kajian menunjukkan bahawa halia mungkin merupakan ubat semula jadi untuk jangkitan ini.
Satu kajian tahun 2015 menilai kemampuan halia dan bawang putih untuk melawan listeria dan E coli dalam piring petri. Kedua-dua rempah memperlahankan pertumbuhan jangkitan bakteria ini.
Satu kajian pada tikus pada tahun 2007 mendapati bahawa halia mengurangkan keparahan cirit-birit yang disebabkan oleh E coli.
Kajian 2011 pada babi guinea menunjukkan bahawa halia dapat mengubah tingkah laku neurotransmitter dan bahan kimia lain yang berkaitan dengan gangguan gastrointestinal, termasuk mual dan muntah.
Penyelidikan yang diterbitkan pada tahun 2012 mendapati bahawa halia dapat mencegah atau mengurangkan cirit-birit pada babi.
Manfaat gastrousus lain dari halia
Halia boleh melakukan lebih daripada sekadar melegakan cirit-birit. Kajian mendapati bahawa halia dapat mengatasi masalah gastrointestinal termasuk:
- sakit pagi
- mabuk laut dan penyakit laut
- loya dan muntah kerana kemoterapi
- loya selepas pembedahan
- keracunan makanan
Sekiranya anda makan halia untuk cirit-birit atau IBS?
Halia selamat dan boleh diterima dengan baik, yang bermaksud ada beberapa risiko yang berkaitan dengan menggunakannya untuk sakit perut atau cirit-birit. Bahkan kajian yang tidak menyokong penggunaan halia untuk merawat sakit perut mendapati sedikit atau tidak ada kesan buruk.
Penyelidikan tidak menyokong penggunaan halia untuk merawat IBS. Walau bagaimanapun, kajian 2014 mengenai halia untuk IBS mencatatkan lebih banyak kesan sampingan negatif dengan plasebo berbanding dengan halia.
Bila tidak menggunakan halia untuk cirit-birit
Seperti semua ubat semula jadi, halia bukanlah penawar bagi semua masalah gastrousus dan bukan pengganti rawatan perubatan. Cirit-birit yang teruk boleh menyebabkan dehidrasi. Cirit-birit yang teruk boleh menandakan keadaan perubatan yang tidak dirawat dan boleh membawa maut pada kanak-kanak.
Orang yang mengalami cirit-birit yang teruk yang berlangsung lebih lama daripada beberapa hari harus mendapatkan rawatan perubatan.
Halia segar atau halia siap?
Halia boleh disiapkan dengan pelbagai cara, termasuk serbuk dan jus. Ada kemungkinan hasil dari beberapa kajian berbeza kerana para penyelidik menggunakan persiapan halia yang berbeza. Sebagai contoh, satu kumpulan penyelidikan menggunakan halia yang diadun dengan bahan lain, seperti madu.
Oleh kerana penyelidik belum menjalankan kajian di mana mereka semua menggunakan persiapan halia yang sama, tidak ada bukti yang menyokong satu jenis halia berbanding yang lain.
Sesiapa yang menganggap halia sebagai rawatan untuk cirit-birit harus mencuba persediaan yang berbeza untuk mencari ubat yang sesuai.
Kaedah pengambilan jahe yang popular dan sihat adalah dengan minum teh halia. Teh jahe dapat disiapkan dengan mudah di rumah dengan merendam 1 atau 2 sudu besar halia parut, cincang, atau berkuasa dalam air mendidih.
Biarkan ini selama beberapa minit atau lebih lama, dan tapis jika perlu. Lemon atau madu boleh ditambah mengikut citarasa. Teh celup halia juga banyak terdapat.
Halia juga dapat digiling dalam smoothie, digunakan dengan hemat sebagai bumbu, atau bahkan dimakan sendiri. Ini mempunyai rasa yang kuat, yang mungkin didapati oleh beberapa orang terlalu kuat, jadi mungkin lebih enak apabila dicampur dengan yang lain.
Gula dan bahan lain dalam halia boleh merengsakan perut dan meningkatkan gula darah. Oleh itu elakkan daripada menggunakan halia sebagai sumber halia.
Kesan sampingan
Beberapa orang melaporkan sensasi terbakar di mulut atau hidung. Halia boleh merengsakan selaput lendir, jadi basuh tangan setelah menyiapkan halia dan sebelum menyentuh wajah.
Orang yang mempunyai sejarah alahan makanan, wanita hamil dan menyusui dan mereka yang mempunyai sistem imun yang terjejas harus berjumpa doktor sebelum mencuba suplemen halia atau halia.
Bawa pulang
Halia adalah ubat rumah selamat yang tidak mungkin menyebabkan kesan sampingan yang serius. Ia telah digunakan dalam perubatan tradisional selama beribu-ribu tahun, selalunya berkaitan dengan perkara lain, seperti madu atau bawang putih.
Seorang doktor yang mahir dalam perubatan herba boleh membantu menentukan dos halia yang tepat. Seorang doktor juga dapat membantu memahami penyebab cirit-birit, dan memutuskan sama ada ia memerlukan rawatan perubatan.
Sekiranya halia memburukkan lagi gejala atau cirit-birit berlangsung lebih dari beberapa hari, dapatkan rawatan perubatan.
