Apa yang perlu diminum sekiranya anda mengalami refluks asid

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Seseorang dengan refluks asid atau pedih ulu hati mungkin merasakan sensasi terbakar, yang sering menyakitkan di tekak dan dada mereka. Mereka mungkin perlu mengecualikan makanan atau minuman tertentu dari makanan mereka.

Refluks asid berlaku apabila injap yang menghubungkan perut ke esofagus, atau paip makanan, menjadi lemah. Apabila ini berlaku, asid perut mengalir kembali ke paip makanan.

Oleh kerana asid perut merengsa, lapisan paip makanan juga menjadi meradang, dan ini boleh menyebabkan rasa tidak selesa.

Refluks asid atau pedih ulu hati adalah salah satu gejala yang paling biasa dari penyakit sistem pencernaan yang lebih kronik, tetapi biasa, yang disebut penyakit gastroesophageal reflux (GERD).

Artikel ini menerangkan minuman yang tidak boleh diminum oleh orang yang mengalami refluks asid, serta minuman yang boleh dijadikan pengganti.

Minuman untuk dielakkan

Kafein boleh memburukkan lagi gejala refluks asid.

Minuman tertentu menimbulkan risiko yang sangat tinggi ketika mencetuskan refluks asid.

Menguruskan gejala refluks asid terutamanya melibatkan pembelajaran dan mengelakkan pencetus. Makanan dan minuman tertentu lebih cenderung menyebabkan refluks asid.

Oleh kerana refluks asid cenderung berlaku sejurus selepas memakan makanan pemicu, biasanya mudah untuk menyempitkan penyebab sebenar gejala.

Alkohol

Alkohol melonggarkan injap antara perut dan paip makanan, dan merangsang perut untuk menghasilkan lebih banyak asid.

Minuman berkarbonat

Gelembung dalam minuman berkarbonat mengembang di perut. Ini memberi tekanan pada sfinkter dan dapat memasukkan asid perut dan kandungannya kembali ke dalam saluran makanan.

Minuman berkafein

Kopi, teh, dan soda mengandungi kafein, dan bahan kimia ini memperburuk refluks asid. Beralih ke versi minuman tanpa kafein ini dapat membantu mengurangkan gejala.

Coklat

Coklat mengandungi kafein dan koko, dan kedua-duanya meningkatkan gejala refluks asid. Oleh itu, koko panas atau susu coklat boleh bertindak sebagai pencetus.

Jus sitrus

Jus yang dibuat dari buah sitrus, seperti jeruk atau limau gedang, sangat berasid. Ini boleh memburukkan lagi refluks asid.

Apa yang perlu diminum

Terdapat pelbagai jenis makanan yang dapat merawat refluks asid.

Mengelakkan pencetus dan makanan yang menyebabkan gejala adalah kaedah terbaik untuk melegakan kesan keadaan. Walau bagaimanapun, sebilangan minuman dapat membantu mengurangkan gejala.

Teh halia

Teh halia dapat menenangkan perut.

Halia secara semulajadi menenangkan perut dan dapat membantu mengurangkan pengeluaran asid perut. Teh jahe bebas kafein, dengan sedikit madu yang ditambahkan sebagai pemanis, adalah kaedah terbaik untuk mengambil teh halia untuk orang yang mengalami refluks.

Terdapat pelbagai jenis teh halia yang berbeza untuk dibeli secara dalam talian dari sumber dengan ribuan ulasan pelanggan. Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut.

Halia ale tidak mungkin membantu, kerana berkarbonat dan mungkin mengandungi kafein. Sebilangan besar soda halia komersial juga tidak mengandungi halia yang cukup untuk memberi kesan.

Yogurt

Produk tenusu kadangkala dapat mengurangkan gejala refluks asid. Orang yang mengalami refluks asid boleh mencuba yogurt biasa dan menambahkan sedikit madu untuk rasa manis jika diperlukan.

Klik di sini untuk memilih dari pelbagai jenis yogurt biasa dalam talian.

Susu

Jenis susu rendah lemak atau bebas lemak dapat membantu, tetapi kandungan lemak dapat memperburuk gejala. Susu badam juga boleh berkesan, kerana ia bersifat alkali dan dapat meneutralkan keasidan.

Amalan terbaik minum

Cara seseorang meminum minuman juga boleh memperburuk refluks asid atau pedih ulu hati.

Berikut adalah beberapa kaedah yang berkesan untuk mengurangkan gejala:

• Minum sepanjang hari untuk kekal terhidrat, dan elakkan minum dalam jumlah yang banyak dalam satu sesi.
• Jangan minum minuman pada waktu malam.
• Kekal dalam keadaan tegak setelah minum.

Lebih banyak petua

Langkah-langkah rawatan diri yang lain dapat membantu menguruskan refluks asid dan gejala GERD lain termasuk:

• menguruskan berat badan
• berhenti merokok
• mengangkat kepala katil semasa tidur
• mengelakkan pakaian dengan kemas

Ubat-ubatan

Sejumlah ubat tersedia di kaunter (OTC) untuk pedih ulu hati dan gejala GERD lain.

Ini termasuk:

• antasid yang meneutralkan asid perut, seperti Gaviscon atau Tums. Pelbagai jenama antasid boleh dibeli secara dalam talian
• Penyekat reseptor H-2 yang dapat mengurangkan pengeluaran asid di dalam perut sehingga 12 jam
• perencat pam proton (PPI) yang menyekat pengeluaran asid dalam jangka masa yang lama untuk membolehkan paip makanan sembuh

Penyekat reseptor H-2 dan PPI boleh didapati dari doktor dalam bentuk yang lebih kuat, hanya dengan preskripsi jika ubat OTC tidak berkesan. Penggunaan jangka panjang boleh meningkatkan risiko patah tulang, kekurangan vitamin B-12, dan jangkitan tertentu, seperti radang paru-paru dan Clostridium difficile.

Gejala

Gejala GERD termasuk:

• refluks asid atau pedih ulu hati, yang merupakan sensasi terbakar di kerongkong atau dada
• rasa masam di mulut
• kesukaran menelan
• sakit dada
• sakit tekak
• suara yang serak
• batuk kering
• perasaan seolah-olah ada benjolan di kerongkong
• menghidupkan semula makanan atau asid

Refluks asid biasanya merupakan gejala GERD yang ringan tetapi tidak selesa.

Kehamilan boleh menyebabkan refluks asid.

Orang lain mempunyai gejala GERD yang lebih serius yang mengganggu fungsi harian.

Beberapa keadaan perubatan meningkatkan risiko gejala GERD yang teruk, termasuk:

• kegemukan
• kehamilan
• penggunaan nikotin
• mulut kering
• diabetes
• gangguan tisu penghubung tertentu
• hernia hiatal, di mana perut membuncit melalui bukaan diafragma

Sekiranya seseorang mengalami episod refluks asid atau pedih ulu hati yang kerap dan teruk, mereka harus berjumpa doktor, kerana ia mungkin menjadi keadaan yang lebih serius.

Bila berjumpa doktor

Refluks asid, walaupun tidak selesa, sangat dapat dirawat.

Beberapa kes dapat diuruskan dengan mudah di rumah dengan beberapa perubahan gaya hidup dan penghindaran pencetus. Gejala GERD yang teruk mungkin memerlukan penggunaan ubat, atau dalam kes yang jarang berlaku, pembedahan.

Sekiranya seseorang mempunyai simptom refluks asid yang teruk atau kerap, mereka mesti berjumpa doktor untuk mengesahkan keadaan lain. Walau bagaimanapun, orang dengan refluks kadang-kadang atau ringan biasanya dapat menjaga kondisi dengan perubahan gaya hidup sederhana, rawatan di rumah, dan ubat-ubatan OTC.

Doktor mungkin ingin memeriksa paip makanan untuk memeriksa kerosakan tisu yang lebih serius.

Sangat penting untuk mendapatkan rawatan perubatan jika seseorang menganggap mereka mengalami refluks asid atau gejala GERD lain, tetapi mempunyai gejala lain termasuk sakit dada, sesak nafas, sakit rahang, atau sakit lengan kanan.

Tanda-tanda ini mungkin menunjukkan masalah kesihatan yang lebih serius, seperti serangan jantung.

S:

Bolehkah saya minum alkohol, soda, dan kafein jika saya mengalami refluks?

J:

Sebilangan makanan boleh melemahkan sfinkter esofagus bawah dan membuat refluks menjadi lebih teruk. Penyebab yang paling biasa adalah alkohol, soda, dan kafein. Oleh itu, adalah yang terbaik bagi orang yang mengalami refluks untuk mengelakkan minuman ini sebanyak mungkin.

Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.