Berjaga sepanjang malam merosakkan memori kerja wanita
Sebilangan besar daripada kita mengalami "kabut otak" yang muncul setelah tidur malam yang buruk. Akan tetapi, sebuah kajian baru mengungkapkan bahawa ketika berkaitan dengan kesan kurang tidur pada ingatan bekerja, wanita lebih buruk daripada lelaki.
Istilah memori bekerja merujuk kepada kemampuan kita untuk menyimpan maklumat untuk jangka waktu yang pendek, pada masa yang sama dengan menggunakannya untuk membuat keputusan atau menyelesaikan tugas.
Salah satu contoh memori berfungsi ialah menambah kenalan ke telefon bimbit anda; anda sementara menyimpan sebilangan nombor di dalam fikiran anda dan secara serentak mengetiknya ke skrin anda.
Penyelidikan sebelumnya mendapati bahawa ingatan kerja dapat dipengaruhi secara negatif oleh kurang tidur.
Para penyelidik di sebalik kajian baru - diketuai oleh Frida Rångtell, Ph.D. pelajar di Jabatan Neurosains di Universiti Uppsala di Sweden - berusaha untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana tidur malam yang buruk mempengaruhi ingatan kerja.
Salah satu tujuan kajian ini adalah untuk menentukan apakah kekurangan tidur mempengaruhi ingatan kerja pria dan wanita dengan cara yang berbeda, "[mengingat] peraturan tidur-bangun dan pengaruhnya terhadap prestasi kognitif berbeza antara lelaki dan wanita," kata tim.
Rångtell dan rakan sekerja baru-baru ini melaporkan penemuan mereka di Jurnal Penyelidikan Tidur.
Punca kebimbangan?
Kajian itu merangkumi sejumlah 24 orang dewasa muda, 12 daripadanya adalah lelaki dan 12 adalah wanita. Setiap subjek menyelesaikan dua ujian ingatan selang 1 minggu.
Ujian pertama dilakukan pada pagi hari setelah tidur malam penuh - didefinisikan sebagai sekitar 8 jam - sementara ujian kedua dilakukan pada pagi hari setelah sepanjang malam kehilangan tidur.
Ujian memori memerlukan peserta mengingat urutan nombor lapan digit. Setiap subjek mengulangi ujian sebanyak 16 kali, dan pasukan menggunakan skor purata mereka untuk menganggarkan prestasi memori kerja mereka.
Yang mengejutkan para penyelidik, hasilnya menunjukkan bahawa kehilangan tidur malam nampaknya tidak memberi kesan pada ingatan kerja lelaki.
Wanita yang kehilangan tidur malam, bagaimanapun, menunjukkan penurunan memori kerja dalam ujian, walaupun mereka tidak nampak penurunan ini.
Rångtell dan rakan sekerja mengatakan bahawa hasil ini mungkin membimbangkan wanita. "Memori kerja adalah pusat dalam fungsi kognitif dan kunci untuk melakukan [kecekapan] dengan cekap dan berkesan dalam persekitaran akademik, profesional, dan sosial," tulis mereka dalam makalah mereka.
"Dengan pemikiran ini," tambah mereka, "sangat mungkin bahawa penurunan prestasi ingatan kerja akibat kehilangan tidur akut merupakan faktor risiko kemalangan dan kesalahan yang berbahaya."
Seperti yang ditunjukkan oleh Rångtell, wanita mungkin perlu lebih berhati-hati dalam aktiviti seharian mereka setelah tidur malam yang buruk.
"Kajian kami menunjukkan bahwa perhatian khusus harus diberikan kepada wanita muda yang menghadapi tantangan di mana mereka harus mengatasi beban memori kerja yang tinggi dan kurang tidur."
Frida Rångtell
Berbicara mengenai batasan kajian, Rångtell menyatakan bahawa tidak jelas apakah kekurangan tidur mempengaruhi ingatan kerja wanita sepanjang hari, kerana mereka hanya mengujinya pada waktu pagi.
Selain itu, dia menyatakan bahawa mereka tidak dapat membuat kesimpulan sama ada kesan kekurangan tidur pada kawasan aktiviti mental yang lain berbeza mengikut jantina.
