Manfaat Kesihatan Balsem Lemon

Verywell / Anastasia Tretiak

Balsem lemon (Melissa officinalis) adalah ramuan dalam keluarga pudina. Ia sering digunakan untuk tujuan masakan untuk membuat teh, mengasinkan ayam atau ikan, atau mencicipi makanan dan selai. Balsem lemon juga dipercayai dapat mengatasi berbagai gangguan perubatan yang mempengaruhi saluran pencernaan, sistem saraf, dan hati. Penggunaannya berasal dari abad ke-14 ketika biarawati Carmelite menggunakannya untuk membuat tonik alkohol yang terkenal sebagai air Carmelite.

Hari ini, balsem lemon digunakan dalam perubatan tradisional sebagai alat bantu tidur dan tonik pencernaan. Ini dapat diminum sebagai teh, diminum sebagai suplemen atau ekstrak, atau disapukan pada kulit dengan balsem dan losyen. Minyak pati balsem lemon juga terkenal dalam aromaterapi, di mana ia dipercayai dapat menenangkan dan mengurangkan tekanan.

Juga dikenali sebagai

• Balsem lebah
• Penyembuhan-Semua
• Loji dropsy
• Tumbuhan madu
• Balsem manis
• Mary yang manis
• Toronjil
• Xiang Feng Cao (dalam perubatan tradisional Cina)

Balsem lemon tumbuh paling baik di iklim sederhana antara bulan Jun dan Ogos.

Manfaat Kesihatan

Sering dikatakan untuk mengurangkan tekanan dan kegelisahan, balsem lemon mengandung sebatian yang dikenali sebagai asam rosmarinic yang nampaknya mempunyai sifat antioksidan dan antimikroba yang kuat.

Pengamal alternatif percaya bahawa balsem lemon dapat digunakan untuk merawat pelbagai keadaan perubatan, termasuk insomnia, luka sejuk, kolesterol tinggi, herpes genital, pedih ulu hati, dan gangguan pencernaan. Ada juga yang berpendapat bahawa ia dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang dengan penyakit Alzheimer.

Walaupun sudah lama digunakan dalam perubatan tradisional, bukti yang menyokong banyak tuntutan kesihatan ini kurang. Berikut adalah beberapa penemuan dari penyelidikan semasa:

Keresahan

Balsem lemon boleh digunakan untuk membantu mengurangkan kegelisahan, menurut kajian kecil yang diterbitkan dalam jurnalNutrien.

Menurut para penyelidik di Australia, minuman berasaskan air manis yang mengandungi 0.3 gram ekstrak balsem lemon mengurangkan tekanan dan mood yang lebih baik pada sekumpulan orang dewasa muda yang sihat berbanding dengan plasebo.

Hasil ini disahkan dengan mengulangi ujian dengan yogurt dan bukannya air. Kesan kecemasan (pengurangan kegelisahan) umumnya dirasakan dalam satu hingga tiga jam.

Kajian menunjukkan bahawa asid rosmarinic (yang terdapat dalam balsem lemon) meningkatkan ketersediaan neurotransmitter di otak yang dikenali sebagai asid gamma-aminobutyric (GABA). Tahap rendah GABA di otak dipercayai berkaitan dengan kegelisahan dan gangguan mood yang lain.

Insomnia

Pengaruh yang sama bahawa asid rosmarinic mempunyai kebimbangan dipercayai dapat meningkatkan tidur pada orang yang mengalami insomnia.

Menurut kajian 2013 diTerapi Pelengkap dalam Amalan Klinikal, balsem lemon yang digabungkan dengan akar valerian meningkatkan kualiti tidur pada 100 wanita dengan menopaus jika dibandingkan dengan plasebo.

Insomnia dan apnea tidur, yang sering disertai oleh kemurungan dan kegelisahan, adalah ciri biasa menopaus. Gabungan ramuan dipercayai dapat membantu tidur dengan bertindak secara langsung pada reseptor GABA di otak, memberikan kesan sedatif ringan sambil merangsang pengeluaran serotonin hormon "sedap".

Sakit Sejuk

Asid rosmarinic mempunyai sifat antivirus yang kuat yang dapat membantu dalam merawat jangkitan virus tertentu. Sebilangan besar bukti semasa terhad kepada kajian tabung uji di mana asid rosmarinic nampaknya menghalang pelbagai virus biasa, termasuk yang berkaitan dengan selesema, seperti coronavirus dan rhinovirus dan virus hepatitis B.

Daripada jumlah tersebut, asid rosmarinic kelihatan paling berkesan dalam menghalang virus herpes simplex tipe 1 (HSV-1) yang berkaitan dengan luka sejuk dan beberapa kes herpes genital.

Dalam kajian 2014 yang diterbitkan diPenyelidikan Fitoterapi,ekstrak balsem lemon dapat mencegah 80 hingga 96 peratus strain HSV-1 yang tahan dadah daripada menjangkiti sel inang.

Penemuan ini mungkin sangat relevan bagi orang yang tidak dapat mendapatkan bantuan daripada ubat antivirus standard (seperti acyclovir). Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk melihat apakah hasil yang sama dapat dicapai pada manusia.

Masalah gastrousus

Terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa balsem lemon dapat membantu merawat gejala dispepsia (sakit perut), sindrom iritasi usus (IBS), dan refluks asid. sebagai tambahan kepada asam rosmarinic, balsem lemon mengandung sitrat, sitronel, linalool, geraniol, dan beta-caryophyllene, masing-masing mempunyai sifat spasmolytic (anti-spasm) dan carminative (anti-gas).

Kajian 2013 dari Jerman menunjukkan bahawa Iberogast, ubat bebas yang mengandungi balsem lemon dan lapan ramuan terapi lain, secara konsisten lebih berkesan dalam merawat dispepsia dan IBS daripada plasebo.

Penyakit Alzheimer

Kajian awal menunjukkan bahawa sitrat dalam ekstrak balsem lemon dapat menghambat kolinesterase, enzim yang disasarkan oleh ubat Aricept (donepezil), Exelon (rivastigmine), dan Razadyne (galantamine) yang digunakan untuk mengobati penyakit Alzheimer. Melakukan begitu banyak mengurangkan pembentukan plak di otak yang berkaitan dengan perkembangan penyakit.

Kajian awal dari Iranmelaporkan bahawa ekstrak balsem lemon selama empat bulan secara sederhana lebih berkesan daripada plasebo dalam meningkatkan kognisi dan demensia pada orang dengan Alzheimer ringan hingga sederhana.

Para peserta masing-masing diberi 60 tetes ekstrak balsem lemon yang berisi 500 mikrogram sitril per mililiter (μg / ml) selama 16 minggu. Walaupun menjanjikan, penemuan itu belum dapat ditiru dalam kajian lain.

Kesan sampingan yang mungkin

Balsem lemon dianggap selamat untuk penggunaan jangka pendek. Kesan sampingan mungkin termasuk sakit kepala, mual, kembung, gas, muntah, gangguan pencernaan, pening, sakit perut, kencing yang menyakitkan, kegelisahan, dan pergolakan. Risiko kesan sampingan cenderung meningkat dengan ukuran dos.

Penggunaan balsem lemon untuk jangka masa panjang atau penggunaan yang berlebihan tidak digalakkan. Dosis tinggi berpotensi mempengaruhi fungsi tiroid dengan melambatkan pengeluaran hormon tiroid. Menghentikan rawatan secara tiba-tiba setelah penggunaan lama boleh menyebabkan kegelisahan pulih.

Secara amnya, anda harus menggunakan ekstrak atau suplemen balsem lemon tidak lebih dari empat hingga enam minggu.

Sebilangan orang mungkin mengalami bentuk alergi yang dikenali sebagai dermatitis kontak ketika menggunakan persediaan balsem lemon. Untuk selamat, sapukan sedikit di lengan bawah anda dan tunggu selama 24 jam untuk melihat apakah terdapat kemerahan, ruam, atau kerengsaan. Reaksi alahan yang serius jarang berlaku.

Balsem lemon boleh melambatkan pembekuan darah. Sekiranya anda dijadualkan menjalani pembedahan, berhenti menggunakan balsem lemon sekurang-kurangnya dua minggu untuk mengelakkan pendarahan berlebihan.

Ekstrak dan suplemen balsem lemon harus dielakkan pada anak-anak, wanita hamil, dan ibu menyusu kerana kurangnya kajian keselamatan.

Interaksi dadah

Balsem lemon boleh menyebabkan ubat penenang, terutamanya jika digabungkan dengan alkohol, alat bantu tidur tanpa resep, atau ubat penenang yang diresepkan seperti Klonopin (clonazepam), Ativan (lorazepam), Donnatol (phenobarbital), dan Ambien (zolpidem).

Balsem lemon boleh berinteraksi dengan ubat lain, termasuk:

• Ubat tiroid seperti Synthroid (levothyroxine)
• Pengencer darah seperti Coumadin (warfarin) atau Plavix (clopidogrel)
• Ubat glaukoma seperti Travatan (travoprost)
• Ubat kemoterapi seperti tamoxifen dan Camptosar (irinotecan)

Dalam beberapa kes, dos ubat mungkin perlu dipisahkan beberapa jam untuk mengelakkan interaksi. Pada yang lain, pengurangan dos atau perubahan ubat mungkin diperlukan.

Verywell / Anastasia Tretiak

Dos dan Penyediaan

Makanan tambahan balsem lemon terdapat dalam bentuk kapsul, tablet, serbuk, dan warna. Kerana terdapat banyak formulasi yang berbeza, tidak ada dos yang ditetapkan atau kursus rawatan yang standard.

Kapsul dan tablet oral dalam dos dari 250 miligram (mg) hingga 500 mg dan dianggap selamat dalam julat ini. Dos tingtur boleh berbeza mengikut kepekatan (kekuatan) formulasi. Sebagai peraturan umum, jangan sekali-kali mengambil lebih daripada dos yang disyorkan pada label produk.

Penyediaan luka sejuk yang mengandungi balsem lemon 1% boleh disapu pada luka sejuk tiga hingga empat kali sehari. Mereka dikatakan berfungsi paling berkesan apabila digunakan pada tanda-tanda pertama sakit.

Minyak pati balsem lemon hanya bertujuan untuk kegunaan luaran. Malah minyak pati makanan yang digunakan untuk perisa gula-gula dan makanan lain tidak boleh diminum.

Apa yang Perlu Dicari

Balsem lemon dikelaskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) sebagai makanan tambahan dan tidak menjalani ujian kualiti dan keselamatan.

Semasa membeli makanan tambahan, selalu memilih produk yang telah diserahkan secara sukarela ke Pharmacopeia A.S. (USP), ConsumerLab, atau badan perakuan bebas lain. Dengan cara ini, anda boleh yakin bahawa produk tersebut selamat dan mengandungi jumlah ramuan yang tertera di label produk.

Semasa memilih minyak pati, pilihlah yang disahkan organik dan sertakan kedua-dua nama gen tumbuhan (dalam kes ini,Melissa officinalis) dan tempat asal. Ireland kekal sebagai pengeluar utama minyak pati balsem lemon, sementara Hungary, Itali, Mesir adalah penanam ramuan perubatan terbesar.

Soalan Lain

Bagaimana anda membuat teh balsem lemon?

1. Mulakan dengan mengambil sedikit daun limau purut. Elakkan dari yang menguning, berubah warna, atau mempunyai bukti acuan. Bilas daun sehingga bersih, dan keringkan dengan tuala kertas.
2. Potong atau koyakkan daun menjadi kepingan yang lebih kecil dan letakkan ke dalam penyiram teh. Anda juga boleh mencampurnya dengan belakang sudu atau sumpit untuk mengekstrak lebih banyak minyak ramuan. Lakukan minit terakhir ini; daun menghitam dan kering jika anda memotongnya terlalu jauh di muka.
3. Tuangkan satu cawan air panas di atas satu sudu daun yang dibungkus dan masukkan selama kira-kira lima minit. Anda boleh menggandakan atau menggandakan resipi mengikut keperluan.

Setelah menyeduh teh, pastikan menyimpan teko atau cawan tertutup untuk disimpan di dalam wap, yang dianggap menyimpan minyak terapeutik ramuan.