Apakah faedah kesihatan triphala?

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Triphala adalah ubat herba kuno dengan kesan antioksidan, anti-radang, dan antibakteria. Triphala mungkin mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, seperti meningkatkan kesihatan mulut dan pencernaan dan menyokong penyembuhan kulit.

Triphala adalah sediaan herba yang digunakan dalam perubatan Ayurveda. Ini adalah gabungan tiga tumbuhan yang berasal dari India:

• Gooseberry India (Emblica officinalis)
• myrobalan hitam (Chebula Terminalia)
• myrobalan belleric (Terminalia bellirica)

Dalam perubatan Ayurveda, tubuh mempunyai tiga jenis tenaga, atau doshas. Pengamal percaya bahawa penyembuhan dan pengimbangan ketiga doshas dapat membantu seseorang mencapai kesihatan yang optimum. Ada yang percaya bahawa ramuan dalam triphala menyokong ketiga-tiga doshas.

Hasil banyak penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa manfaat terapeutik dari penyediaan itu berasal dari sifat antioksidan dan kemampuannya untuk memerangi beberapa bakteria tahan ubat.

Sebilangan besar penyelidikan berskala kecil dan menggunakan model haiwan, bukan manusia. Sebelum para saintis dapat secara rasmi menentukan manfaat kesihatan dari triphala, mereka perlu melakukan penyelidikan dengan kualiti yang lebih tinggi.

Dalam artikel ini, kami meneroka penyelidikan yang ada di sebalik potensi manfaat kesihatan ini.

Meningkatkan kesihatan mulut

Triphala dapat membantu meningkatkan kesihatan mulut.

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa membilas mulut dengan triphala dapat membantu masalah kesihatan mulut, seperti:

• radang gusi
• plak
• luka
• jangkitan kulat

Percubaan klinikal mendapati bahawa ubat kumur triphala sama berkesannya dengan ubat kumur chlorhexidine untuk mencegah plak dan radang gusi. Doktor gigi menetapkan ubat kumur chlorhexidine untuk membunuh kuman mulut.

Penyelidik di sebalik percubaan lain telah membuat kesimpulan serupa, yang menyatakan bahawa ubat kumur triphala dapat dianggap sebagai rawatan berpotensi untuk radang gusi.

Tinjauan kajian juga melaporkan bahawa triphala "sangat berkesan" dalam menangani komplikasi yang berkaitan dengan radang gusi.

Triphala juga dapat mengurangkan pertumbuhan kulat di mulut. Satu kajian mendapati bahawa triphala membantu menghentikan pertumbuhan tertentu Candida spesies kulat di mulut.

Penulis melaporkan bahawa tanin dan sebatian tumbuhan di triphala mempunyai sifat antioksidan yang dapat menyembuhkan luka mulut.

Diabetes jenis 2

Diabetes jenis 2 adalah keadaan kronik biasa yang menyebabkan kadar gula darah seseorang meningkat dan tetap tinggi. Apabila kadar gula dalam darah tetap tinggi, ini menghalang sel-sel untuk menyerap dan menggunakan gula untuk tenaga dengan berkesan.

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa triphala membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol pada orang dengan diabetes jenis 2.

Gooseberry India, bahan dalam triphala, juga mempunyai beberapa potensi antidiabetes. Kajian menunjukkan bahawa aktiviti antioksidannya mungkin berperanan dalam menurunkan gula darah dan mengatasi kerosakan saraf akibat diabetes. Walau bagaimanapun, bukti klinikal pada manusia adalah awal dan terhad.

Terminalia bellirica, ramuan dalam triphala, mungkin juga mempunyai potensi antidiabetes. Tumbuhan ini kaya dengan asam galat, fitokimia yang menunjukkan penyelidikan dapat meningkatkan daya tahan insulin, membantu sel menyerap gula darah.

Seseorang yang menghidap diabetes harus bertanya kepada penyedia penjagaan kesihatan mereka sebelum menggunakan triphala. Juga, mereka tidak boleh menghentikan sebarang rawatan tanpa persetujuan doktor.

Penyembuhan kulit

Sebilangan orang menggunakan triphala secara topikal: pada kulit. Sifat anti-radang dan antioksidannya dapat membantu menyembuhkan masalah kulit tertentu.

Satu kajian mendapati bahawa triphala membantu melindungi sel kulit. Hasil kajian menunjukkan bahawa ia dapat membantu membina semula protein kulit dan mengekalkan kelembapan pada kulit, selain memerangi keradangan dan kecederaan oksidatif.

Penyelidik di sebalik satu kajian menyimpulkan bahawa triphala dapat membantu meningkatkan pembentukan kolagen dan mengurangkan bakteria pada kulit, yang bermaksud ia dapat membantu luka sembuh.

Ulser perut

Beberapa kajian terhad menunjukkan bahawa triphala dapat membantu menyembuhkan ulser perut.

Kajian pada haiwan mendapati bahawa triphala menurunkan keparahan ulser ini dan membantu memulihkan enzim yang sihat di dalam perut.

Kesihatan pencernaan

Kesihatan pencernaan dapat bertambah baik setelah mengambil triphala.

Beberapa bukti menunjukkan bahawa triphala membantu memperbaiki peristalsis, atau pergerakan usus untuk membuang sisa. Oleh itu, ia dapat membantu mengatasi sembelit. Penyelidik di sebalik kajian pada tikus menyimpulkan bahawa triphala mempunyai "kesan positif yang signifikan" terhadap sembelit.

Triphala dapat membantu menghalang pertumbuhan bakteria berbahaya di usus, menurut beberapa penyelidikan. Ia juga dapat menyokong pertumbuhan bakteria bermanfaat. Keseimbangan bakteria dapat membantu meningkatkan kesihatan usus secara keseluruhan.

Ulasan lain menunjukkan bahawa triphala dapat membantu merawat sindrom iritasi usus (IBS). Penulis menyatakan bahawa mengambil triphala dengan atau tanpa probiotik boleh menjadi tambahan yang bermanfaat untuk rawatan IBS.

Artritis dan gout

Keupayaan anti-radang triphala dapat membantu merawat gejala arthritis. Satu kajian pada tikus mendapati bahawa triphala membantu mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh artritis.

Penulis melaporkan bahawa triphala dapat memerangi pemecahan tulang dan tulang rawan pada tikus dengan artritis, serta mengurangkan keradangan.

Triphala juga dapat membantu mengatasi gejala gout. Kajian lain mendapati bahawa ia menunjukkan "kesan anti-radang yang kuat" terhadap gout pada haiwan.

Penulis kajian pada tikus melaporkan bahawa triphala dapat menurunkan kadar asam urat dan keradangan, yang dapat menjelaskan apa-apa kesan pada gout.

Tekanan dan kebimbangan

Beberapa bukti menunjukkan bahawa triphala dapat membantu melindungi daripada tekanan. Kajian haiwan mendapati bahawa ia membantu membalikkan beberapa tingkah laku yang disebabkan oleh tekanan, menurut satu kajian.

Kajian lain mendapati bahawa triphala mempunyai "aktiviti adaptogenik" pada tikus yang terdedah kepada tekanan. Adaptogen adalah sesuatu yang dapat membantu tubuh mengatasi tindak balas tekanan.

Jenis triphala dan penggunaan

Triphala terdapat dalam kapsul, tablet, dan serbuk. Bentuk yang digunakan seseorang bergantung pada apa yang mereka rawat.

Sebagai contoh, seseorang boleh mencampurkan bentuk triphala serbuk dengan air untuk membuat ubat kumur. Untuk menggunakannya pada kulit, mereka boleh mencampurkan sedikit serbuk dengan losyen atau krim.

Kapsul dan tablet mungkin berguna jika seseorang menggunakan triphala secara dalaman - sebagai contoh, untuk merawat bisul, radang sendi, atau sembelit.

Tidak ada dos triphala yang ditetapkan untuk penggunaan dalaman, tetapi banyak makanan tambahan merangkumi kira-kira 300 miligram (mg) setiap ramuan setiap dos. Satu dos mungkin 900-1000 mg triphala.

Sentiasa bercakap dengan doktor sebelum mengambil ubat baru, kerana mereka boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang ada atau menyebabkan komplikasi.

Kesan dan risiko sampingan

Kesakitan perut adalah kemungkinan kesan sampingan dari triphala.

Triphala boleh memberi kesan pencahar, menyebabkan cirit-birit atau sakit perut, terutama pada dos yang lebih tinggi.

Seseorang tidak boleh mengambil dos yang lebih tinggi daripada yang disyorkan oleh label, dan mereka harus berhenti menggunakan triphala jika menyebabkan cirit-birit atau kesan sampingan yang lain.

Triphala adalah makanan tambahan, dan Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak mengaturnya seperti ubat. Ini bermaksud, seperti semua makanan tambahan, ini boleh mengandungi bahan-bahan yang tidak terdapat pada label, termasuk bahan cemar.

Pusat Kebangsaan untuk Kesihatan Pelengkap dan Integratif melaporkan bahawa beberapa makanan tambahan Ayurveda mengandungi plumbum, merkuri, atau arsenik dalam jumlah yang berbahaya.

Sesiapa yang membeli makanan tambahan harus membeli produk yang telah menjalani ujian dari pihak ketiga yang bebas. Sebilangan label membawa meterai kelulusan dari NSF International, Pharmacopeia Amerika Syarikat, dipendekkan ke USP, atau organisasi serupa.

Ujian pihak ketiga dapat mengesahkan bahawa produk tersebut mengandungi apa yang diiklankan oleh label mereka. Kadang kala organisasi ini juga menguji pencemaran logam berat atau bahan berbahaya lain.

Ringkasan

Walaupun sejumlah kajian kecil menunjukkan bahawa triphala dapat memberi manfaat kesihatan, mengesahkan penemuan ini memerlukan kajian terkawal pada manusia.

Tumbuhan di triphala mengandungi antioksidan dan polifenol, yang merupakan sebatian yang dapat memberi manfaat kepada kesihatan. Walau bagaimanapun, seseorang harus bertanya kepada profesional kesihatan sebelum mengambil persediaan herba ini, terutama jika mereka mengambil ubat atau mempunyai masalah kesihatan yang sedang berlangsung.

KEDAI UNTUK TRIPHALA

Triphala terdapat di banyak kedai ubat dan beberapa pasar raya. Orang juga boleh memilih dari pelbagai bentuk dan jenama dalam talian:

• serbuk triphala
• kapsul triphala
• tablet triphala