Apa yang perlu diketahui mengenai ruam musim sejuk

Orang yang tinggal di kawasan dengan perubahan cuaca bermusim mungkin mengalami ruam kering dan gatal pada musim sejuk.

Ruam musim sejuk merujuk kepada kulit yang sangat kering, atau kering, pada musim sejuk. Sebabnya termasuk suhu sejuk, tahap kelembapan rendah, dan menggunakan pemanasan pusat.

Orang boleh mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan timbulnya ruam musim sejuk. Teruskan membaca untuk mengetahui caranya.

Sebab dan jenis

Cuaca musim sejuk boleh mencetuskan beberapa keadaan kulit.

Air dan minyak semula jadi di kulit membantunya kekal lembap dan meningkatkan kemampuan pelindungnya. Ruam musim sejuk berlaku apabila kulit kehilangan kelembapan terlalu banyak pada musim sejuk.

Udara sejuk dan kering dan pemanasan pusat dapat menyedut air dan minyak dari kulit. Faktor persekitaran lain, serta faktor gaya hidup dan keadaan perubatan tertentu juga boleh menyebabkan kulit kering dan ruam.

Cuaca musim sejuk juga boleh mencetuskan beberapa keadaan kulit, seperti:

• Dermatitis. Ini merujuk kepada sebarang keradangan pada kulit. Dermatitis menyebabkan tompok kering dan gatal terbentuk. Ia mungkin disebabkan oleh peredaran yang lemah atau terdedah kepada bahan kimia yang keras, alergen, atau jangkitan.
• Rosacea. Rosacea adalah jangkitan bakteria yang menyebabkan ruam dan lebam merah kecil pada kulit.
• Urtikaria selsema. Keadaan kulit yang jarang berlaku ini menyebabkan bengkak, gatal-gatal yang disebut gatal-gatal terbentuk setelah terdedah kepada selesema. Sebilangan orang mengalami gatal-gatal setelah berenang di air sejuk, sementara yang lain sensitif terhadap udara sejuk. Ruam bersifat sementara dan berlangsung selama 1-2 jam setelah terkena selesema.
• Psoriasis. Cuaca yang sejuk dan kering boleh mencetuskan suar psoriasis. Pencetus lain termasuk tekanan, merokok, dan jangkitan tertentu.

Gejala

Ruam musim sejuk boleh merebak ke seluruh badan atau hanya mempengaruhi kawasan tertentu, biasanya tangan atau lengan, kerana lebih terdedah kepada suhu sejuk daripada kawasan badan yang lain.

Gejala ruam musim sejuk termasuk:

• kemerahan
• gatal
• tompok kasar atau bersisik
• lebam atau lepuh
• mengelupas
• keradangan

Rawatan

Rawatan untuk ruam musim sejuk harus memberi tumpuan kepada pelembapan semula kulit dan melegakan kerengsaan. Orang boleh menggunakan pelembap, minyak, atau krim untuk menyuburkan dan menghidrasi semula kulit.

Pakar dermatologi mungkin akan menetapkan ubat atau salap topikal untuk orang yang mempunyai keadaan kulit seperti rosacea atau dermatitis.

Membuat perubahan gaya hidup yang sederhana juga dapat membantu.

Rawatan rumah

Orang boleh mencuba rawatan di rumah berikut untuk menghilangkan gejala ruam musim sejuk:

Melembapkan

Melembapkan kulit dapat membantu melegakan gejala ruam musim sejuk.

Memakai pelembap selepas mandi atau mandi dapat membantu mengekalkan kelembapan. Produk yang mengandungi urea atau asid laktik dapat memberikan lebih banyak penghidratan.

Produk penjagaan kulit wangi mengandungi bahan kimia keras yang boleh merengsakan kulit. Orang yang mempunyai kulit sensitif mungkin mendapat manfaat menggunakan pelembap dan krim tanpa wangian.

Beberapa produk semula jadi dapat menenangkan kulit kering dan retak yang menjadi ciri ruam musim sejuk. Contohnya, gel lidah buaya dan minyak kelapa mengandungi unsur antibakteria dan pelembap dan selamat digunakan pada kulit yang retak.

Orang boleh menggunakan pelembap beberapa kali sehari jika diperlukan.

Minyak semula jadi

Minyak semula jadi mengandungi nutrien dan mineral yang dapat menenangkan dan menambah semula kulit yang jengkel. Kajian sistematik yang diterbitkan oleh Jurnal Antarabangsa Sains Molekul melihat bagaimana minyak semula jadi berbeza mempengaruhi kulit.

Ulasan ini mendapati bahawa minyak berikut dapat membantu:

• Sebatian minyak kelapa, seperti lanolin dan asid laurik, dapat meningkatkan fungsi penghalang kulit dan mendorong penyembuhan.
• Minyak safflower mengandungi sejumlah besar asid linoleat yang mempunyai kesan anti-radang, menjadikannya ideal untuk menenangkan kulit yang teriritasi.
• Minyak alpukat mengandungi vitamin C, D, dan E, menjadikannya minyak berkhasiat yang sangat baik untuk kulit kering atau rosak.

Minyak zaitun mempunyai sifat anti-radang, tetapi mempromosikan kehilangan air di kulit, yang mengurangkan fungsi penghalang kulit. Orang yang mengalami dermatitis atau yang mengalami masalah kulit kering harus mengelakkan menggunakan minyak zaitun.

Elakkan sabun yang keras

Pendedahan kepada udara sejuk dan kering dapat melemahkan kulit dan menjadikannya lebih sensitif daripada biasa. Orang yang mengalami ruam musim sejuk mungkin mendapat faedah daripada menukar pembersih biasa dan mencuci badan semasa musim sejuk.

Cari pembersih dan pencuci badan yang tidak berbuih. Elakkan produk yang mengandungi alkohol, paraben, pewarna sintetik, atau pewangi.

Turunkan api

Sistem pemanasan pusat menyedut kelembapan dari udara, dan orang harus menggunakannya dengan berhati-hati, walaupun ketika menaikkan panas nampaknya cara yang baik untuk melepaskan diri dari sejuk.

Juga, pertimbangkan untuk mematikan api atau mematikannya pada waktu malam.

Gunakan pelembap

Pelembap udara dapat membawa kelembapan yang sangat diperlukan kembali ke rumah.

Menyimpan pelembap di bilik tidur atau kawasan lain yang biasa digunakan dapat membantu mengimbangi kekeringan yang disebabkan oleh sistem pemanasan pusat.

Diagnosis

Ruam musim sejuk bukanlah keadaan kecemasan perubatan, tetapi jika gejala berlanjutan setelah seseorang mencuba rawatan di rumah, atau jika ruam itu menyakitkan, mungkin ada baiknya berjumpa doktor.

Doktor dapat mendiagnosis ruam musim sejuk dengan pemeriksaan fizikal. Semasa peperiksaan, penyedia perkhidmatan kesihatan juga akan mengkaji sejarah perubatan individu untuk menunjukkan bahawa mereka mungkin mempunyai keadaan kulit yang berbeza.

Doktor mungkin jarang mengesyorkan ujian tambahan untuk mengesampingkan kemungkinan keadaan kulit yang lain. Beberapa ujian ini merangkumi:

• ujian tampalan untuk alahan
• ujian genetik untuk keadaan kulit tertentu
• biopsi kulit

Pencegahan

Seseorang dapat mencegah ruam musim sejuk dengan menggunakan pelindung matahari pada wajah dan leher mereka.

Menyesuaikan tabiat penjagaan kulit dan gaya hidup dapat membantu mencegah ruam musim sejuk.

Petua penjagaan kulit untuk musim sejuk termasuk:

• menggunakan pembersih dan pencuci badan yang tidak berbuih
• melembapkan berkali-kali sehari, terutamanya selepas mandi atau mandi
• tidak mandi air panas atau mandi
• sapukan pelindung matahari pada wajah dan leher
• menggunakan serum atau minyak yang mengandungi antioksidan untuk mengurangkan keradangan
• mengelakkan produk penjagaan kulit yang mengandungi bahan kimia, alkohol dan wangian yang keras

Perubahan gaya hidup yang dapat membantu mencegah ruam musim sejuk termasuk:

• menggunakan pelembap
• menggunakan sistem pemanasan pusat dengan hemat
• kekal terhidrat
• memakai sarung tangan ketika berada di luar
• mengelakkan menghabiskan masa yang lama di bawah sinar matahari langsung

Faktor-faktor risiko

Sesiapa sahaja boleh mendapat ruam musim sejuk, tetapi ada orang yang mempunyai risiko lebih tinggi daripada yang lain. Mempunyai sejarah keadaan kulit tertentu dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami ruam musim sejuk.

Faktor risiko ruam musim sejuk boleh merangkumi:

• menghidap rosacea
• menghidap ekzema
• menghidap asma
• alahan
• menghabiskan masa yang lama di luar
• jangkitan virus atau bakteria
• kepekaan terhadap bahan dalam kosmetik atau produk kulit lain
• lebih tua
• tekanan
• penyahhidratan

Prospek

Ruam musim sejuk berlaku apabila kulit kehilangan kelembapan terlalu banyak kerana terkena udara sejuk dan kering. Ruam boleh menyebabkan gatal-gatal, radang, dan tompok-tompok kulit yang mengelupas.

Sebilangan ruam musim sejuk hanya mempengaruhi kawasan tertentu, seperti tangan dan lengan, sementara yang lain boleh merebak ke seluruh badan.

Orang dengan keadaan kulit seperti dermatitis atau psoriasis mungkin mengalami gejala yang lebih teruk semasa musim sejuk.

Melembapkan secara berkala dan melabur dalam pelembap dapat membantu mencegah ruam musim sejuk. Gunakan minyak semula jadi untuk menyuburkan kulit dan terkunci dalam penghidratan, tetapi elakkan menggunakan minyak zaitun, kerana boleh menjadikan kulit kering lebih buruk.

Hubungi doktor sekiranya ruam musim sejuk bertambah teruk atau tidak memberi tindak balas terhadap rawatan di rumah. Kulit kering yang berterusan dapat menunjukkan keadaan lain yang mendasari.