Vitamin D: Penyelidikan terkini menemui faedah baru
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Oleh kerana sebahagian besar dunia mengalami gelombang panas yang memecah rekod, Sorotan ini mengalihkan perhatiannya kepada vitamin D, yang disebut vitamin sinar matahari. Di sini, kami memeriksa penyelidikan terkini.
Vitamin D adalah topik hangat saat ini, dengan sejumlah kajian yang menyatakan manfaatnya untuk pelbagai keadaan serius.
Sebaliknya, kajian baru-baru ini lebih berhati-hati, mempersoalkan kegunaannya yang dirasakan untuk merawat beberapa penyakit.
Vitamin D adalah nutrien yang disintesis di kulit kita ketika terkena sinar matahari, dan juga terdapat dalam beberapa makanan.
Cahaya matahari adalah sumber vitamin D yang terbaik, tetapi pada bulan-bulan musim sejuk, Institut Kesihatan Nasional (NIH) mengesyorkan menambah kadar vitamin D dengan memakan makanan yang mengandung vitamin D setiap hari. Ini termasuk ikan berminyak, susu diperkaya, hati sapi, kuning telur, cendawan, dan bijirin sarapan pagi yang diperkaya. Makanan tambahan vitamin D juga boleh dibeli di kedai kesihatan, farmasi, dan dalam talian.
Apa yang dilakukan oleh vitamin D?
Para saintis tahu bahawa vitamin D sangat penting untuk banyak aspek menjaga kesihatan yang baik dan kekurangan itu dikaitkan dengan masalah kesihatan fizikal dan mental.
Mungkin yang paling ketara, vitamin D membantu mengatur kadar kalsium dalam tubuh kita, menguatkan tulang kita dan mencegah keadaan tulang yang lemah, seperti osteoporosis.
Walaupun begitu, kajian juga menunjukkan bahwa vitamin D mungkin mempunyai manfaat perlindungan terhadap kegagalan jantung, diabetes, barah, jangkitan saluran pernafasan, penyakit autoimun, dan bahkan keguguran rambut.
Sebilangan besar orang yang mengejutkan mempunyai kadar vitamin D. yang tidak mencukupi. Sebagai contoh, menurut satu kajian, lebih daripada 40 peratus orang dewasa di Amerika Syarikat kekurangan. Oleh kerana kelazimannya, penting untuk menentukan apakah implikasi kesihatan awam terhadap wabak ini.
Gejala kekurangan vitamin D boleh berbeza antara individu, tetapi biasanya merangkumi sakit pada sendi, otot, atau tulang; keletihan; masalah pernafasan; dan mood rendah atau gangguan afektif bermusim (SAD).
Di bawah ini, kami menjalani beberapa kajian baru-baru ini yang menarik yang menyiasat hubungan antara vitamin D dan pelbagai penyakit.
Vitamin D dan kegagalan jantung
Beberapa kajian menunjukkan bahawa vitamin D dapat memberikan manfaat perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular, tetapi para saintis belum dapat menentukan mekanisme apa yang mendorong hubungan ini.
Baru-baru ini, Berita Perubatan Hari Ini melaporkan pada sebuah kajian yang menggunakan model tikus untuk menyelidiki bagaimana sejenis vitamin D, yang disebut 1,25-dihydroxyvitamin D3, mempengaruhi sel-sel jantung. Khususnya, para penyelidik melihat sel-sel yang bertanggungjawab untuk mengembangkan tisu parut setelah serangan jantung, yang disebut unit fibroblas pembentuk koloni jantung (cCFU-Fs).
cCFU-Fs adalah bidang kajian yang penting kerana, ketika jaringan jantung berparut, jantung mengalami kesukaran untuk mengepam darah, yang dapat menyebabkan kegagalan jantung.
Para penyelidik di sebalik kajian ini mendapati bahawa vitamin D menghalang tindakan cCFU-Fs, yang menghalang tisu parut daripada membina jantung tikus dalam kajian ini, yang berpotensi mencegah penyumbatan pada sistem kardiovaskular.
"Dengan kajian lebih lanjut," tulis penulis, "vitamin D dapat menjadi tambahan yang menarik dan murah untuk rawatan semasa, dan kami berharap dapat meneruskan penemuan ini menjadi ujian klinikal untuk manusia."
Vitamin D dan barah
Kanser payudara dan barah usus telah dikaitkan dengan kes kekurangan vitamin D dalam kajian baru-baru ini. Salah satu data yang dianalisis dari dua ujian klinikal secara rawak dan prospektif kajian kohort.
Para penyelidik mendapati bahawa tahap tinggi vitamin D dikaitkan dengan risiko barah payudara di kalangan wanita yang bebas kanser pada awal.
Menurut hasil kajian, semakin tinggi kadar vitamin D, semakin rendah risiko terkena barah payudara.
Hubungan ini tetap signifikan walaupun hasilnya disesuaikan dengan faktor yang membingungkan, seperti usia, indeks jisim badan (BMI), pengambilan suplemen kalsium, dan tabiat merokok.
Walaupun terdapat hubungan antara kekurangan vitamin D dan barah kolorektal sebelumnya, tidak semua kajian dapat meniru penemuan ini. Satu kajian berskala besar baru berusaha menyelesaikannya dengan menggunakan data dari tiga benua, termasuk 5.700 kes barah kolorektal dan 7.100 kawalan.
Para penyelidik mengira bahawa orang yang kadar vitamin Dnya jatuh di bawah yang ditentukan dalam garis panduan semasa mempunyai risiko 31 persen peningkatan terkena barah usus. Sebaliknya, mereka yang mempunyai tahap vitamin D di atas tahap yang disyorkan sekarang adalah 22 peratus cenderung untuk menghidap barah ini.
Vitamin D dan lemak perut
Satu lagi kajian baru-baru ini mengkaji kaitan antara obesiti dan tahap vitamin D yang lebih rendah, yang memberi tumpuan terutamanya pada bagaimana pelbagai jenis lemak badan berinteraksi dengan vitamin D.
Penulis kajian melaporkan bahawa mempunyai lemak perut yang berlebihan dikaitkan dengan tahap vitamin D yang lebih rendah:
"[T] dia mempunyai hubungan yang kuat antara peningkatan jumlah lemak perut dan kadar vitamin D yang lebih rendah menunjukkan bahawa individu dengan garis pinggang yang lebih besar berisiko tinggi mengalami kekurangan dan harus mempertimbangkan untuk memeriksa tahap vitamin D mereka."
Walau bagaimanapun, kajian itu tidak dapat membuktikan sama ada kekurangan vitamin D menyebabkan lemak disimpan di sekitar perut, atau jika lemak perut entah bagaimana menyumbang kepada kekurangan vitamin D. Para penyelidik mengatakan bahawa kajian masa depan akan berusaha untuk menentukan penyebab dan kesan dalam hubungan ini.
Vitamin D dan penyakit Alzheimer
Kajian sistematik dari para penyelidik di Australia baru-baru ini berusaha menyelesaikan perbahasan mengenai kemampuan vitamin D untuk melindungi daripada penyakit Alzheimer. Kajian sistematik menganalisis lebih daripada 70 kajian yang melihat persatuan tersebut.
Mereka menyimpulkan bahawa tidak ada hubungan yang signifikan antara kekurangan vitamin D dan risiko Alzheimer.
Menariknya, para penulis mencadangkan bahawa - berdasarkan tinjauan sistematik mereka - mungkin ada kaitan antara pendedahan terhadap sinar ultraviolet matahari dan perlindungan terhadap sklerosis berganda, penyakit Parkinson, dan Alzheimer, tetapi ini mungkin tidak bergantung pada pengeluaran vitamin D.
Penulis mengatakan bahawa kajian lanjutan akan diperlukan untuk mengesahkan hubungan ini dan mengenal pasti mekanisme yang bertanggungjawab untuk persatuan tersebut.
Vitamin D dan kesakitan kronik
Selama bertahun-tahun, beberapa saintis berteori bahawa tahap rendah vitamin D dapat menyebabkan atau memburukkan lagi kesakitan kronik.
Oleh itu, pada tahun 2015, sekumpulan saintis berusaha mengumpulkan bukti yang ada untuk meneliti hubungan tersebut.
Yang dihasilkan Cochrane semakan, dikemas kini pada tahun 2015, menjelaskan bahawa:
"Bukti pengamatan dan keadaan menunjukkan bahawa mungkin ada peranan untuk kekurangan vitamin D dalam etiologi keadaan menyakitkan kronik." Pasukan meneliti penemuan dari beberapa kajian.
Setelah melakukan analisis, mereka menyimpulkan bahawa bukti saintifik yang ada tidak cukup kuat untuk menyokong hubungan antara kekurangan vitamin D dan kesakitan kronik.
Penulis menulis, “Berdasarkan bukti ini, kesan vitamin D yang sangat baik terhadap pelbagai penyakit kronik tidak mungkin berlaku. Adakah vitamin D boleh memberi kesan yang baik dalam keadaan kronik yang menyakitkan memerlukan penyelidikan lebih lanjut. "
Jadi, seperti biasa, lebih banyak kerja diperlukan untuk akhirnya menutup penutup interaksi ini.
Kami harap artikel ini dapat meningkatkan pemahaman anda mengenai pemikiran saintifik terkini mengenai bahan kimia yang menarik ini. Namun, ingatlah bahawa terlalu banyak cahaya matahari - terutama sinar matahari tengah hari yang panas - boleh mengakibatkan kerosakan kulit dan meningkatkan risiko barah kulit.
