Ubat semula jadi untuk rheumatoid arthritis

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun yang dapat mengurangkan kualiti hidup seseorang dengan ketara. Ubat dapat membantu menguruskan gejala, dan beberapa orang juga mendapat manfaat daripada ubat semula jadi.

Beberapa langkah bebas ubat dapat membantu mengurangkan ketidakselesaan rheumatoid arthritis (RA).

Pada tahun 2014, RA mempengaruhi 1.28-1.36 juta orang dewasa di Amerika Syarikat, menurut penyelidikan yang diterbitkan pada tahun 2017.

Artikel ini merangkumi pelbagai ubat semula jadi untuk gejala RA, serta perubahan diet dan gaya hidup yang dapat membantu.

Ubat semula jadi

Menurut garis panduan klinikal yang diterbitkan pada tahun 2011, terapi fizikal yang disasarkan dapat memberi manfaat kepada penderita RA. Ini mungkin melibatkan regangan, bersenam, dan bergantian antara panas dan sejuk.

Regangan

Ahli terapi fizikal dapat membantu anda mencari peregangan yang sesuai untuk RA dan dapat membantu meredakan gejala.

Meregangkan otot di sekitar sendi yang terjejas dapat melegakan gejala RA.

Kajian 2015 yang diterbitkan di Penilaian Teknologi Kesihatan mendapati bahawa senaman regangan dan pengukuhan yang sederhana dapat membantu mengurangkan gejala RA di tangan dan pergelangan tangan.

Penulis menyimpulkan bahawa peregangan dapat menyokong kaedah perawatan konvensional.

Periksa dengan doktor atau ahli terapi fizikal sebelum mencuba peregangan di kawasan dengan RA. Beberapa senaman dapat menambahkan tekanan berbahaya pada sendi.

Senaman

Selain melakukan peregangan yang disasarkan, beberapa bentuk latihan yang dinamis dan stres rendah dapat memberi manfaat kepada orang yang menderita RA.

Aktiviti seperti berenang atau berbasikal dapat menguatkan otot di sekitar sendi yang terjejas. Ini dapat membantu mengurangkan kesan keseluruhan pada sendi dan melambatkan perkembangan RA.

Panas dan sejuk

Terdapat bukti perubatan yang bertentangan tentang faedah menggunakan panas atau sejuk untuk melegakan kesakitan RA pada sendi.

Sebilangan orang mendapat bantuan sementara dari pemanasan atau penyejukan kawasan yang sakit ini. Di rumah, seseorang boleh menggunakan paket panas atau ais.

Petua: Jangan sekali-kali meletakkan ais terus ke kulit. Balut dahulu dengan tuala.

Rehat yang seimbang

Rehat penting untuk merawat sakit sendi, tetapi rehat yang terlalu banyak atau gaya hidup yang tidak aktif boleh membuat sakit sendi menjadi lebih teruk.

Bekerja dengan doktor atau ahli terapi fizikal dapat membantu memastikan seseorang mendapat keseimbangan yang tepat antara rehat dan latihan yang kuat.

Perubahan gaya hidup

Mengurangkan tekanan fizikal dan emosi dapat memberi manfaat kepada sesetengah orang dengan RA. Kaedah lembut untuk menghilangkan tekanan boleh merangkumi meditasi yang penuh perhatian, tai chi, dan yoga.

Diet

Diet berasaskan tumbuhan dapat meningkatkan kesihatan secara keseluruhan dan mungkin mempunyai faedah istimewa bagi penghidap RA.

Keradangan adalah ciri utama RA, dan mengikuti diet anti-radang dapat membantu mengurangkan gejala.

Penyelidikan yang diterbitkan pada tahun 2015 mengkaji kesan diet nabati pada tahap protein yang diketahui menyebabkan keradangan.

Para penyelidik menyimpulkan bahawa diet vegan yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, biji-bijian, kekacang, kacang-kacangan, dan biji-bijian mengurangkan keradangan sistemik pada peserta.

Pada orang dengan RA, diet serupa yang bertujuan untuk mengurangkan keradangan dapat meredakan kesakitan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

Makanan Tambahan

Minyak ikan dari ikan air sejuk, seperti salmon, makarel, tuna, ikan kod, dan ikan hering, mengandungi asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi. Asid ini membantu memerangi keradangan dengan menyekat reseptor keradangan.

Pada tahun 2010, para penyelidik menerbitkan meta-analisis penyelidikan mengenai kesan minyak ikan pada RA.

Mereka mendapati bahawa gabungan suplemen minyak ikan dan ubat anti-radang bukan steroid mengakibatkan kelembutan sendi yang kurang pada orang yang mempunyai simptom lama RA.

Para penyelidik menyimpulkan bahawa minyak ikan mungkin merupakan terapi tambahan yang bermanfaat.

Makanan tambahan minyak ikan boleh dibeli secara dalam talian dan di banyak kedai kesihatan.

Kemenyan India, atau Boswellia serrata, juga mempunyai sifat anti-radang yang kuat, dan makanan tambahan dapat membantu melegakan gejala RA.

Suplemen berangka dan kurkumin telah menunjukkan janji dalam rawatan arthritis, menurut beberapa penyelidikan.

Hasil pelbagai kajian menunjukkan bahawa kunyit dan kurkumin dapat mencegah dan memerangi peradangan.

Walau bagaimanapun, gunakan makanan tambahan yang mengandungi kunyit dengan berhati-hati.Orang yang mengambil ubat pengencer darah, seperti warfarin, harus mengelakkan kunyit.

Probiotik terdapat dalam yogurt dan acar, dan boleh membantu mengurangkan keradangan.

Probiotik juga boleh memberi manfaat kepada penghidap RA. Satu kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa pemberian probiotik Lactobacillus casei 01 kepada penghidap RA selama 8 minggu mengakibatkan peningkatan aktiviti dan keradangan penyakit.

Makanan seperti yogurt dan acar adalah sumber probiotik yang kaya, yang juga disediakan sebagai makanan tambahan.

Sesiapa yang merancang untuk mula mengambil suplemen harus berjumpa doktor. Ada yang boleh memberi kesan sampingan atau mengganggu rawatan lain.

Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) tidak mengatur ramuan dan makanan tambahan. Akibatnya, dosisnya tidak teratur, dan ada beberapa laporan mengenai pencemaran.

Rawatan

Tujuan rawatan RA adalah untuk:

• mengurangkan kesakitan dan bengkak
• kerosakan perlahan pada sendi
• mengekalkan pergerakan dan pergerakan seseorang

Ramai orang dengan RA mendapat manfaat daripada gabungan terapi konvensional dan pelengkap.

Oleh kerana penyakit ini semakin progresif, semakin parah tanpa campur tangan, rawatan cenderung intensif.

Seorang doktor selalunya akan menetapkan ubat antirheumatik yang mengubah penyakit dalam tempoh 3 bulan dari diagnosis RA. Ini dapat mengurangkan aktiviti penyakit dan mencegah ubah bentuk pada sendi.

Penting untuk membincangkan rawatan perubatan dan rawatan lain dengan profesional penjagaan kesihatan.

Bila berjumpa doktor

Penting untuk berbincang dengan doktor sebelum menggunakan ubat baru, termasuk senaman dan makanan tambahan.

Juga, hubungi doktor jika bengkak, sakit, atau gejala lain menjadi lebih teruk.

Sesiapa yang telah menerima diagnosis RA harus mempertimbangkan kombinasi ubat-ubatan, ubat semula jadi, dan perubahan gaya hidup yang dapat mengurangi rasa sakit, menyokong mobilitas, dan meningkatkan kesejahteraan.

Baca artikel dalam bahasa Sepanyol.