Dua belas minyak pati untuk melegakan batuk

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Beberapa minyak pati dapat meredakan gejala batuk atau selesema dengan melegakan tekak, melawan bakteria, dan mengurangkan keradangan.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa menggunakan semburan hidung yang mengandungi campuran ekstrak eucalyptus, peppermint, oregano, dan rosemary dapat memperbaiki sakit tekak, suara serak, dan gejala lain yang berkaitan dengan batuk.

Dalam artikel ini, kami melihat bukti untuk menyokong penggunaan 12 minyak pati dalam merawat batuk. Kami juga membincangkan cara terbaik untuk menggunakan minyak ini, risiko, dan bila berjumpa doktor.

Dua belas minyak pati terbaik untuk batuk

Sejumlah minyak pati boleh digunakan sebagai terapi pelengkap untuk membantu gejala batuk.

Terdapat banyak penyebab seseorang batuk, termasuk selesema, selesema, atau jangkitan dada. Minyak pati boleh menenangkan tekak, mengurangkan keradangan, dan membersihkan lendir.

Komuniti perubatan cenderung memandang minyak pati sebagai terapi alternatif dan bukan sebagai rawatan perubatan. Minyak ini harus digunakan dengan berhati-hati, kerana tidak ada panduan yang disetujui mengenai dos atau kekuatan.

Walau bagaimanapun, terdapat petunjuk, dan jika seseorang mengikutinya, salah satu daripada 12 minyak pati di bawah dapat membantu melegakan batuk.

1. Minyak pati kayu putih

Ramai orang menggunakan minyak ini tanpa menyedarinya. Wap atau gosok dada yang dijual di pasaran untuk menekan batuk sering mengandungi minyak kayu putih. Atau, ia mungkin termasuk sebatian utama minyak, yang disebut eucalyptol atau cineole.

Kajian yang diterbitkan di Kajian Perubatan Alternatif didapati bahawa eucalyptol mempunyai kesan antimikroba dan dapat melawan bakteria yang menyebabkan penyakit. Eucalyptol juga dapat membantu mengurangkan keradangan, melegakan kesakitan, dan meredakan ketegangan otot yang disebabkan oleh selesema atau selesema.

Minyak pati Eucalyptus boleh digunakan untuk menenangkan batuk dengan beberapa cara. Seseorang mungkin ingin mencuba:

• menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih hingga 1 ons minyak pembawa dan menggosok campuran ke dada dan tekak
• mencairkan minyak kayu putih dalam air mendidih dan menyedut wap

Gosok dada yang mengandungi minyak kayu putih boleh dibeli secara dalam talian.

2. Minyak pati Rosemary

Rosemary adalah ramuan kebun biasa. Seperti kayu putih, ia mengandungi sebatian cineole.

Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Batuk didapati bahawa cineole dapat membantu memecahkan lendir dan mengurangkan keradangan.

3. Minyak pati pudina

Produk penjagaan semula jadi untuk keadaan pernafasan sering mengandungi minyak ini.

Menthol adalah ekstrak pudina. Apabila dihirup, ia menimbulkan sensasi penyejukan yang dapat menenangkan atau menghilangkan tekak yang gatal.

Satu kajian pada tahun 2013 menunjukkan bahawa apabila orang yang sihat menggunakan minyak pudina, ia dapat membantu mengendurkan otot saluran angin, yang dikenali sebagai otot bronkus. Ini dapat menjelaskan mengapa minyak dapat memudahkan bernafas pada orang yang mengalami batuk.

Minyak pati pudina boleh digunakan oleh:

• mencairkan minyak dalam air mendidih dan menyedut wap
• menambahkan minyak ke peresap
• menggunakannya dalam campuran minyak topikal

Menggunakan minyak pati pudina mungkin tidak dianjurkan pada kanak-kanak yang berumur di bawah 8 tahun atau orang yang hamil.

4. Minyak pati kemenyan

Frankincense dilindungi dari pokok genus Boswellia dan sering digunakan dalam kemenyan dan minyak wangi.

Ini secara tradisional dinilai untuk pengaruhnya pada sistem pernafasan, dan telah digunakan untuk mengobati batuk, katarak, bronkitis, dan asma.

5. Minyak pati Oregano

Minyak pati Oregano mengandungi sebatian tinggi yang disebut karvacrol.

Pengarang kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa carvacrol adalah agen antimikroba yang bermanfaat yang dapat melawan banyak jenis kuman.

Oleh itu, minyak ini dapat membantu merawat penyebab batuk yang disebabkan oleh virus atau bakteria.

6. Minyak pati Thyme

Minyak pati Thyme juga mengandungi karvacrol yang tinggi. Mungkin bermanfaat dalam menghilangkan atau melindungi dari virus dan bakteria.

7–9. Minyak pati Bergamot, pala, dan cemara

Minyak pati pala, bergamot, dan cemara semuanya mengandungi camphene, sebatian yang serupa dengan kamper.

Apabila dihirup, camphene boleh memberi kesan menyejukkan dan menyegarkan. Ia juga mempunyai sifat antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel dari kerosakan dan menangkal kuman berbahaya.

10. Minyak pati geranium

Tinjauan kajian yang diterbitkan di Penyelidikan Perubatan Pelengkap melaporkan bahawa ekstrak geranium disebut Pelargonium sidoides adalah rawatan batuk herba yang berkesan.

Minyak pati geranium juga mempunyai aroma bunga yang menyegarkan. Seseorang mungkin mahu menambahkannya ke peresap atau mandi air suam.

11. Minyak pati kayu manis

Walaupun seseorang mungkin tidak mengaitkan rempah ini dengan sifat perubatan, penulis kajian pada tahun 2017 mendapati bahawa kayu manis dapat melindungi dari kuman yang menyebabkan masalah pernafasan.

Menambah beberapa tetes minyak pati kayu manis ke penyebar atau memasukkan minyak dalam campuran topikal dapat menghilangkan batuk.

12. Minyak pati pokok teh

Minyak pokok teh (Melaleuca) dapat menghalang pertumbuhan bakteria jahat yang menyebabkan jangkitan sinus dan masalah pernafasan.

Daun pokok teh yang dihancurkan telah dihirup oleh Orang Asli Australia untuk merawat batuk dan selesema, dan menghirup minyak pokok teh juga dapat membantu meredakan kesan batuk.

Minyak pati sokongan lain

Seseorang mungkin mendapati bahawa minyak yang berbeza mengendurkannya atau sebaliknya membantu mereka merasa lebih selesa ketika menangani gejala, walaupun tidak ada penyelidikan untuk menyokong penggunaan minyak ini.

Minyak pati berikut mungkin bermanfaat:

• lemon atau buah sitrus yang lain
• lavender
• serai
• chamomile
• selasih

Menggunakan minyak pati

Menambah minyak pati ke dalam air panas dan menyedut wap mungkin sangat membantu.

Sebahagian besarnya, aromaterapi melibatkan penyedutan minyak pati melalui hidung dan mulut.

Minyak pati kuat. Gunakannya dengan berhati-hati. Mereka harus dicairkan, dalam penyebar atau digabungkan dengan minyak topikal lain, untuk mengelakkan reaksi atau komplikasi. Jangan mengambil minyak pati.

Bergantung pada pilihan dan keparahan gejala, seseorang dapat menggunakan minyak pati dengan pelbagai cara.

Penyebar

Mandi wap

Tambahkan beberapa tetes minyak pati ke dalam semangkuk air mendidih dan hirup wap.

Minyak pembawa

Cairkan minyak pati dalam minyak pembawa dan sapukan ke kulit. Minyak pati boleh bercampur dengan sebilangan besar minyak pembawa semula jadi, termasuk:

• minyak kelapa
• minyak zaitun
• minyak Argan
• minyak biji aprikot
• minyak biji anggur
• minyak bijan
• minyak bunga matahari

Kompres hangat

Tambahkan beberapa tetes minyak pati dan sebilangan kecil sabun cair ke dalam semangkuk air suam. Rendam tuala dalam campuran ini dan gantungkannya di kepala atau dada.

Sapu tangan atau tisu

Sapukan satu atau dua tetes minyak pati ke sapu tangan atau tisu. Tarik nafas, memegangnya dekat dengan mulut dan hidung. Ini dapat melegakan gejala, walaupun seseorang berada di luar rumah.

Bila berjumpa doktor

Rujuk doktor mengenai batuk yang teruk.

Sekiranya batuk menjadi teruk, lawati doktor. Tanda-tanda amaran bahawa batuk menjadi serius termasuk:

• sesak nafas
• batuk yang mengeluarkan darah
• pengurangan berat
• demam tahap rendah berlangsung lebih dari 1 minggu
• demam tinggi
• faktor risiko HIV atau tuberkulosis

Bawa pulang

Apabila digunakan dengan betul, minyak pati dapat memberikan rawatan pelengkap untuk batuk.

Jauhkan minyak pati dari jangkauan kanak-kanak. Tinjauan perubatan dari tahun 2001 menunjukkan bahawa minyak kapur barus dan kayu putih boleh berbahaya apabila ditelan.

Sumber lain memberi amaran bahawa minyak pati boleh menjadi toksik atau mematikan apabila digunakan dalam jumlah besar. Sentiasa gunakan minyak ini dengan berhati-hati.

Banyak minyak pati, termasuk yang di atas, boleh mencetuskan alahan. Uji sedikit minyak pati sebelum menggunakan dos penuh.

Lakukan penyelidikan dan berbincang dengan doktor mengenai kemungkinan faedah dan risiko sebelum menggunakan minyak pati.