10 ubat rumah untuk gout
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Gout adalah bentuk radang sendi yang menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan, sering di jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut. Tidak ada obat untuk gout, jadi kombinasi ubat-ubatan dan ubat-ubatan rumah dapat membantu menjaga gout dalam keadaan remisi.
Gout berlaku apabila badan membina terlalu banyak asid urik. Asid ini adalah produk sampingan dari ketika tubuh memecah purin yang terdapat dalam makanan.
Membuat beberapa perubahan diet dapat membantu seseorang mengurangkan kadar purinnya dan kemungkinan terkena gout.
Rawatan rumah untuk gout termasuk:
1. Minum banyak air
Apabila seseorang mengalami gout, mereka dapat mengalami pembengkakan dan keradangan yang ketara. Salah satu cara untuk mengurangkan bengkak adalah dengan minum lebih banyak air.
Peningkatan penggunaan cecair boleh memulakan ginjal seseorang untuk mengeluarkan lebihan cecair, yang dapat mengurangkan pembengkakan pada seseorang yang mengalami gout.
Air adalah yang terbaik, tetapi cecair jernih lain, seperti kaldu dan teh herba juga merupakan pilihan yang baik. Orang harus mengelakkan alkohol dan soda, yang tinggi purin.
Walau bagaimanapun, sesiapa yang mengalami kegagalan jantung kongestif atau penyakit buah pinggang harus berbincang dengan doktor mereka sebelum meningkatkan pengambilan cecair mereka.
2. Menyapu ais pada sendi yang terjejas
Memakai pek ais yang ditutupi kain pada sendi dapat membantu mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan gout.
Cuba gunakan pek ais yang dibungkus dengan tuala nipis selama 10-15 minit pada satu masa untuk membantu menghilangkan rasa sakit.
Sekiranya gout menjejaskan kaki, seseorang juga boleh menggunakan sebungkus sayur-sayuran beku yang ditutup dengan kain lap, kerana ini mungkin lebih mudah menutupi kaki.
3. Mengurangkan tekanan
Tekanan yang tinggi dapat memburukkan lagi gejala gout seseorang. Walaupun tidak selalu mungkin untuk menghilangkan semua sumber tekanan, petua berikut dapat membantu:
- bersenam, seperti berjalan sebentar, jika rasa sakit tidak membataskan pergerakan
- meminta cuti dari tempat kerja
- jurnal atau membaca buku kegemaran
- Mendengar muzik
- bertafakur
Rehat yang cukup juga dapat membantu seseorang merasa kurang tertekan.
4. Mengangkat sendi yang terjejas
Gout boleh menyebabkan rasa sakit dan bengkak, terutama di kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki.
Salah satu cara untuk mengurangkan bengkak adalah dengan mengangkat sendi yang terjejas. Ini mendorong darah dan cecair untuk menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.
Seseorang juga boleh menggunakan pek es dalam kombinasi dengan peningkatan untuk mengurangkan gejala gout mereka.
5. Mengambil ubat penghilang rasa sakit di kaunter
Walaupun ubat anti-radang over-the-counter (OTC), seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen sodium (Aleve), mungkin tidak "semula jadi", mereka adalah pilihan yang sangat baik untuk merawat kesakitan dan ketidakselesaan akibat gout.
Orang tidak boleh mengambil lebih daripada dos yang disyorkan dan selalu bertanya kepada doktor mengenai apakah ubat OTC mungkin mengganggu ubat lain.
Sekiranya penghilang rasa sakit OTC tidak membantu, tanyakan kepada doktor mengenai ubat preskripsi yang lebih kuat.
6. Minum kopi
Sebilangan orang berpendapat bahawa minum kopi boleh mengurangkan risiko mengalami gout.
Kajian 2016 dan analisis meta menunjukkan bahawa mereka yang minum lebih banyak kopi cenderung menghidap gout. Ini mungkin kerana kopi dapat menurunkan kadar asid urik.
Namun, hanya kerana kajian menunjukkan korelasi antara penggunaan kopi yang lebih tinggi dan risiko gout yang lebih rendah, ini tidak bermakna kopi menyebabkan risiko yang lebih rendah.
7. Makan lebih banyak ceri
Makan lebih banyak ceri adalah ubat rumah yang disyorkan untuk gout.
Satu kajian penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Artritis dan Rheumatologi didapati peningkatan pengambilan ceri selama 2 hari menurunkan risiko serangan gout sebanyak 35 peratus pada mereka yang mengalami gout yang didiagnosis sebelumnya.
Ceri mengandungi antosianin tahap tinggi, yang merupakan sebatian anti-radang. Para penyelidik mendapati terdapat faedah mengurangkan gejala bagi mereka yang makan ceri utuh atau jus ceri, serta orang yang mengambil suplemen ekstrak ceri.
Mereka juga menemui pengurangan risiko 75% untuk serangan gout ketika seseorang memakan ceri selain mengambil ubat gout.
Ceri dan jus ceri terdapat di banyak pasar raya. Orang ramai juga boleh membeli suplemen ekstrak ceri di kedai makanan kesihatan dan dalam talian.
8. Minum air lemon
Penulis kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa menambahkan jus dua lemon yang baru diperah hingga 2 liter air setiap hari mengurangkan asid urik pada orang yang mengalami gout.
Para penyelidik menyimpulkan bahawa air lemon membantu meneutralkan asid urik dalam badan, sehingga membantu mengurangkan kadarnya.
9. Mengehadkan pengambilan alkohol
Menurut Yayasan Arthritis, minum lebih daripada dua minuman keras atau dua bir setiap hari meningkatkan risiko seseorang mengalami gout.
Bir mengandungi purin yang tinggi, jadi menghindarinya dapat memberi manfaat kepada seseorang yang mengalami gout.
10. Mengelakkan daging dengan kandungan purin tinggi
Sebilangan daging juga mengandungi purin dalam jumlah tinggi. Mengelakkan daging yang mengandungi kadar purin yang tinggi dapat membantu mengurangkan gejala gout seseorang.
Daging dan ikan yang tinggi purin termasuk:
- bacon
- ayam belanda
- daging lembu
- daging rusa
- daging organ, seperti hati
- ikan bilis
- ikan sardin
- kerang
- ikan hering
- ikan kod
- haddock
- ikan trout
- kerang
Bercakap dengan doktor mengenai ubat
Beberapa ubat, seperti diuretik, dapat meningkatkan risiko penumpukan asid urik dan suar gout.
Adalah mustahak agar orang tidak berhenti minum ubat sebelum bercakap dengan doktor mengenai kemungkinan alternatif. Dalam beberapa kes, faedah ubat melebihi kesan sampingan.
Seorang doktor juga boleh membincangkan ubat-ubatan yang tersedia untuk membantu mengurangkan gejala gout.
Ringkasan
Penyakit gout boleh menyakitkan dan meletihkan. Rawatan, termasuk rawatan di rumah, dapat mengurangkan gejala dan membantu mencegah kemunculan masa depan.
Mengekalkan berat badan yang sihat dan melakukan senaman secara teratur juga dapat membantu seseorang menguruskan keadaannya.
Sekiranya kemerosotan seseorang tidak bertambah baik selepas 48 jam, mereka harus menghubungi doktor mereka untuk menentukan sama ada mereka memerlukan rawatan perubatan lebih lanjut.
