Apa yang berlaku apabila tahap kalsium rendah?

Hipokalsemia, juga dikenal sebagai penyakit kekurangan kalsium, terjadi ketika darah memiliki kadar kalsium yang rendah.

Kekurangan kalsium jangka panjang boleh menyebabkan perubahan gigi, katarak, perubahan otak, dan osteoporosis, yang menyebabkan tulang menjadi rapuh.

Kekurangan kalsium tidak menyebabkan gejala awal. Biasanya ringan, tetapi tanpa rawatan, ia boleh mengancam nyawa.

Dalam artikel ini, kami menerangkan cara mencegah atau merawat penyakit kekurangan kalsium. Kami juga menerangkan simptomnya dan siapa yang berisiko.

Apa simptomnya?

Gambar GCShutter / Getty

Kalsium sangat penting untuk banyak fungsi tubuh, jadi kekurangan boleh memberi kesan yang meluas, termasuk pada otot, tulang, dan gigi, serta kesihatan mental.

Sekiranya pengambilan makanan rendah bertanggungjawab untuk kekurangannya, biasanya tidak ada gejala awal. Dalam jangka masa panjang, seseorang mungkin mengalami osteopenia, atau kepadatan tulang yang rendah. Tanpa rawatan, ini boleh menyebabkan osteoporosis, atau tulang rapuh.

Walau bagaimanapun, diet biasanya tidak bertanggungjawab - kekurangan kalsium terutamanya disebabkan oleh masalah kesihatan atau rawatan, seperti kegagalan buah pinggang, pembuangan perut, atau penggunaan ubat-ubatan tertentu, seperti diuretik.

Bahagian berikut melihat simptom kekurangan kalsium dengan lebih terperinci.

Masalah otot

Seseorang dengan kekurangan kalsium mungkin mengalami:

• sakit otot, kekejangan, dan kekejangan
• sakit di paha dan lengan ketika berjalan atau bergerak
• mati rasa dan kesemutan di tangan, lengan, kaki, dan kaki, serta di sekitar mulut

Gejala ini mungkin datang dan pergi, tetapi tidak cenderung hilang dengan aktiviti.

Sensasi yang lebih melampau mungkin menunjukkan kekurangan yang lebih teruk, yang juga boleh menyebabkan:

• sawan
• aritmia
• kematian

Keletihan yang melampau

Tahap kalsium yang rendah boleh menyebabkan keletihan yang melampau, yang melibatkan kekurangan tenaga dan perasaan perlahan secara keseluruhan. Ia juga boleh menyebabkan insomnia.

Keletihan yang berkaitan dengan kekurangan kalsium juga boleh menyebabkan pening, pening, dan kabut otak - yang dicirikan oleh kurangnya tumpuan, pelupa, dan kebingungan.

Gejala kuku dan kulit

Kekurangan kalsium yang berpanjangan boleh menyebabkan:

• kulit kering
• kuku kering, patah, atau rapuh
• rambut kasar
• alopecia, yang menyebabkan rambut rontok
• eksim, atau keradangan kulit yang boleh menyebabkan tompok gatal atau kering
• psoriasis

Osteopenia dan osteoporosis

Tulang menyimpan kalsium dengan baik, tetapi mereka memerlukan tahap tinggi untuk tetap kuat. Apabila tahap keseluruhan kalsium rendah, tubuh dapat mengalihkan sebahagian dari tulang, menjadikannya rapuh dan terdedah kepada kecederaan.

Lama kelamaan, terlalu sedikit kalsium boleh menyebabkan osteopenia, pengurangan kepadatan mineral pada tulang.

Ini boleh menyebabkan osteoporosis, yang menyebabkan tulang menjadi nipis dan mudah patah tulang, serta rasa sakit dan masalah dengan postur.

Ia boleh memakan masa bertahun-tahun untuk osteoporosis dan komplikasi lain kekurangan kalsium untuk berkembang.

PMS yang teruk

Tahap kalsium rendah dikaitkan dengan sindrom pramenstruasi yang teruk (PMS).

Peserta dalam satu kajian tahun 2017 melaporkan peningkatan mood dan penurunan kadar pengekalan cecair setelah mengambil 500 miligram (mg) kalsium setiap hari selama 2 bulan.

Pada tahun 2019, para penyelidik menyimpulkan bahawa tahap rendah vitamin D dan kalsium pada separuh kedua kitaran haid mungkin menyumbang kepada gejala PMS. Pasukan mencadangkan suplemen dapat membantu melegakan gejala.

Masalah pergigian

Apabila badan kekurangan kalsium, ia menariknya dari sumber seperti gigi. Ini boleh menyebabkan masalah gigi, termasuk:

• pereputan gigi
• gigi rapuh
• gusi yang jengkel
• akar gigi lemah

Juga, kekurangan kalsium pada bayi dapat mengganggu perkembangan gigi.

Kemurungan

Beberapa bukti menunjukkan bahawa kekurangan kalsium mungkin dikaitkan dengan gangguan mood, termasuk kemurungan, walaupun mengesahkan ini memerlukan kajian lebih lanjut.

Sesiapa yang mengesyaki bahawa kekurangan kalsium menyumbang kepada gejala kemurungan harus berjumpa doktor. Setelah memeriksa tahap kalsium seseorang, doktor mungkin mengesyorkan suplemen kalsium.

Untuk sumber yang lebih mendalam mengenai vitamin, mineral, dan makanan tambahan, lawati pusat khusus kami.

Bila perlu menghubungi doktor

Sesiapa yang mengalami gejala kekurangan kalsium harus berbincang dengan doktor. Mereka boleh memerintahkan ujian dan memeriksa tahap kalsium dalam darah.

Doktor menetapkan hipokalsemia, atau kekurangan kalsium, kerana kepekatan kalsium darah di bawah 8.8 miligram per desiliter.

Elaun kalsium makanan yang disyorkan untuk orang dewasa berumur 19–50 adalah 1,000 mg.

Orang dewasa yang lebih tua memerlukan lebih banyak, bagaimanapun: Wanita berusia sekurang-kurangnya 51 dan lelaki berusia sekurang-kurangnya 71 harus mengambil 1,200 mg kalsium sehari.

Adakah penyakit kekurangan kalsium biasa?

Walaupun pakar kesihatan masih belum mengetahui seberapa umum kekurangan ini, kumpulan dengan risiko yang lebih tinggi termasuk:

• orang pascamenopause
• orang yang mengalami amenorea, ketiadaan haid
• orang dengan intoleransi laktosa
• orang yang mempunyai diet vegetarian atau vegan

Di Amerika Syarikat, wanita yang berumur lebih dari 4 tahun, dan terutama wanita remaja, dan lelaki berusia 9-18 tahun atau lebih tua dari 51 tahun juga mungkin mempunyai risiko kekurangan yang lebih tinggi.

Menurut anggaran yang diterbitkan pada tahun 2015, 3.5 bilion orang di seluruh dunia berisiko kekurangan kalsium, kerana pengambilan makanan yang rendah.

Sementara itu, pada tahun 2013, para penyelidik di United Kingdom melaporkan bahawa kekurangan kalsium masih biasa berlaku pada orang yang menderita penyakit kronik.

Tiga tahun kemudian, para penyelidik di Pakistan melaporkan bahawa di antara 252 peserta wanita berusia 18-51, 41% melaporkan kekurangan kalsium dan vitamin D, dan 78% melaporkan gejala yang sesuai dengan kekurangan ini, termasuk sakit di bahagian belakang, kaki, dan sendi.

Secara keseluruhan, wanita kurang mendapat kalsium yang mencukupi dari diet mereka berbanding lelaki. Ramai wanita mempunyai tahap rendah tanpa menyedarinya.

Komplikasi

Kekurangan kalsium telah dikaitkan dengan:

• masalah pergigian
• kemurungan
• pelbagai keadaan kulit
• sakit sendi dan otot yang kronik
• patah tulang
• sawan
• kecacatan

Rawatan dan pencegahan

Cara paling selamat dan termudah untuk merawat atau mencegah kekurangan kalsium adalah dengan menambahkan lebih banyak kalsium pada makanan.

Beberapa makanan kaya kalsium termasuk:

• produk tenusu, seperti susu, keju, dan yogurt
• kacang
• buah ara
• brokoli
• tauhu
• susu soya
• bayam
• bijirin yang diperkaya
• kacang dan biji, termasuk kacang almond dan bijan

Ketahui lebih lanjut mengenai sumber kalsium makanan vegan.

Sebelum mengambil makanan tambahan kalsium, berbincanglah dengan doktor. Mengambil terlalu banyak kalsium, masalah yang disebut hiperkalsemia, dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, batu ginjal, dan masalah kesihatan yang serius.

Apabila kekurangannya teruk atau ketika suplemen dan penyesuaian makanan tidak mencapai hasil yang mencukupi, doktor mungkin menetapkan suntikan kalsium.

Ringkasan

Kekurangan kalsium mungkin disebabkan oleh faktor pemakanan, masalah kesihatan, atau rawatan perubatan.

Pendekatan terbaik adalah menambahkan lebih banyak kalsium dalam diet. Apabila ini tidak mungkin, doktor boleh mengesyorkan makanan tambahan, baik sebagai tablet oral atau suntikan.

Sebilangan besar orang yang menerima rawatan mengalami peningkatan gejala dalam beberapa minggu.