Bagaimana bermain dalam band kuningan dapat meningkatkan kesihatan anda
Penyelidikan baru dari United Kingdom menunjukkan bahawa orang yang bermain dalam kumpulan kuningan mengalami pelbagai manfaat kesihatan mental dan fizikal - sebahagian daripada bermain alat, dan, sebahagiannya, berkat perasaan dimasukkan dalam kumpulan.
Sebilangan besar kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa mendengar muzik dapat membantu meningkatkan kesihatan kognitif dan fizikal seseorang, serta meningkatkan daya tahan mereka terhadap tekanan.
Menurut kajian Berita Perubatan Hari Ini telah lama berlalu, usaha pasif ini dapat melindungi kesihatan kardiovaskular dari tekanan harian dan mengurangkan kegelisahan sebelum prosedur pembedahan. Ini juga dapat meningkatkan keberkesanan ubat sakit dan bahkan membantu orang yang menghidap Alzheimer menguruskan gejala mereka.
Tetapi bagaimana dengan membuat muzik? Adakah ini memberi kesan kepada kesihatan dan kesejahteraan seseorang, dan jika demikian, lalu apa itu?
Menurut kajian baru dari University of Sheffield di United Kingdom, individu yang bermain dalam kumpulan tembaga, sekurang-kurangnya, dapat memperoleh banyak faedah dari aktiviti muzik mereka.
Penyelidikan - yang penemuannya muncul dalam Sempadan dalam Psikologi: Sains Prestasi - berasal dari laporan diri bahawa 346 orang dewasa yang bermain dalam kumpulan tembaga diserahkan melalui tinjauan terperinci.
Dalam tinjauan, para penyelidik meminta para peserta untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana mereka merasakan kesihatan fizikal dan psikologi mereka sendiri, serta kesejahteraan sosial, emosi, dan rohani mereka sejak mereka bergabung dengan kumpulan tembaga.
Untuk menganalisis respons, pasukan menggunakan pendekatan statistik khusus dalam kombinasi dengan metode kualitatif yang disebut "analisis tematik terapan."
Laporan kawalan nafas yang lebih baik
Pasukan penyelidik mendapati bahawa banyak responden - 203 - telah melihat perubahan positif dalam kesihatan pernafasan mereka sejak menggunakan alat tembaga.
Bermain dalam band kuningan, responden ini melaporkan, telah meningkatkan kawalan nafas mereka, mengembangkan kapasiti paru-paru mereka, dan, dalam beberapa kes, bahkan mungkin telah memperbaiki gejala keadaan pernafasan yang mana beberapa orang telah menerima diagnosis.
Sebagai contoh, seseorang yang menghidap asma, yang telah berada dalam kumpulan tembaga selama lebih dari 20 tahun, mengatakan bahawa bermain di band telah membantunya menguruskan keadaannya dengan lebih baik.
"Saya asma, dan ini banyak membantu saya mengawal pernafasan saya (walaupun sangat tidak sihat dan berat badan berlebihan, saya keluar sebagai 'olahragawati elit' ketika pernafasan saya dipantau oleh doktor saya)," responden ini menulis.
Sebilangan besar orang yang mengisi tinjauan juga melaporkan bahawa mengambil bahagian dalam kumpulan tembaga mempunyai kesan positif terhadap tahap kecergasan atau aktiviti fizikal mereka.
"Latihan tidak terbatas pada bernafas dan bermain muzik […] Mengatur kerusi, mengalihkan instrumen ke tempat, dan lain-lain juga menyumbang untuk membuat saya tetap bugar dan aktif," kata seorang responden.
Peluang penting untuk ikatan sosial
Tetapi bermain dalam kumpulan tembaga juga nampaknya membawa banyak manfaat mental dan emosi. Ramai responden melaporkan mengalami tahap tekanan yang lebih rendah atau mempunyai daya tahan yang tinggi terhadap kejadian tekanan, serta kesihatan mental keseluruhan yang lebih baik.
Sebilangan orang mendapati bahawa bermain alat memberikan gangguan yang menggembirakan dari kebimbangan harian dan peristiwa yang tidak menyenangkan, dan satu orang membandingkan pengalaman memusatkan perhatian pada konduktor dengan meditasi.
"Saya dapati bermain muzik, harus menumpukan perhatian, dan mengikuti konduktor, pengalaman psikologi yang sangat baik," kata orang ini. "Memusatkan perhatian 100% pada satu perkara boleh seperti meditasi kadang-kadang dan terasa sangat sihat dan bermanfaat," tambahnya.
Aspek lain yang dianggap penting oleh pemain kumpulan tembaga dalam meningkatkan rasa kesejahteraan mereka adalah aspek sosial ketika berada dalam kumpulan tembaga - berkawan dan mempunyai perasaan sebagai anggota kumpulan.
"Sekiranya anda bersedia meluangkan masa dan usaha untuk menguasai instrumen kuningan, anda tidak akan kesepian atau bosan lagi," tegas seorang responden. Untuk ini, dia menambahkan, dengan ringan: "Ini, pada gilirannya, akan menyebabkan interaksi sosial yang hebat dengan orang-orang yang mempunyai minat muzik yang serupa (belum lagi pintasan sosial selepas latihan — baik, mengapa membuang dahaga !!)"
"Penyelidikan kami dengan jelas menunjukkan bahawa bermain dalam kumpulan tembaga dapat bermanfaat untuk kesejahteraan fizikal, psikologi, dan sosial individu. Pemain melaporkan peningkatan yang dirasakan dalam kesihatan pernafasan dan kardiovaskular, kecergasan umum, kemahiran kognitif, kesejahteraan mental, dan penglibatan sosial, ”kata penulis bersama kajian Michael Bonshor, Ph.D.
Itulah sebabnya, penyelidik berpendapat, lebih banyak orang mungkin ingin mempertimbangkan, jika mungkin, mempelajari instrumen dan bergabung dengan kumpulan muzik, hanya untuk bersenang-senang.
"Responden tinjauan kami sangat menghargai peluang untuk membangun masyarakat, melaporkan rasa ikatan sosial dan kekitaan, tidak hanya dalam dunia band tembaga tetapi juga melalui peranan muzik kumpulan mereka dalam berbagai acara publik dan kegiatan penggalangan dana untuk masyarakat luas.Kami berharap penemuan ini dapat mendorong orang untuk berpartisipasi dalam cara bergaul ini untuk menyumbang kepada kesihatan fizikal dan mental kita. "
Michael Bonshor, Ph.D.
