Mengapa saya berasa sakit selepas makan?
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Sakit perut atau rasa tidak selesa selepas makan mempunyai banyak sebab. Sekiranya sakit perut berlaku selepas makan dan kemudian hilang, biasanya disebabkan oleh makanan.
Sekiranya seseorang mempunyai gejala lain atau ketidakselesaan yang berterusan walaupun membuat perubahan pada diet mereka, itu mungkin keadaan perubatan.
Sakit perut dapat dicegah oleh seseorang yang makan makanan seimbang dan sihat dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Tidak memakan makanan pedas atau berlemak dan mengurangkan minuman bergula atau kafein, juga boleh membantu.
Dalam artikel ini, kami menyenaraikan 21 sebab mengapa perut seseorang mungkin sakit atau merasa tidak selesa setelah makan, termasuk makanan dan sebab perubatan.
Makanan
Atas pelbagai alasan, makanan yang dipilih oleh seseorang boleh menyebabkan perut mereka sakit selepas itu.
1. Keracunan makanan
Salah satu gejala utama keracunan makanan adalah sakit perut. Gejala lain termasuk:
- muntah
- cirit-birit
- kurang tenaga
- suhu tinggi
Gejala boleh muncul beberapa jam selepas makan, tetapi mungkin memerlukan beberapa hari atau minggu untuk muncul.
Keracunan makanan biasanya hanya berlaku beberapa hari. Biasanya boleh dirawat di rumah dengan rehat dan cecair.
2. Makanan berasid
Makanan berasid yang dapat merengsakan perut termasuk jus buah, keju yang diproses, dan tomato.
Mencari alternatif, seperti mengganti jus buah dengan air atau teh, dapat membantu mengurangkan sakit perut.
3. Angin yang terperangkap
Angin yang terperangkap di saluran pencernaan boleh menyebabkan ketidakselesaan. Perut mungkin terasa tegang dan tidak selesa, atau mungkin ada rasa sakit yang tajam.
Minuman bergula dan makanan tertentu boleh menyebabkan kembung dan angin. Ini termasuk:
- bawang
- kacang
- kobis
- brokoli
Apabila seseorang mengunyah permen karet, menghisap gula-gula, atau makan dengan mulut terbuka, ia boleh menyebabkan mereka menelan udara. Ini boleh menjadi penyebab angin yang lain.
4. Makanan pedas
Lada cili sering digunakan untuk membumbui makanan pedas. Mereka mengandungi capsaicin, bahan kimia yang menyebabkan sensasi panas atau terbakar. Capsaicin boleh merengsakan bahagian tubuh yang sensitif, termasuk perut.
5. Pencernaan
Seseorang boleh mengalami gangguan pencernaan setelah makan atau minum. Serta sakit perut, mereka mungkin merasa kembung atau sakit.
Perut mengandungi asid untuk memecah makanan. Kadang-kadang, ini boleh merengsakan lapisan perut dan menyebabkan gangguan pencernaan.
Makanan kaya atau berlemak, kafein, minuman bergula, dan alkohol boleh membuat pencernaan menjadi lebih teruk.
Ubat over-the-counter, yang tersedia dalam talian dan dikenali sebagai antacid, boleh membantu jika memotong makanan dan minuman tertentu tidak ada bezanya.
6. Kafein
Kafein adalah perangsang yang terdapat dalam teh dan kopi. Ia boleh mengganggu perut dan menyebabkan rasa tidak selesa bagi sesetengah orang.
Orang ramai boleh memilih alternatif dan masih menikmati minuman panas. Teh tanpa kafein dan kopi tanpa kafein boleh didapati dalam talian. Teh buah atau air panas dengan sepotong lemon juga menyihatkan untuk membantu orang tetap terhidrasi pada siang hari.
7. Alkohol
Minuman beralkohol boleh menyebabkan kembung. Ini benar terutamanya jika ia berkarbonat, seperti bir atau wain bersoda. Mereka juga boleh menyebabkan pedih ulu hati menjadi lebih teruk.
Sekiranya seseorang mengurangkan jumlah alkohol yang mereka minum, ia boleh memberi banyak manfaat kesihatan. Minum minuman ringan atau air di antara minuman beralkohol atau memilih wain atau bir bebas alkohol adalah cara untuk mengurangkan pengambilan alkohol.
8. Alergi makanan atau intoleransi
Sebilangan orang mungkin alah kepada makanan tertentu. Ini boleh merengsakan perut dan boleh menyebabkan sakit selepas makan.
Intoleransi adalah bentuk alahan yang lebih ringan. Kedua-dua alahan dan intoleransi boleh disebabkan oleh pelbagai jenis makanan.
Intoleransi biasa termasuk gluten, gandum, dan laktosa.
Orang boleh menyimpan buku harian makanan jika mereka fikir mereka mungkin mempunyai alahan.
Buku harian makanan adalah catatan bertulis tentang apa yang mereka makan pada setiap hidangan, termasuk minuman dan makanan ringan. Mereka juga harus memasukkan catatan kapan perut mereka sakit.
Menyimpan buku harian dapat membantu menentukan makanan yang menimbulkan masalah. Orang kemudian boleh memotong makanan ini daripada makanan mereka.
9. Makan terlalu banyak
Mengisi perut secara berkala tidak baik untuk kesihatan. Ketidakselesaan selepas makan mungkin merupakan tanda bahawa seseorang terlalu banyak makan.
Orang boleh mendapatkan panduan mengenai ukuran bahagian yang sihat dari Institut Diabetes Nasional dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal.
Keadaan perubatan
Di sini, kami memberikan beberapa keadaan perubatan yang juga boleh membuat perut seseorang sakit setelah makan.
10. Gastritis
Gastritis menyebabkan lapisan perut menjadi radang. Ia boleh menyebabkan sakit perut, sakit, muntah, dan gangguan pencernaan.
Gastritis ringan boleh dirawat di rumah dengan ubat-ubatan dan perubahan diet. Memotong makanan berasid dan makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari dapat membantu.
11. Penyakit usus radang (IBD)
IBD menyebabkan usus menjadi radang. IBD boleh menyebabkan pelbagai gejala, di antaranya sakit perut.
IBD adalah keadaan jangka panjang yang memerlukan rawatan dengan ubat dan perubahan gaya hidup.
12. Ulser perut
Ulser perut adalah sakit yang timbul pada lapisan perut. Ia akan menyebabkan rasa sakit terbakar di bahagian tengah perut.
Ulser perut sering disebabkan oleh jangkitan. Mereka juga boleh menjadi hasil ubat-ubatan yang termasuk aspirin jika sering diminum dalam jangka waktu yang lama. Rawatan adalah dengan ubat penekan asid, dengan atau tanpa antibiotik.
13. Sindrom usus mudah marah (IBS)
IBS adalah keadaan yang mempengaruhi sistem pencernaan. Selain sembelit dan cirit-birit, ia boleh menyebabkan kekejangan perut dan kembung.
Gejala boleh berlangsung selama beberapa hari, minggu, atau bulan, dan mungkin tidak selalu berlaku selepas makan.
Walaupun tidak ada penawar, perubahan gaya hidup dapat membantu. Ini termasuk:
- makan dengan perlahan
- mengelakkan makanan berlemak dan diproses
- banyak bersenam
- memotong alkohol dan minuman bergula
- makan makanan pada waktu biasa dan tidak melangkau makanan
14. Batu empedu
Batu empedu adalah bahan keras yang terbentuk di pundi hempedu. Sekiranya mereka menyekat saluran empedu, mereka boleh menyebabkan sakit tajam dan tiba-tiba.
Rawatan dilakukan dengan ubat atau pembedahan, bergantung kepada keparahan keadaan.
15. Pedih ulu hati
Pedih ulu hati dikenali sebagai gastroesophageal reflux (GER) dari segi perubatan. Ia juga boleh disebut refluks asid.
GER disebabkan oleh asid yang keluar dari perut ke dalam paip makanan. Rasanya seperti sensasi terbakar di dada dan tekak. Ia juga boleh menyebabkan rasa terbakar di perut.
Menghilangkan alkohol, makanan pedas, dan menurunkan berat badan jika diperlukan dapat membantu mengawal pedih ulu hati.
16. Tiroid yang terlalu aktif
Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang memberitahu tubuh cara bekerja. Tiroid yang terlalu aktif boleh menyebabkan masalah perubatan yang boleh mempengaruhi tulang, otot, dan jantung.
Salah satu gejala tiroid yang terlalu aktif adalah sakit perut dan cirit-birit. Gejala lain termasuk masalah tidur, penurunan berat badan, dan degupan jantung yang cepat.
17. Penyakit seliak
Penyakit seliak adalah gangguan sistem pencernaan. Ia disebabkan oleh alergi terhadap gluten, yang terdapat pada rai, barli, dan gandum.
Gejala termasuk sakit perut, sembelit, cirit-birit dan kembung. Memotong gluten daripada diet dapat menghentikan kesan keadaan.
Sebab-sebab lain
Terakhir, ada beberapa sebab gaya hidup dan kesihatan lain mengapa perut seseorang boleh sakit setelah makan.
18. Tekanan
Tekanan boleh menyebabkan otot menjadi tegang, yang boleh menimbulkan rasa sakit atau ketidakselesaan di perut.
Beberapa nafas dalam dan perlahan sebelum makan dapat merehatkan otot. Makan dengan perlahan dan tenang dapat membantu mengelakkan sakit perut.
19. Berat badan berlebihan
Berat badan berlebihan boleh bermakna seseorang lebih cenderung mengalami keadaan seperti pedih ulu hati atau ulser perut.
Apabila seseorang menurunkan berat badan berlebihan, ia dapat mengelakkan perut mereka sakit setelah makan.
20. Sembelit
Tidak mempunyai pergerakan usus yang cukup atau najis yang sukar dan sukar dilalui mungkin disebabkan oleh sembelit. Sakit perut dan kembung adalah simptom sembelit biasa yang lain.
Orang boleh mengatasi sembelit dengan memakan makanan yang tinggi serat dan minum banyak cecair.
21. Ubat tekanan darah
Ubat yang digunakan untuk merawat tekanan darah boleh menyebabkan kesan sampingan. Ini termasuk sembelit dan kadang-kadang sakit perut.
Sekiranya seseorang mengalami kesan sampingan dari ubat ini, mereka boleh bercakap dengan doktor mereka tentang beralih ke jenis alternatif.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya seseorang mempunyai gejala keadaan perubatan yang disenaraikan di sini, mereka harus mendapatkan nasihat perubatan.
Sekiranya sakit perut setelah makan berterusan untuk waktu yang lama, dan perubahan gaya hidup dan diet tidak berfungsi, orang disarankan untuk berjumpa doktor.
Baca artikel dalam bahasa Sepanyol.
