KELETIHAN PANAS: GEJALA, RAWATAN, RISIKO DAN BANYAK LAGI - KESIHATAN AWAM

Apakah keletihan haba?

Keletihan haba berlaku apabila badan menjadi kering dan tidak dapat mengatur suhu dalaman badannya.

Keadaan ini biasanya tidak boleh mengancam nyawa dan boleh dirawat dengan cecair dan rehat. Dalam artikel ini, kami melihat gejala dan rawatan keletihan panas, serta cara mencegahnya.

Apakah keletihan haba?

Gabungan senaman dan cuaca panas boleh menyebabkan keletihan panas.

Pada kebiasaannya, badan menyingkirkan haba dalaman yang berlebihan dengan mengepam darah ke permukaan kulit dan mengeluarkan peluh. Udara yang hangat dan lembap menyerap lebih sedikit peluh dari kulit dan mengehadkan kemampuan badan untuk menyejukkan badan dengan berpeluh.

Ketika badan mengalami dehidrasi, kekurangan air dan garam penting yang disebut elektrolit, yang mengurangkan kemampuannya untuk berkeringat.

Sekiranya seseorang tidak dapat menyejukkan badan dengan berpeluh, mereka mungkin mengalami keletihan panas.

Keletihan panas biasanya menyebabkan kenaikan suhu badan, walaupun kadang-kadang boleh menyebabkan seseorang merasa sejuk.

Gejala

Gejala keletihan panas mungkin termasuk berpeluh berlebihan, pening dan sakit kepala.

Gejala keletihan panas boleh dilihat dengan mudah dan serupa dengan keadaan perubatan lain.

Tanda-tanda keletihan haba yang biasa termasuk:

nadi lemah, cepat
berpeluh berlebihan
peningkatan suhu dalaman badan
kelemahan otot atau kekejangan
loya
sakit kepala
pening
kulit sejuk, pucat, lembap, kadang-kadang disertai dengan merinding
tekanan darah rendah atau pening kepala ketika berdiri atau membongkok
muntah
kelakuan marah atau agresif
muka merah, memerah
pernafasan cetek dan cepat

Gejala keletihan haba pada kanak-kanak

Gejala keletihan haba pada kanak-kanak serupa dengan yang berlaku pada orang dewasa; mereka mungkin:

nampak terlalu letih
kehausan luar biasa
mempunyai kulit yang sejuk dan berkeringat

Sekiranya mereka cukup tua, mereka mungkin mengadu sakit perut atau kaki. Penting untuk merawat anak dengan keletihan panas dengan segera.

Keletihan haba berbanding strok haba

Keletihan haba, jika tidak dirawat, boleh menyebabkan serangan panas.

Tidak seperti serangan panas, yang boleh mengancam nyawa, keletihan panas tidak menyebabkan gangguan fungsi mental, kekeliruan, atau kehilangan kesedaran.

Kes-kes keletihan haba juga dibezakan dari serangan panas kerana suhu badan dalaman seseorang tidak melebihi 103 ° F.

Panas panas kurang biasa daripada keletihan panas tetapi lebih serius; ia memberi tekanan pada jantung, paru-paru, ginjal, dan hati.

Punca

Keletihan haba paling sering disebabkan oleh gabungan senaman fizikal dan cuaca panas.

Faktor tambahan yang diketahui meningkatkan kemungkinan keletihan haba termasuk:

kelembapan tinggi, biasanya melebihi 60 peratus
keadaan hati atau buah pinggang
kerja fizikal yang kuat dan berat
keadaan mendasar yang meningkatkan kemungkinan dehidrasi, termasuk diabetes atau hiperglikemia
kecederaan di mana bahagian badannya dimampatkan atau disematkan oleh objek berat, juga dikenali sebagai kecederaan crush
penyalahgunaan dadah
penggunaan alkohol berat atau jangka panjang
merokok atau penggunaan tembakau
berlebihan berat badan
ubat-ubatan tertentu, terutama yang meningkatkan risiko dehidrasi, termasuk ubat-ubatan untuk kemurungan, insomnia, alergi, dan peredaran yang lemah
tekanan darah tinggi
penyakit jantung
berumur di bawah 4 tahun atau lebih dari 65 tahun

Komplikasi

Sendiri, keletihan panas tidak dianggap sebagai masalah kesihatan utama. Sekiranya tidak dirawat, keletihan haba boleh menyebabkan serangan panas dan komplikasi selanjutnya, termasuk kerosakan otak dan kegagalan organ.

Dalam kes yang jarang berlaku, apabila keletihan panas disertai dengan senaman yang kuat atau keadaan perubatan lain, ia boleh menyebabkan risiko kesihatan yang serius.

Potensi komplikasi keletihan haba termasuk:

kecederaan buah pinggang yang teruk
rhabdomyolysis, yang boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang, air kencing berwarna teh dari peningkatan myoglobin protein otot, degupan jantung tidak teratur, sakit otot, dan muntah
kegagalan hati
aritmia, atau degupan jantung yang terlalu cepat atau terlalu perlahan
kecelaruan atau koma

Rawatan

Di samping minum cecair, keletihan panas dapat diatasi dengan berpindah ke kawasan yang sejuk dan teduh.

Sekiranya disyaki keletihan panas, seseorang harus berhenti melakukan senaman atau aktiviti fizikal dengan segera. Seseorang yang mengalami keletihan panas juga harus minum cecair secepat mungkin.

Petua lebih lanjut untuk merawat keletihan haba termasuk:

mencari kawasan sejuk, teduh atau pergi ke dalam rumah
melonggarkan pakaian
berbaring rata di belakang
mandi air suam atau sejuk
meletakkan kain basah yang sejuk di muka dan dada
dalam kes yang teruk, meletakkan bungkusan ais di bawah setiap ketiak dan di belakang leher
minum 1 liter sejam minuman yang mengandungi elektrolit, seperti Gatorade atau Gastrolyte

Cara menghidrasi semula

Buat penyelesaian rehidrasi oral di rumah dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

rebus 5 cawan (1 liter) air
angkat dari sumber panas dan kacau dalam 6 sudu teh (sudu teh) gula dan ½ sdt garam meja
sejukkan sebelum diminum
tambahkan perasa semula jadi dalam bentuk jus buah, madu, atau sirap maple

Beberapa minuman dan makanan juga boleh berfungsi sebagai formula menghidrasi oral, termasuk:

gruel (bijirin dan air masak)
air beras atau bubur
air kelapa hijau
jus buah segar, oren, pir, atau pic
teh lemah, tanpa kafein
sup lobak merah
puri pisang dicampurkan dengan air

Masa pemulihan

Pada kebanyakan orang, gejala keletihan panas akan mula bertambah baik dalam masa 30 minit. Namun, jika gejala tidak membaik selepas 30-60 minit, dapatkan bantuan perubatan.

Seorang doktor akan merawat keletihan haba dengan satu atau dua liter cecair dan elektrolit intravena (IV).

Sekiranya cairan dan rehat tidak menyelesaikan gejala, doktor akan melakukan pemeriksaan darah dan ujian klinikal lain untuk mengesampingkan kemungkinan penyebab lain.

Sekiranya keletihan panas diatasi dengan segera, individu akan pulih sepenuhnya dalam 24-48 jam.

Pencegahan

Seseorang dapat membantu mencegah keletihan haba dengan tetap terhidrat dan sejuk.

Kaedah lain untuk mengelakkan keletihan haba termasuk:

minum cecair semasa dan selepas bersenam
mengelakkan bersenam di bawah sinar matahari langsung pada bulan-bulan yang lebih panas
mengelakkan pendedahan berpanjangan kepada cuaca panas dan lembap
memakai pakaian yang longgar ketika bersenam atau ketika cuaca panas
menyimpan minuman elektrolit atau persediaan garam rehidrasi oral
mengelakkan minuman bergula dan soda
tidak meningkatkan beban kerja atau kadar terlalu cepat
bersenam di kawasan yang berventilasi baik atau semasa menggunakan kipas
mencari kawasan berhawa dingin yang berhawa dingin apabila suhu luar melebihi 90 ° F
menggunakan pelindung matahari dengan SPF 15 atau lebih tinggi 30 minit sebelum pergi ke luar dan kerap memohon semula
pada musim panas, menjadualkan aktiviti berat pada awal pagi atau petang
meningkatkan pengambilan cecair semasa menggunakan ubat-ubatan yang diketahui dapat meningkatkan risiko keletihan panas
sentiasa terhidrat semasa bekerja di persekitaran yang panas dan lembap, seperti kilang, kemudahan dobi, dan dapur
memakai pakaian ringan dan berwarna terang ketika bersenam atau bekerja dalam cuaca panas

Gejala keletihan panas bertujuan untuk memberi amaran kepada tubuh bahawa ia menjadi terlalu panas.

Kekejangan haba, jenis sindrom berkaitan haba yang paling ringan, biasanya berlaku sebelum kepanasan. Mengubati kekejangan panas sebaik sahaja berlaku boleh menyebabkan keletihan panas berkembang.

Gejala kekejangan panas termasuk: