Adakah diet kaya kacang menghasilkan kualiti sperma yang lebih baik?
Jumlah sperma menurun pada masyarakat Barat, menurut kajian baru-baru ini, yang bermaksud bahawa kesihatan pembiakan lelaki menderita. Bagaimana ia boleh diperbaiki? Makanan sihat yang banyak terdapat dalam kacang boleh membantu, kata para penyelidik.
Pada tahun 2017, analisis meta besar yang menumpukan pada kesihatan pembiakan lelaki di negara-negara Barat mendapati bahawa kepekatan sperma, dan juga jumlah sperma, telah menurun secara berterusan sepanjang 30 tahun terakhir.
Ini bermakna bahawa kesuburan lelaki telah menurun pada tahap yang membimbangkan, dan penting untuk mencari jalan keluar untuk mengatasi keadaan ini.
Baru-baru ini, penyelidikan yang diketuai oleh pasukan di Unit Pemakanan Manusia Universitat Rovira i Virgil di Reus, Sepanyol, menunjukkan bahawa apa yang disertakan lelaki - atau gagal dimasukkan - dalam diet mereka setiap hari secara signifikan dapat mempengaruhi kualiti sperma yang mereka menghasilkan.
Para penyelidik mencatat bahawa faktor persekitaran seperti "pencemaran, merokok, dan kecenderungan diet gaya Barat" mungkin sebahagiannya disalahkan atas krisis kesuburan lelaki.
Projek baru-baru ini adalah kajian terkawal secara rawak yang secara khusus melihat kesan penggunaan kacang terhadap kesihatan sperma.
Hasilnya dibentangkan di pertemuan tahunan Persatuan Manusia Reproduksi dan Embriologi Eropah, yang diadakan di Barcelona, Sepanyol, oleh penulis kajian Dr. Albert Salas-Huetos.
Lebih banyak kacang, sperma lebih baik?
Dr. Salas-Huertos dan rakannya bekerja dengan 119 peserta lelaki yang sihat, berumur 18–35. Untuk tujuan kajian ini, sukarelawan dibahagikan secara rawak kepada dua kumpulan.
Satu kumpulan diminta untuk menambahkan segelintir kacang - 60 gram sehari dari kombinasi hazelnut, badam, dan walnut - ke dalam diet gaya Barat biasa mereka. Mereka yang berada di kumpulan kedua hanya mengikuti diet gaya Barat yang biasa, tanpa perlu bimbang memakan kacang.
Sebagai perbandingan, sampel sperma dan darah dikumpulkan dari semua peserta - baik pada awal dan akhir percubaan ini.
Pada akhir masa percobaan, para saintis memperhatikan bahawa para peserta yang mengikuti diet yang diperkaya dengan kacang telah meningkatkan kualitas sperma secara signifikan.
Lebih khusus lagi, para peserta ini mempunyai jumlah sperma 16 persen lebih tinggi, daya hidup sperma 4 persen lebih tinggi (iaitu jumlah sel sperma hidup dan sihat yang terdapat dalam air mani), peningkatan 6 persen dalam pergerakan sperma (atau kemampuan sel sperma untuk bergerak), dan peningkatan 1 persen dalam morfologi sperma (yang normal, sihat, ukuran dan bentuk sel).
Yang penting, lelaki yang makan sebilangan kecil kacang campur setiap hari menunjukkan kurang fragmentasi DNA sperma pada akhir percubaan, yang bermaksud bahawa integriti genetik lebih terpelihara dalam sampel air mani peserta ini.
Apabila DNA sperma terlalu terpecah-pecah, kesuburan berkurang, atau kemungkinan keguguran cenderung terjadi.
Penemuan ini, perhatikan Dr. Salas-Huertos dan rakan sekerja, "menyokong peranan bermanfaat untuk pengambilan kacang kronik dalam kualiti sperma."
‘Makanan yang sihat dapat membantu konsepsi’
Para penyelidik menjelaskan bahawa peningkatan ini dapat berkat fakta bahawa kacang kaya dengan nutrien penting, termasuk protein, vitamin, dan omega-3.
Namun, para penyelidik menjelaskan bahawa sukar untuk mengatakan bahawa kacang sahaja adalah jawapan untuk kesuburan lelaki yang lebih baik.
"Kami belum dapat mengatakannya, hanya berdasarkan hasil kajian ini. Tetapi bukti terkumpul dalam literatur bahawa perubahan gaya hidup sihat seperti mengikuti pola pemakanan yang sihat dapat membantu konsepsi - dan tentu saja, kacang adalah komponen utama dalam diet sihat Mediterranean. "
Albert Salas-Huetos
Juga, para penyelidik menjelaskan bahawa kajian itu dilakukan pada kohort lelaki muda yang sihat, oleh itu sebarang generalisasi harus dielakkan sehingga penyelidikan lebih lanjut dilakukan pada populasi yang lebih beragam.
Akhirnya, kajian ini dibiayai oleh Majlis Makanan Kacang dan Kering Antarabangsa, sehingga tidak bertujuan untuk menilai kesan makanan dan nutrien lain terhadap kesihatan pembiakan lelaki.
